mkアンテナブログ
ヨガはエネルギーチャージ
2021-12-04
ブログご覧くださりありがとうございます。
毎週木曜日の夜２０時から【スローヴィンヤサヨガ】のクラスを
担当させて頂いています。
その日は３０分の足指体操クラスからこじか体操まで５レッスン終えてからの
ラストレッスンなので、レッスン前はヘロヘロ状態…（笑）
体操補助の連続で肩は痛いし、背中はバッキバキ・・・で
今日のヨガは自分はあまり動かないようにしよう・・・なんて
甘い考えでスタートするのですが、最終的にはもっと動きたくなるほど
毎回元気になります。
そんな体験をするうちに、これがヨガと運動の違いなのか・・・？と
感じるようになりました。
運動は体力（エネルギー）を消耗するので、終わった後は疲労感が残りますが、
でもヨガは逆にエネルギーをチャージされる感じで終了後は元気になれます。
運動後の心地良い疲労感は達成感を感じられるので、それはそれでスッキリして
気持ちいいですが・・・。
その時の体調や、年齢に合った動きを上手く選択できるのが一番です。
例えば、こじか体操の子供たち、クラスが始まるまで全力で走り回っています。
きっと成長期に必要な動きを本能的に身体が要求しているのでしょう。
子どもにじっとしていなさいというのは、大人に全力で走り続けて下さいと
いうのと同じくらいの苦痛だといわれますからね。
ヨガレッスン前の大人たちはみんな座っています・・・納得（ ＾ω＾）・・・
