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さとうコーチのフィットネスブログ

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送風機掃除はつらいよ

2019-06-15
梅雨に入ると気になるのが、カビですよね
数日前に自宅の風呂場にカビキラーを天井から
壁一面に吹きかけてカビ対策をしました
佐藤です
 
お客様の要望で、今年も送風機を出すことに
したのですが、ホコリがガッツリ被っていた
ので、とりあえずササッと払い落として
こんなもんでいいだろ!
と思っていたら
横で見ていたお客様が
「私がやってあげる!任せて!」
と言ってこられたので
さすがにお客様にやらせるわけにはいかないので
何度もお断りしたのですが、どうやら
掃除が大好きで、洗濯機も1ヶ月に1回掃除する
ほどなので、僕の掃除を見ていられなかった
んでしょうね
申し訳なく思いながらも僕もいっしょに
やることにして、雑巾と綿棒を駆使して
見違えるほどに綺麗になり、これで綺麗な
風が送れます
貴重な時間をありがとうございました( ◠‿◠ )

久し振りの歯医者

2019-06-14
ボディチェンジコンテストの中間測定をしたら
体脂肪が1kg増えていました
順調順調!?w
佐藤です
 
放置していた虫歯がいよいよ冷たい物が
しみるレベルまできてしまったので
仕方なく歯医者に行くことに
以前行った歯医者はいい思い出がないので
どこにしようか迷いましたが、HPも確認して
家の近くに最近できたばかりで最新設備が
揃っているという歯医者にしました
中はすごくきれいで、診察台は個室なって
いるし、モニターまでついていて
待っている間にテレビをつけてくれます
歯医者って独特な雰囲気があるから
こういうちょっとしたことって大事!
今回は治療にちょっと時間がかかるかな
と思ったら、痛みも全くなく
え?もう終わり?
って感じでした
何度か通わないといけないみたいですが
ここなら安心して通えそう
それにしても歯を削る時のあの音!
なんとかならないですかねー
ヘッドホンとかして音楽を聴かせてくれたら
もっとリラックスできるのにw
 
歯医者って嫌なイメージしかないから
どうしても後まわしになりがちですが
やっぱり虫歯が悪化する前に定期的に
通わないとダメですよねー
これからは気を付けますw
 
ではでは
 
 

クレアルカリン再開

2019-06-12
トレーニングの調子って日々違いますよね
好調の日が少しあったら不調の日が続いたり
本当に好調と思える日は意外と少ないです
あ、あくまでも僕の場合ですけどね
 
ここら辺でもうひと頑張りして秋ぐらい
までにはカラダをでかくしたいなー
と思って、ここ1年ぐらい使用を中断していた
クレアルカリンを再開しました
 
なぜ使用を中止したのか?
まず、あまり効いているのを感じなくなった
こと
それと脚がつりやすくなりました
クレアチンは筋肉に水を引き込むので
水分をたくさん摂らないといけないのですが
お腹の弱い僕はおそらく水分が足りていなくて
脚のつりの原因になっていると考えました
と、他にも理由があり使用を中断していた
訳なんです
 
でも今回はちょっと短めに3か月ぐらい
飲んで様子をみてみようと思います
早速再開した初日は効果絶大でトレーニングの
質の高さを感じ、翌日はトレーニングした
部位全て筋肉痛でした
うーん、クレアルカリン恐るべし!w

ガントレ ベンチプレス

2019-06-10
今日も19:30からガントレ!という名の
合同トレーニングがありました
今月は『ベンチプレス』
今日は常連さんのHさんとTさんが
参加してくれて、僕も加わって3人で
スタート!
50kgからはじめて10kgずつアップしていき
最終的には10セット近くやり、Tさんは
120kgまでチャレンジして3回あげるという
パワーをみせてくれました!
先週はガントレが終わる頃に、常連方々が集まり
だしたので、特別延長線に突入して
脚を2種目やって終了しました
皆さんその後参加したボディパンプは
生まれたての小鹿だったようです
みなさん、お疲れ様でした!
 
来週の月曜日のガントレはお休みになります
よろしくお願いいたします

旅行記 グルメ編

2019-06-08
伊勢うどんと手こねすし
松阪牛
コーヒーのチーズケーキ
旅行に行った時で楽しみのひとつは
やっぱりご当地グルメを食べることですよね
三重県にもそんな美味しいご当地グルメが
たくさんありました
 
初日の伊勢神宮でお参りの後におかげ横丁で
まずは定番の赤福!
僕、赤福大好きなんです
もちろんお土産に買って帰りましたよ
同じおかげ横丁内にあるお店で伊勢うどんと
手こねすしのセットをいただきました
伊勢うどんは初めてでしたが、普通のうどんと
違ってコシのない極太麺が特徴で濃厚たれに
絡ませて食べるという、シンプルなうどんで
これはこれで美味しい!
そして夜はやっぱり松阪牛!
東京で食べるより値段もお手頃?!
おじさんには二切れでちょうど良かったですw
 
その翌日は、天皇皇后両陛下も宿泊されたという
鳥羽国際ホテルのチーズケーキが有名だと聞き
スイーツ男子としては外すわけにはいきません!
5種類のチーズケーキからコーヒーのチーズ
ケーキをチョイス!
ホールで食べたくなるくらい美味しかったです!
あまりの美味しさに、その次の日も食べに
行ってしまいましたw
 
と、まあ食べまくった今回の旅でしたが
帰ったら体重が1kg増えていました
体重が増えた分トレーニング頑張りマッスル!
 
3回に渡って旅行記にお付き合いいただき
ありがとうございました
三重県、また行きたい場所です
 
 
 
 
 
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