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さとうコーチのフィットネスブログ

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不織布マスクの再利用

2020-06-17
沖縄は既に梅雨明け
行きたい気持ちが募ります
今年は行くことができるのでしょうか?
佐藤です
 
マスク着用も当たり前になってきましたが
これからの季節は蒸れるし、運動中は苦しいし
大変になってきますよね
しかもマスク内はイヤーな臭いがするし
 
マスク不足の時期には不織布マスクを洗剤と
漂白剤で洗って再利用していて、今でも
1回では捨てずに洗って使っています
2リットルぐらいの水に小さじ1の液体洗剤
とキャップ半分の漂白剤を入れて、1時間
ほどつけ置きしてすすぐというネットでみつけた
方法ですが、洗ったマスクだと洗剤の消臭効果なのか
マスク特有の臭いもしないし嫌な臭いが気にならなく
なるんです
逆に洗剤のいい香りがしますよ
ただ、洗うとマスクとしての性能は少し下がるらしいので
注意です(それでも布マスクよりは劣らないらしい)
少しでも快適にマスクを着けられるように
洗って再利用、ありです!
やっと届いた例のマスクの出番はなさそう…

飽きない朝食

2020-06-14
特に凝り性というわけでもないのですが
「美味しい!」と思ったら、飽きるまで
毎日同じものを食べてしまう傾向にある自分
 
最近は朝食のパンでお気に入りがあって
それが しらすピザトースト
ちょっと厚切りの食パンにケチャップをぬってから
ピザ用のチーズとしらすをのせてトースターで
焼くだけ
簡単なので時間のない朝でもOK!
もうかれこれ1か月以上毎朝食べてますが
全く飽きないんですよねー
以前TKGにハマった時はすぐに飽きてしまった
んですが、しらすピザトーストはまだまだ続き
そうですw

1917

2020-06-12
どうやら東京アラートは解除になりロードマップは
STEP3へ移行しそうですね
千葉県ではようやく映画館の営業が再開になり
新作の公開もぼちぼち始まるようです
 
ということで緊急事態宣言前の2月に観た映画
『1917』のレビューでも
世間がざわざわし始めていたので、ブログに
アップしそびれていました
 
『1917』といえば、今年のアカデミー賞作品賞の
有力候補でしたが、結果は『パラサイト』に持って
いかれてしまいました
とは言え『1917』もかなり話題になっていて
映画としてはあまりない第一次世界大戦の話で
戦場に投入された2人の若きイギリス兵の
ある1日を、全編ワンカットに見えるように
作られているので密着ドキュメント風で
臨場感がハンパない!
「おもしろい」というよりは「すごい」映画でした
この映画はやっぱり大画面観ないとです
★★★☆☆

火の用心

2020-06-10
帰宅して晩御飯の時の事です
それもたった今の出来事
 
ご飯の時は汁物が欲しいので、今日はインスタントのワカメスープにしようと思い、ステンレスの
ヤカンでお湯を沸かしました
そしてご飯を食べ終わってしばしテレビを観た後
に食器を片付けようとキッチンに行くと
冷房をつけているのに何故か暑い
何で?
と思った瞬間、底が真っ赤になったヤカンが
目に入ってきました
そう、空焚きをしてしまったのです
時間にして30〜40分
慌ててコンロの火を止めると真っ赤なヤカンの
底が、スーっと元に戻っていき
爆発するんじゃないかと思いましたが、意外に
丈夫なんですねー
真っ黒になっているかと思いましたが、そうでもなくなんとか使えそう
今回は家に居たから良かったけど、このまま出掛けて
いたらと思うと恐ろしい・・・
気をつけます~_~;
 
 

脱出不可能!?

2020-06-07
6/3から営業再開し始めて、マシンジムをご利用の
方も徐々に増え始めてきました
みなさん久しぶりのトレーニングということで
体組成測定をされる方も多くいらっしゃいます
トレーニングを頑張っていた方ほど筋肉・体脂肪量が
どう変化したのか気になるものですよね
 
僕も緊急事態宣言中はトレーニングを1日置きにやって
はいましたが体重は増え続け、このままではヤバい!
と思って、今日体組成測定を実施!
その結果は・・・
2月の測定結果と比べると
体重 +2.5kg
筋肉量 +0.6kg
体脂肪量 +1.3kg
体脂肪とBMIのグラフもギュイーンと右上へ上昇して
前は適正とぽっちゃりの狭間だったのに
ぽっちゃり型にガッツリ入ってしまい
しばらくは脱出できそうにないですw
それでも筋トレは頑張った分、しっかり筋肉量は
増えていたのがまだ救いで、特に頑張っていた脚の筋肉量
が目立って増えていました
カラダは正直ですよねー
頑張った部位はきっちり結果が出る!
ポテチ封印!
やる気スイッチONのまま頑張りマッスル!
 
 
 
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