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さとうコーチのフィットネスブログ

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ボディチェンジ最終測定

2019-07-24
4月からスタートしたマシンジムイベントの
『ボディチェンジコンテスト』もいよいよ大詰め
最終測定の期間になりました
 
ということで僕もエントリーしているので
今日最終測定をしました
4月の1回目の測定と比較すると
 
体重   73.1 → 74.6
骨格筋量 35.3 → 35.7
体脂肪量 11.1 → 12.2
 
という結果になりました
体脂肪が1.1kg増えたのは想定内で、筋肉量も増えた
のでまあ良しとしましょうw
それにしても今の体重、過去最高体重なんです
自重でやっている脚トレがどんどんキツくなる~うw
 
ボディチェンジコンテストにエントリーしている
みなさんは最終測定は済みましたか?
最終測定期間は7/28(日)までとなり
それ以降の測定はランキングに反映されません
お早めに最終測定をお済ませくださいね
 
ではでは
 
 
 

ストレス回避作戦

2019-07-22
仕事が午後からの時は午前中のだいたい同じ時間
にトレーニングに行くのですが、そうすると
必ず会う2人組がいて、以前からマナーが悪い
のが気になっていたんですよ
 
でも、たくさんの人が利用しているんだから
色々な人がいてあたりまえ!
とできるだけ気にしないようにして
いつかスタッフや他の利用者が注意するかな
と思っていたんです
 
まあそんなこともなく、遭遇率100%なので
僕もどうせならストレスなく集中して気分良く
トレーニングしたいので今日は早起きして
いつもより2時間早くトレーニングに行きました
 
ちょっと眠いけど、いつもの時間より空いているし
もちろん彼らに遭遇することもなく
快適にトレーニングできました!
 
早起きした分トレーニング後は眠気が襲ってきましたが
15分ほど仮眠してスッキリ!
これからはこの作戦でストレスを回避します!w
 
ではでは

股関節痛はつらいよ

2019-07-20
最近の悩みの種といえばカラダの痛み
上腕二頭筋の痛みはおそらく放っておけば
治ると思うんですが、ちょっと長引いている
右股関節の痛み
昔から右股関節は左に比べるとかなり硬くて
たまに引っ掛かりのような違和感を感じて
股関節を「ゴキッ」とならしていましたが
特に痛みもなく平気だったんです
それが最近痛みが出てきて、まず股関節の外旋が
痛くてできず、違和感も頻繁になってしまい
股関節をならさないと痛いのでその度に
ならすわけでが、普通に歩いていても突然
痛みがはしることもありこれが激痛なので
困ったものです
例えるなら脱臼しているような感覚
トレーニングは問題なく、脚トレで少し気になる
程度ですが、これは放っておけば治る感じも
しないのでまずはレントゲンですね
トレーニングができなくなっては困るので
近いうちに整形に行ってレントゲン撮ってきます
ではでは
 

元 テイク・ザット

2019-07-19
日課のようにYOUTUBEを見ていると
今まで知らなかった名曲を発見したり
懐かしい曲が出てきたりします
その中で、もう20年ぐらい前に聴いていた
ロビーウイリアムズの曲が出てきたので
押し入れからCDを探したら、ありました!
『I'VE BEEN EXPECTING YOU』
このCDは全12曲でハズレなし!
中でも僕が好きなのが
♪STRONG
♪NO REGRETS
この2曲の曲調は真逆で、NO REGRETS
にはあのPET SHOP BOYSのボーカルの
ニールテナントがコーラスで参加していて
おそらく曲も彼の曲だと思います
 
このCDを初めて聴く方でも馴染みやすいPOP
な曲で、日本のアーティストで例えるなら
オリジナルラブといった感じですね
おすすめの1枚です
 
♪NO REGRETSはこちら

お値段以上とは

2019-07-17
最近、休みの日はできるだけトレーニングはオフ
にして、1日のんびり過ごしてカラダを休める
ことにしています
そんな先週の休みに、古くて捨ててしまった
ソファーの代わりを探しに「お値段以上」で
有名なニ◯◯に行ったんですよ
このお店は安くて良い品というイメージなので
僕もよく利用するんですが、ちょっと期待を
裏切られる出来事があったので聞いて下さい
 
ソファーを見に行ったのに
手頃なソファーがないなー
と思っていたら、座り心地の良い組み立て式の
パーソナルチェアを見つけ、しかも値段も
お手頃!
即決してレジに行くと在庫がないとのことで
後日取りに行き、帰って早速組み立てたんです
そして最後のネジを留めれば完成!
と思ったらネジの穴がない
組み立て間違えたかな?とよく見ましたが
やはり穴が1箇所足りない
すぐにカスタマーセンターに電話したら
まず電話代がかからないように、電話番号を
聞かれ折り返しかけてくれます
この辺はキチンとしてますね
すぐにかかってきて状況を伝えると
対処方法を確認してもう一度電話を
かけ直します
とのことだったので待っていたら、かかって
こない…
次の日もかかってこない…
イラっとしたのでこちらからかけました!
すると、何度もかけたのに出なかった
と嘘を言われ、あげく僕が教えた電話番号が
間違っていたと
もう、オコです!
着信履歴もないし、教えた番号に一度かけ直して
きてるんだから教えた番号は間違っていない
かけ直しを忘れてしまったことを素直に謝る
のではなく、人のせいにするなんて!
結局は組み立て完成品を配送してくれることに
なりましたが、なんだか後味が悪いです
欠陥品があることも驚きですが、友達も同じ
ようなことがあったと言ってました
やっぱり安いから仕方ないと思えばいいのですが
「お値段以上」とは何ぞや!
ではでは
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜22:30
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
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★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
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3.フィットネス事業
4.学習塾

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