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株式会社
千葉アスレティックセンター

〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
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月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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1.スイミングスクール
2.フィットネス事業
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さとうコーチのフィットネスブログ

 

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ペアストレッチのお客様。Mさんの場合
2017-12-14
今日は久しぶりにケンタの寝顔からスタートしてみました
ケンタ元気かなー?

最近入会されたMさま
ゴルフをやっても疲れないように体力をつけることを
目標にトレーニングを開始されました

色々お話を聞くと、身体が硬いらしくまず正座ができない
そして頻繁に脚(腿の前)がつるらしいのです
僕がペアストレッチを担当しているお客様でやはり身体が
硬く、脚がつりやすいという方がいて
その方はペアストレッチで徐々に身体が柔らかくなり
今ではほとんどつらなくなった
という例があったので
つり改善というよりは柔軟性アップ、血流促進になるように
Mさんにペアストレッチをご案内したら
かなり興味をもって
いただき、その日から早速ペアストレッチをスタートしました
今日は2回目のセッションで、やはり脚全体がかなり硬いので
しばらく週2ペースで行うことになりました

ご本人は「春までに改善したい」とおっしゃってますが
早く少しでも改善するように、お手伝いができればと
思います

トレーニングも少しずつ頑張っていきましょうね!Mさん!

ではでは
 
グルタミン評価
2017-12-13
免疫アップのために飲んでいるサプリメント
グルタミンですが
今はマイプロテインのメーカーを飲んでいて
前回買ったサワーアップルフレーバーがちょっと
というか、かなり失敗で
やっとのことで1kg飲み終えたので、次は
レモンライムフレーバーにチャレンジして
みました
 
その前にサプリメント愛好会会長が
ラズベリーレモネードフレーバーを購入したので
試飲させてもらったら、サワーアップルよりは
美味しく飲め、レモンライムはさらに
美味しいです
今回はビビッて500gを購入したので、次回は
1kgを買ってもいいかなと思える評価でした
 
どうせ飲むなら美味しいほうがいいですからねー
 
ではでは
 
ドレスコードクリスマス
2017-12-12
今朝は無性にマックが食べたくなり、朝マックしてきました
マック行くの何年ぶりだろう(笑)
佐藤です

さて、街もクリスマスのイルミネーションが増えてきて
いよいよだなって感じですが、CACでは恒例となった
スタジオイベント《ドレスコードクリスマス》をやります
期間は12/19(火)~12/25(月)
この期間は一部クリスマスカラーを身につけたり、サンタや
トナカイになったり何でもありです!
そんなスタイルでスタジオに参加して楽しみましょう!!
ドレスコードスケジュールは館内に掲示してありますので
確認してくださいね!

ではでは
 
飲まないのもトレーニング?
2017-12-10
数日前、仕事の帰りにコンビニに寄って会計を
していたら、横から見た顔がニョキッ
最近仕事が忙しくてCACに来れてない
ビール大好きTさんでした
 
ちょっとだけ世間話をしてレジ袋の中を見ると
やっぱりビールでした(笑)
でも、いつもなら2本のところを1本で我慢
したそうですよ
 うんうん、CACに来れなくてもこういうところで
頑張っているんですねー
 
今は忘年会シーズンですから、お酒を飲む機会が
増えてきますが、筋肉の為にも飲みすぎには
注意しましょう!
 
ではでは
 
 
4ヶ月ぶりの体組成測定
2017-12-09
今日は久しぶりに僕自身の体組成測定をしました
前回の測定が、夏のボディチェンジコンテストの
最終測定だったので、7月末から約4ヶ月ぶりの測定です
11月前半は調子が悪く、体重も筋肉量もおちているなと
感じていたので、そこから少し復活してきたような気がして
いましたが、7月末と比べると
体重-1kg
筋肉量-0.6kg
体脂肪量+0.1kg
という結果でした

冬のボディチェンジコンテストをすこし意識して
とりあえず2月末を目標にして筋肉量アップを
頑張ろうと思います

目指せ!ボディチェンジコンテスト1位←え?w
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