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さとうコーチのフィットネスブログ

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ガントレ ベンチプレス

2019-06-10
今日も19:30からガントレ!という名の
合同トレーニングがありました
今月は『ベンチプレス』
今日は常連さんのHさんとTさんが
参加してくれて、僕も加わって3人で
スタート!
50kgからはじめて10kgずつアップしていき
最終的には10セット近くやり、Tさんは
120kgまでチャレンジして3回あげるという
パワーをみせてくれました!
先週はガントレが終わる頃に、常連方々が集まり
だしたので、特別延長線に突入して
脚を2種目やって終了しました
皆さんその後参加したボディパンプは
生まれたての小鹿だったようです
みなさん、お疲れ様でした!
 
来週の月曜日のガントレはお休みになります
よろしくお願いいたします

旅行記 グルメ編

2019-06-08
伊勢うどんと手こねすし
松阪牛
コーヒーのチーズケーキ
旅行に行った時で楽しみのひとつは
やっぱりご当地グルメを食べることですよね
三重県にもそんな美味しいご当地グルメが
たくさんありました
 
初日の伊勢神宮でお参りの後におかげ横丁で
まずは定番の赤福!
僕、赤福大好きなんです
もちろんお土産に買って帰りましたよ
同じおかげ横丁内にあるお店で伊勢うどんと
手こねすしのセットをいただきました
伊勢うどんは初めてでしたが、普通のうどんと
違ってコシのない極太麺が特徴で濃厚たれに
絡ませて食べるという、シンプルなうどんで
これはこれで美味しい!
そして夜はやっぱり松阪牛!
東京で食べるより値段もお手頃?!
おじさんには二切れでちょうど良かったですw
 
その翌日は、天皇皇后両陛下も宿泊されたという
鳥羽国際ホテルのチーズケーキが有名だと聞き
スイーツ男子としては外すわけにはいきません!
5種類のチーズケーキからコーヒーのチーズ
ケーキをチョイス!
ホールで食べたくなるくらい美味しかったです!
あまりの美味しさに、その次の日も食べに
行ってしまいましたw
 
と、まあ食べまくった今回の旅でしたが
帰ったら体重が1kg増えていました
体重が増えた分トレーニング頑張りマッスル!
 
3回に渡って旅行記にお付き合いいただき
ありがとうございました
三重県、また行きたい場所です
 
 
 
 
 

trapal トレパル 

2019-06-07
梅雨入りしましたねー
見事に雨マークが続くのも珍しいですね
 
さて、みなさまもうご存知でしょうか?
7月からCACに新しく登場するトレーニング
システム
『trapal トレパル』
トレパルとは 
   トレーナー1人に対して少人数
   のグループトレーニングで毎回トレーナーが
   サポートにつきます
 
例えばこんな方におすすめです
   体力に自信がない方
   確実に効果を出したい方
   自己流のトレーニングで効果をあまり感じない方
   ひとりではなかなか続かない方
 
グループトレーニングといっても全員が同じ
メニューで行うのではなく、それぞれのメニュー
で行います
 
7月からの導入に向けて、現在
会員特別価格 体験コース
を実施中です
既に数名の方にお申込みいただき、昨日は
1回目のトレパルがあり、K様がご夫婦で
参加されました!
 
詳しい内容はお気軽にスタッフまでお訪ね
ください
 
 
 
   

旅行記 トレーニング編

2019-06-04
腹筋マシン
ロープクライマー
今回の旅行の目的の1つだったのが、友人との
トレーニングで、友人が通っている松阪の
スポーツクラブにお邪魔していっしょに
トレーニングすることに
そのスポーツクラブは会員になると併設されて
いるスパ銭も無料で利用することができて
スポーツクラブ内にはマシンジムとスタジオ
のみなので更衣室はスパ銭と共用する感じに
なります
スパ銭にジムが付いている
といった方が正解かもしれません
 
ジム内はとても広く、贅沢にマシンが配置され
ていて、ちょっとレトロな雰囲気
マシンも見た事がないマシンがいくつかあり
画像の腹筋マシンは脚を乗せた部分が弧を描く
ように前から上にスライドするという
斬新なマシンなんですが、これが結構効くん
ですよ!腹筋ローラーと似た感覚ですかね
もうひとつの画像はロープクライマー
アシストが付いていてエンドレスにロープを登る
ことができます(登ると言ってもロープが動く
ので身体は上がっていきません)
今回は友人のトレーニングメニューで僕の
やっていない種目ばかりだったのでかなり
良い刺激になりました
たまに違うジムでトレーニングするのも
楽しいものです
地元の友人はふたりともカラダがデカイので
並ぶと僕が細く見えますね(^^;;
 
トレーニング終了後はもちろんスパ銭で
リフレッシュ!
友人にも刺激を受けたので、またトレーニング
頑張るぞ!
 
グルメ編に続く
 

旅行記 観光編

2019-06-03
横山展望台
鳥羽水族館ジュゴン
今回の休館日を利用して三重県に行ってきました
朝、早めの新幹線で名古屋まで行き、乗り換えて
伊勢市駅で下車
まずは二度目となるお伊勢さん内宮へ
毎回思いますが、中へ入って奥へ行くと
空気感が全く違っていて気持ちもシャキッと
してきます
そしてお参りしている時に風はそんなに
ないのに、みとばりがフワーっと舞い上がり
中から風が!!
神様降臨って感じで感動的でした
 
翌日はまず伊勢志摩の横山展望台へ
パンフレットで見た通りのパノラマビューで
絶景でした!
かなりおススメです!
そこから宿のある鳥羽方面へ向かい
日本で唯一ジュゴンに会える鳥羽水族館へ
ペンギンやアザラシ、ラッコなどのショー
があって見どころ満載でかなり楽しめて
癒されましたー
 
最終日も観光できたし、前回は伊勢神宮
のみの弾丸でしたが今回はゆっくり三重を
堪能できて良い旅となりました
 
トレーニング編に続く…
 
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