mkアンテナブログ
CAC健チャレ【５/３スタジオ体験しませんか？】
2021-04-20
ブログ御覧下さりありがとうございます。
健チャレ体験weeeeeeeekでは
５/３(月・祝)５/４(火・祝)
スタジオレッスンが無料で体験できます！！
５/３
① １０:３０～１１:００
【腰ラク体操】原島
国民病と言ってもいいほど ４０代以降の多くの方が腰痛に悩んでいると言われています
このクラスでは【寝たまま】をコンセプトに腰痛の予防や改善に効果的な体操を紹介します。
まずは固まった筋肉をほぐす事からはじめましょう！
②１１:１５～１２:００
【ZUMBA】TAKAKO(←体操・新体操の小柴コーチね）
タレントの早見優さんもサークル活動しているという話題のエクササイズ
コンセプトは【下手でもいいから音楽を楽しみカラダを動かす】
だから、インストラクターが振り付けについて説明はなく、参加者は見よう見まねで踊ればOK !
【えーっ！！そんなの無理】って思った方‼安心して下さい。
振り付けは簡単で複雑な動きがないので実は高齢者でも楽しめるのです！
もしも、難しいと感じたら左右にステップを踏むだけでもOK!
陽気な曲に合わせてリズムに乗っているだけでも楽しい！！
③１２:１０～１２：５５
【TRY BERT】映像レッスン
CACオリジナルのプログラムで、指導・出演はジムスタッフ男性陣
ステップ：佐藤／ 筋トレ：原島／ リラックス：佐々木 です。
前半でステップ台を使った有酸素運動で身体をしっかり温め、
中盤では、チューブ又は、ウエイトを使った筋力トレーニング
最後は、身体だけでなく心もゆったりリラックスしちゃいましょうう！
④１３:１５～１４:１５
【ボール体操】佐藤
バランスボールを使ったエクササイズです！
【バランスボールなら家にある！】という方も多いのでは・・・？
自宅筋トレや体幹トレーニングに良いかも！！と買ってみたものの、
イス代わりに座る以外に使い方が分からず、活用できていないという人はいませんか？
この機会に効果的なエクササイズ方法身につけてはどうでしょう？
