mkアンテナブログ
健康は積み重ね
2022-09-10
ブログご覧くださりありがとうございます。
CACに長く通ってくださっている多くの方は、
若い頃からの積み重ねで、健康の土台がしっかりしています。
実年齢と見た目年齢の差に驚いてしまう方ばかりです。
簡単に【積み重ね】と言いましが、
継続がとても難しいです。
運動を継続する為に大切なことは何か？
それは【無理をしないこと】なのではないかと思います。
＊運動習慣がない方が始める時は
続けられないような無理な目標（ノルマ）を立てない。
＊運動習慣のある方は、ノルマ達成の為にむりをしない。
学生試合に運動部の経験がある方は、キツイ練習を乗り超えると
結果が出るイメージがジャマをしてやり過ぎてしまうことが
多くあると思います。
年令を重ねてもいつまでもアクティブに動きたいと思ったら、
いつも行っていることを必ずやりきるのではなく、
その時の体調に合わせてペースダウンすることも大切です。
休むことに罪悪感を感じてついつい無理をしてしまう・・・
【体育会系あるある】ではないでしょうか？
身体の調子は毎日違います。
自分の思いより身体の声を大事にして
健康な、毎日を積み重ねていきたいですね。
