mkアンテナブログ
baby shark チャレンジ
2020-05-30
くればやし・基本：こしば・弱：はらしま・強
ブログ御覧下さりありがとうございます。
昨日、体操スタッフ3人でおうちワーク【baby sharkチャレンジ】を
撮影しました。
子供向けの簡単な腹筋チャレンジと思って作りましたが、
今朝になって、お腹にじんわりくる感覚に【おっ効いたな！】と
効果を実感！
大人の方にもおススメです！
腹筋というとイメージするのが【シットアップ】だと思いますが、
(子供用語で言うと、【上体起こし】ね）
あれって、起きることに重点を置いてしまうので、
首だとか、太もも、背中の方が効いてしまう事ありませんか？
そんな方は【baby shark チャレンジ】試してみて下さい！
体操座りで脚を挙げる動きは
脚を挙げる意識ではなく、太ももを腹・胸に近づける意識を持って
行ってみて下さい。その際は背中を伸ばして上半身は良い姿勢をkeep！
それがポイントです！
意外と見た目ダイナミックな動きより、地味で簡単そうな動きの方が
お腹にダイレクトに効きます！
コロナ太りが気になる方はお試しを・・・
