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さとうコーチのフィットネスブログ

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カカオ80%チョコ

2020-03-14
健康の為に高カカオチョコレートを食べる習慣が
僕にしては長続きしているのですが
先日、やっぱり高カカオチョコを食べているお客様から
「カカオ80%以上じゃないとだめよー」
と言われ、70%を食べていた僕は急いで80%を
買いに行きましたよ(笑)
80%になると甘味よりも苦みの方が強くなるので
はじめは「にがっ」ってなるんですが
健康の為に食べているので苦味は我慢我慢
でも高カカオの味に慣れると、普通のチョコが甘すぎて
食べられなくなるんですよねー
 
以前は、カカオポリフェノールと同じ抗酸化作用があるという
トマトを一生懸命食べていた時期もありましたが
トマトは気軽に続けるのは難しかったので、チョコなら持ち歩けるし
1日に3~5粒食べればいいみたいなのでお財布にも
やさしいですね
よし!これからは80%食べるぞー!
 
 
 
 

営業再開しました!

2020-03-09
お久しぶりです
皆様お元気でしょうか?
なんとなく世の中全体が暗い雰囲気ですが
スクールに来ていた子供たちは今日も元気でした
 
CACはコロナウイルス感染拡大防止の対策を
万全にして今日から通常営業(スタジオレッスン・
ジムショートレッスンを除く)を開始しました
 
マシンジムでは窓を開けて常に換気をしている為
少し肌寒いかもしれませんが、上着を着るなど
対策をお願いしています
そしてマシンの備え付けタオルもしばらくの間は廃止
して、アルコールスプレーとティッシュを設置しました
今日も皆さんがマシンご利用後のアルコール除菌に
ご協力していただきありがとうございます
 
これからどうなっていくのか全く予想がつきませんが
みんなで協力して、早く普通の生活に戻れることを
願います
今後の変更事項につきましては、CACのホームページにて
ご確認ください
また、大人の会員様もバスキャッチにご登録いただくと
メールにて情報を受け取ることができますので
この機会にぜひ、ご登録ください(登録無料)
CACホームページTOPの『バスキャッチご登録はこちらから』
より空メールを送信するだけで登録完了です
 

臨時休業のお知らせ

2020-02-28

健康診断のついでに

2020-02-24
先週は自分の休みの日に年に一度の健康診断が
あったので古本整形外科へ行き
当日は朝食を食べられないので午前中の早い時間に
予約して行くと、珍しく駐車場に空きが!
中もいつもより空いていてあっという間に終わりました
 
せっかく来たしこんなに空いているなら!
と、健康診断の後に股関節を診てもらいました
ずっと痛かった右の股関節、最近左まで痛くなって
しまい、仰向けになって先生が「これ痛い?」と
股関節を開く動きをすると激痛が
「あ”-----っ」
先生「これでもう痛いの?」
もう痛いんです
その後レントゲンを撮りましたが異常なし
先生の診断だと、膝でいう半月板が損傷している
のではないかと
結局詳しく診る為に、来月股関節専門の先生が来るらしく
予約をして診てもらうことになりました
ここのところ普通に歩くのも違和感があるので
とりあえずこれ以上悪化して
歩けなくなっても困るので脚のトレーニングメニュー
を変えて、股関節への負担を減らしてみよう
と思います

トレパル開始!Mさん Sさん

2020-02-21
今日はトレパルのお客様のことです
 
今月からトレパルをスタートしたMさんとSさん
Mさんは先月まではアクア会員でプールのみの
ご利用でしたが、今月から種別を変更して
トレパルをスタートされました
数年前、大久保商店街にコンビニフィットネスが
あった時にも通われていてフラダンスなどを
やっていたそうです
 
そしてSさんは今月入会したばかりですが
同時にトレパルもスタート!
トレーニング経験もあり趣味は登山
お二人ともカラダを動かすことが好きなんですね
 
僕もまだお二人を担当して2回ほどですが
お二人とも気さくで、いつもニコニコ
お話しやすく、トレーニングに対して真面目
なので、僕も担当しがいがあるってものです
ブログ用の写真も、照れながらもOKして
くださいました(^-^)
 
Mさん、Sさん、これからも頑張ってくださいね
応援していますよ!
 
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