mkアンテナブログ
熱中症予防にフルーツ！！
2020-08-11
ブログ御覧下さりありがとうございます。
毎日暑いですね・・・
うだるような暑さの中で唯一好きなところはフルーツがおいしい事！！
西瓜、桃、葡萄、無花果、梨、パイナップル、プルーン、マンゴー、パパイヤ・・・・
とにかく、夏のシーズンしかお目にかかれないものは、思う存分食べておきたい！
たまに買い物に行くと目移りしちゃって大変。
腐ってしまうの考えて買ってるつもりだけど、家に着くと目が覚めるというか
買いすぎに気付いていつも反省・・・。
でも、純粋にお水を飲むよりも野菜や果物の水分の方が身体に
吸収される量が多いと書いてくれている人がいた
水ガンガン飲んでもおしっこになるだけ！フルーツがいいのだ！
ビタミン・ミネラルも豊富そうだし、もりもり食べちゃおう！！
でも果糖は気にしつつ・・・ね
あと、フルーツには【ファイトケミカル】という第7の栄養素と言われる
物質が含まれていて、気になる
いわゆる【からだの老化防止】をしてくれる物質ですね！
抗酸化作用を期待するなら、レモン、ベリー類、プルーンが良いのだそう。
レモンに含まれる【リモネン】には抗ウイルス作用、抗菌作用、抗がん作用
血行促進作用もあるから久しぶりに【レモンのはちみつ漬け】作ろうかな・・・？
そして炭酸水で割るの…暑い夏にサイコー！！！
