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さとうコーチのフィットネスブログ

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スクールの待ち時間にペアストレッチ

2022-01-21
昨日はペアストレッチのお客様が4名いらして
最後のかたはスイミングスクールに通うお子様の
お父様でまだお若い30代のかたでした

「前からやってみたかったんですよー」と
お子様のスクールの付き添いの待ち時間に
声をかけてくれて、お話を聞くと
お父様自身も子供の頃CACで体操とスイミングを
習っていたそうで、親子でCAC出身とは
ありがたいことです

お父様は脚を使うスポーツをやっていて脚を鍛えて
いるせいか脚の筋肉が硬く、特にハムストリングス
が非常に硬かったのでちょっと弱めに伸ばしていくと
「このストレッチが一番効きますね」
「血が流れるのを感じる~~」
とペアストレッチの効果を感じていただけて
良かったです

また空き時間にスッキリしたい時には
声をかけてくださいね!
ではでは

三代目スパイダーマン

2022-01-20
年始からコツコツと断捨離を進めてきましたが
押し入れの奥から出てきたヤッターワンの
超合金
買ったのはおそらく20年ほど前で
箱に入れたままだったので新品同様の状態
要らないけど捨てるのももったいなくて
結局捨てるのをやめましたw
自分て、断捨離に向いてないかも・・・
佐藤です

さて、今日は映画ログです
最近多すぎじゃない?って思われそうですね(;^ω^)
今回観たのは、みんな知ってるスパイダーマン!
『スパイダーマン ノー ウェイ ホーム』

スパイダーマンが三代目のトム ホランドになって
からの三部作の最後となる作品です
前作では
スパイダーマンの正体がバレて、しかも悪者扱い
されて終わったところからの続きになります

今作は予想もしなかったことが色々起こり
まさかまさかの展開で
まるでUSJのアトラクションを観ている
ような気分でかなり楽しめ、三部作の最終に
相応しい内容でした

今作を最大限に楽しむ為には三部作はもちろん
初代、二代目が演じるスパイダーマンシリーズも観て
おくべきですね

個人的には二代目のアンドリュー ガーフィールドの
『アメイジング スパイダーマン2』が好き
でしたが今作はそれを超えて好きになりました
超オススメです!
★★★★★

甘ったるくないEAA

2022-01-17
昨日
以前やっていたボディステップのレッスンで
コリオを全く覚えてなくて参加者に失笑される
という夢をみたので
昨日のボディパンプはきちんとできるか心配
でしたが大丈夫でしたw
佐藤です

今日は今飲んでいるEAAについてです
トレーニングで飲む用には効果をすごく感じた
パワーハウスジムのちょっと高価なEAA
朝起きてすぐはとりあえず飲んでおきたいだけ
なので値段が安いグロングのEAAを飲んでいましたが
最近グロングをやめて、ハルクファクターの白ぶどう味
に変えてみました

値段もグロングよりさらに安いし国産だしパッケージも
コンパクトでGOOD!
なにより気に入ったのは味!
直飲みしても甘さ控えめだし、少量の水でシェイクしても
かなりスッキリでスポーツドリンクよりもっと甘さ
控えめな感じです
しかも溶けやすさ抜群!

フレーバーつきの物ってどうしても甘くてチェイサーが
欲しくなるんですよねー
でもハルクファクターの白ぶどう味はそれが全くない
ノンフレーバーも嫌だけど甘いのも嫌!
という悩みを解決してくれました

最近トレーニングでNO系(一酸化窒素)のサプリを追加した分
EAAは安いのでもいいかな
試しにトレーニング用にもハルクファクターのEAAを
飲んでみようと思います

ではでは

Manners Maketh Man

2022-01-13
断捨離を始めたら押し入れの奥から出るは出るは!
履かなくなったGパンやニット帽がわんさか!
追加で2袋捨てて、まだまだ捨てます
佐藤です

今日は映画ログになります
シリーズ3作目となる
『キングスマン ファーストエージェント』
公開が延期になっていたので楽しみにしていました

今回はキングスマンの起源のお話なので主演の
タロン エガートンはお休み
起源なので仕方ないのかもしれませんが、前半は
説明がダラーっとしていてちょっと退屈でしたが
後半はキングスマンらしくバトルシーンで
楽しませてくれました
決め台詞の
Manners Maketh Man (マナーが紳士を作る)
もしっかり聞けて満足満足
次回作が今から楽しみです
★★★☆☆

118スタート

2022-01-09
新年は押し入れの中を整理しようと
断捨離をはじめました
空箱とか冬用のボアスウェットなど可燃ごみを
ゴミ袋2袋分捨ててまだまだ捨てる予定
佐藤です

さて、今日は2022年最初のボディパンプ
があり新曲118をスタートしました
年末に2曲はやっていたので残りの曲を
覚えましたが、今回のコリオは割と覚えやす
かったので、先に新曲スタートした原島コーチ
もノーミスだったらしく僕もノーミス(たぶんw)

しかーし!最近デッキの調子が悪く
チェストの時に音が飛びまくって
ちょっと消化不良感
飛んでも少し先にとんでくれたので
なんとか軌道修正できました

今日は初回だったので重量はやや軽くしましたが
強度は程良い感じ
ただ、バイセプスは曲のBPMが早すぎて
動きをコントロールするのが大変!
プレートカールはまだいいとして、
バーベルカールは結構しんどい
「バイセプスの選曲これでいいの?」
と疑問を感じます

一方、今回のコアは前回のように
バイシクルクランチを無茶な回数
やらなくていいので、最後までしっかり
フォームを維持できました

それにしても、どんな内容でも
食らいついてくるうちのお客様って
すごい!

ではでは

 
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