mkアンテナブログ
自分の呼吸を変えたい・・・。
2022-07-09
ブログご覧くださりありがとうございます。
７月に入って、天候が少し不安定になり、
気圧の変化による体調不良を感じている方もいらしゃるかと思います。
気圧が低くなると空気中の酸素が少なくなるので、
酸素の薄い高地トレーニングしているような状態と考えたら、
いめーじしやすいかもしれませんね。
なので、対処法としては無理をしないことと
深い呼吸を心掛けて酸素をたくさん身体に取り込むことが大事。
ヨガではたくさんの呼吸法があり呼吸は基本。
日本にも【禅の呼吸】があるように
世界中で古くから色々な呼吸法が実践されていることから、
呼吸法は誰にでもできるシンプルな健康法のひとつで
いつでもどこでもできるので、ここ最近、頑張って実践中。
ところが吐く息がなかなか続かない・・・・( ；∀；)
今まで無意識になんとなく行ってきた呼吸
改めて呼息筋、吸息筋、姿勢・・・・etc意識してみると
今の自分の浅い呼吸の原因が見えてくる・・・
年齢的にも肺の弾力がなくなってきているであろうから、
真剣に自分の呼吸に向き合っていきたいと思います。
