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さとうコーチのフィットネスブログ

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LOVE LIFE

2019-05-27
5月で30℃超えって!
今年初めて家で冷房つけました
佐藤です
 
YOUTUBEで古い曲を聴きあさっていた時に
当時好きだった
あのアーティストの、あの曲
何だっけなー??
曲の雰囲気と声はぼんやり浮かんでいる
のにどうしても出てこない
と考えているうちに
♪LOVE LIFE
という曲を思い出し、ググってみても
違うアーティストしか出てきません
手当たり次第ググってやっとでてきましたー!
伊豆田洋之 LOVE LIFE
もう30年ぐらい前になります
伊豆田洋之の曲が好きで、中でもよく聴いた
のが『LOVE LIFE』と画像の『DREAMS』
彼の作る曲はセンスが良く、僕の好みに
ぴったりはまるんですよね
また歌声もそのメロディに合っていて
聴いていて心地良いんです
バラードを集めたアルバム『DREAMS』は
リラックスした時に聴くのにぴったりです!
ただ、残念ながらYOUTUBEでは彼の名曲たちが
あまり出てこないので、『DREAMS』に収録されて
いる1曲だけ張り付けておきますね
ぜひ聴いてみてくださいね
 
伊豆田洋之 ♪ALGO  はこちら
 

今週のVトレ

2019-05-25
最近、右肩の調子がいいと思ったら
今度は右の股関節の調子が悪いんです
佐藤です
 
今週は5月3回目となる『Vトレ』
があり、今週は前回とメンバーも入れ替わって
初参加の方が3名いらっしゃいました
先週と同じメニューでバランスディスクを
使った種目とヒップブリッジなど全4種目
を行い、皆さんスタジオレッスンの後という
こともありキツそうな表情でしたが
リタイアせずに頑張ってくれました
 
来週の『Vトレ』は予約で定員になって
しまいましたが、夜の『ガントレ!』は
まだまだ空いてますよ!
是非ご参加くださいね
 
 

やみつきホルモン焼き

2019-05-24
今日は食べログにお付き合いください
昨日は早番だったので早めに帰宅したら
突然、友達から「ホルモン焼き行こう!」
とメッセージがきて、友達おすすめの
原木中山にあるホルモン焼きのお店に行って
きました
お店は駅からすぐ近くにあり、店内はレトロな
雰囲気がプンプン
安くて良いお肉を提供してくれて、遠方からも
わざわざ食べに来る方もいるとか
お店のご主人には焼き方にこだわりがあるそうで
初めてお店に行くと焼き方指南を受けるらしい
です(^_^;)
 
ホルモンを中心に何種類か食べましたが、どれも
美味しい!中でも上ミノは絶品!
今まではホルモンて好んで食べてきませんでしたが
ここのホルモンは全く別物で、一度食べたら
やみつきになりますよ!
自然とお酒がすすんで、つい飲みすぎてしまいました
また近々行こうと思います
 
お店を知りたい方はこっそり教えますよー笑
 
ではでは

床引きデッド128kgチャレンジ

2019-05-22
今週も月曜日19:30からガントレ!やりましたよ
今週は参加者はHさんお1人だったので、2人で
床引きデッドリフト頑張りましたー!
先週は10回できる重量に設定しましたが
今週は回数にこだわらず重さ重視ということで
58kg×5
88kg×3
108kg×3
128kg×1
98kg×5
98kg×5
88kg×7
88kg×8
全8セット
今回は高重量をあげるので、僕も久しぶりに
パワーベルトを装着しましたが、128kgは
あがらず断念!
しかしHさんは僕より体重が軽いのに
1回クリア!
Hさんは本当にパワーあります!
先週よりセット数は多いものの、回数は少な
かった分、今週はダメージが少なかったです
来週も頑張るぞー!
 
 

ライザップ飯

2019-05-19
増量計画も順調で体脂肪も育ってきたので
そろそろコントロールしていかないと
わがままボディになってしまうので
夜遅い時間の食事の時には糖質を
やや控えめにすることにしました
昨日は22時に仕事が終わってから食事
だったので、何を食べようか考えて
いたところ、吉野屋がライザップと
コラボしたメニューを販売しているのを
思い出し「今日はこれだ!」
吉野家に寄り
ライザップ牛サラダ
を注文!
高タンパク低糖質ということでご飯の代わりに
細かく千切りされたキャベツ
その上に牛肉と豆とブロッコリーと鶏肉
そして温玉が乗っていて
鶏肉はササミかと思ったら意外にも違いました
ここにドレッシングをかけて食べるんですが
これ1杯で430kcal
たんぱく質30g 糖質12.2g 脂質27g
だそうです
味はまあ普通?可もなく不可もなく
といったところでしょうか
でもやっぱりキャベツって味気ないし
ご飯が食べたいですねw
何かもの足りなくて帰ってからも軽く
食べちゃいました
ライザップ飯食べた意味なしですねww
 
ではでは
 
 
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