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さとうコーチのフィットネスブログ

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一部営業中止延長のお知らせ

2020-04-03
4月からスタジオレッスンを再開する予定でしたが
現在の状況を考慮し、4/6(月)~5/10(日)まで
休講とさせていただきます
なお、スイミングプールとマシンジムは通常通りご利用
いただけますが、コロナウイルス感染拡大防止の為
マシンジムご利用の際は
マスクの着用をお願いいたします
 
また状況が変わり次第ホームページにてお知らせしますので
こまめにご確認ください
 

臨時休業のお知らせ

2020-03-27

今年の桜は

2020-03-26
毎年楽しみにしているCAC前の桜
ぼちぼち咲き始めて五分咲きぐらいでしょうか
昨日は天気も良かったので写真を撮りに外を
歩いてみましたが、撮る時間が違うだけで桜の表情も
違って見えるから不思議
桜のイベントは中止でも桜は咲くんですよねー(しみじみ)
 
昨日は夕焼けがきれいだったので映えな写真を撮ろうと
思いましたがちょっとだけタイミングが遅かったのと
桜の咲きが足りずイマイチでしたが
昼に撮った物と3枚貼っておきますね
 
ではでは

ヨーグルト+ハチミツ

2020-03-22
コロナの影響なのか?最近『免疫力アップ』というワードを
よく目にします
僕自身も風邪をひきやすかったので、免疫力アップを意識して
過去に色々やってきましたが、何年も継続しているのが
朝一で飲む 白湯とグルタミン
白湯に関しては夏場は冷水に変えています
グルタミンは朝一の他に、免疫が下がるトレーニング直後、
たまに飲酒後にも摂取していて、この白湯とグルタミンを
始めてからは風邪をひきにくくなりましたねー
(インフルには勝てませんでしたがw)
そんなに苦にもならずに手軽なので、僕には合っているようです
 
先日テレビでやっていたのは ハチミツ(純粋ハチミツ)のこと
栄養の宝庫と言われているハチミツには免疫力アップはもちろん
様々な効果効能があるので、以前僕も短期間でしたが
かじったことがあります
ところがテレビで観てから思い出したようにまたハチミツ再開!w
テレビの影響で納豆みたいに品薄で買えないかな?と思ったら
普通にありましたー
ハチミツには乳酸菌やビフィズス菌のエサになるオリゴ糖が
豊富に含まれているらしいので、僕は朝食でヨーグルトに
ハチミツをちょい足しして食べているので効果倍増!?
ただ食べるタイミングが間違っていたようで
空腹で食べると胃酸が出て善玉菌が死にやすくなって
しまうので、腸にしっかりたどり着く為に食前ではなく
食後がいいらしいです
明日からは食後にヨーグルトです!(いつまで続くか…w)
 
ではでは

4月のスタジオレッスンについて

2020-03-19
3月はスタジオレッスンがない分、僕のカラダにも
少し変化が出ているように感じます
確実に筋力が落ちた上にカラダもゆるんだように
見えるし
運動量が減ったことでカラダが楽になった
ので、前と比べると睡眠時間が短くても平気になった
と、たった3週間で感じることがいろいろ・・
僕もレッスンを早くやりたくてウズウズしていますが
お客様はもっとウズウズしているのではないでしょうか
 
CACでは4月は細心の注意を払いながら3F体操場を
利用して、一部レッスンを再開します
それに伴い安全にレッスンが行えるように
下記の内容についてお客様のご理解ご協力をお願いいたします
 
●レッスン前の検温
●レッスン前後の手指の消毒
●参加者同士の間隔をとる
●至近距離での会話を控える
 
またレッスン前後の床の消毒や換気も行い
スタッフがマスクを着用してレッスンを行う場合も
ありますのでよろしくお願いいたします
 
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  • 全館休業日
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜22:30
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
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★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
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★HIGH-STARS個別指導学院(子供)
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TEL.047-478-2741

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