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さとうコーチのフィットネスブログ

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脱出不可能!?

2020-06-07
6/3から営業再開し始めて、マシンジムをご利用の
方も徐々に増え始めてきました
みなさん久しぶりのトレーニングということで
体組成測定をされる方も多くいらっしゃいます
トレーニングを頑張っていた方ほど筋肉・体脂肪量が
どう変化したのか気になるものですよね
 
僕も緊急事態宣言中はトレーニングを1日置きにやって
はいましたが体重は増え続け、このままではヤバい!
と思って、今日体組成測定を実施!
その結果は・・・
2月の測定結果と比べると
体重 +2.5kg
筋肉量 +0.6kg
体脂肪量 +1.3kg
体脂肪とBMIのグラフもギュイーンと右上へ上昇して
前は適正とぽっちゃりの狭間だったのに
ぽっちゃり型にガッツリ入ってしまい
しばらくは脱出できそうにないですw
それでも筋トレは頑張った分、しっかり筋肉量は
増えていたのがまだ救いで、特に頑張っていた脚の筋肉量
が目立って増えていました
カラダは正直ですよねー
頑張った部位はきっちり結果が出る!
ポテチ封印!
やる気スイッチONのまま頑張りマッスル!
 
 

TRYBEAT(映像レッスン)初日

2020-06-05
6月はスタジオレッスンは特別プログラムで
縮小して、3階の体操場を利用して行っています
昨日はCACオリジナル映像プログラムの
TRYBEAT
の初日でした
このTRYBEATを実施するにあたって、今年の頭から
フィットネスのコーチ達とレッスン内容を話し合い
コリオグラフィーを作って、練習→修正を繰り返し
完成したのはつい数日前!
昨日は3名の方に参加していただき、映像レッスンを
体験していただきました
ステップ台を使った軽い有酸素運動と軽い筋トレで
構成されていて★1のレッスンなので初めての方
にも安心してご参加いただけますので
ぜひ1度体験してみてくださいね!

いよいよ明日から

2020-06-02
いよいよ明日から営業がスタートとなります
このホームページでもお知らせしたように
マシンジムは特別営業時間となっています
 
朝は10:30から利用開始となりますが
月~金の14:00~18:00
土の10:30〜14:00 17:00〜18:00
日・祝の14:00〜15:00はクローズとなります
密を避ける為に同じ時間帯のご利用人数を
10名程度とさせていただき、混雑が避けられない
場合はお待ちいただくこともございます
事前予約も受け付けておりますので、ご利用ください
なお1回のご利用を60分~90分とさせていただき
必ずマスクを着用してのトレーニングをお願い
します
 
お客様に安心してご利用いただけるように
マシンジムには消毒用スプレーの数を増やしたり
有酸素マシンには飛沫防止ビニールを設置したり
一部マシンの向きを変えるなど対策をとっています
 
ジムカウンターでのチェックインの際には当日の
体温をご記入いただきますが、忘れてしまった
場合体温計をご用意しておりますので
ご協力お願いいたします
 
 

特別6月スタジオプログラム

2020-05-28
新型コロナウイルス感染拡大防止策として
長期間、スタジオレッスンを全てお休みさせて頂き、皆様にはご迷惑おかけしております。
 
6月3日より下記の通り、細心の注意を払いながら3Fの体操場を利用して
一部レッスンを再開して参りたいと思っております。
 
〇レッスン前には指導者・参加者必ず検温
  平熱より1度以上高い場合・48時間以内に発熱があった場合はご遠慮頂きます。
〇レッスン前後の手指の消毒の徹底
〇レッスン間の床の消毒清掃
〇レッスン中の充分な換気
〇隣の人との十分なスペースの確保
〇至近距離での長時間の会話を控えて頂く・・・etc
 
色々とご不便な点がございますが、
安全にレッスンが行えるよう、ご理解・ご協力の程宜しくお願い致します。
 
※6/1(月)、2(火)全館休業日も、
 10:00~18:00 電話応対・受付業務致します。

5/28(木)15:00更新 営業再開のお知らせ

2020-05-28
 
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  • 全館休業日
  • スクール休校
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜22:30
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
★HIGH-STARS個別指導学院(子供)
火~土14:00~22:00
TEL.047-478-2741

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業
4.学習塾

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