さとうコーチのフィットネスブログ
5/3 ファミフェス
2018-05-04
昨日の憲法記念日にはCACで
ファミリーフェスティバルが開催されました
GWでお出かけの方も多い中たくさんの方々に
参加していただき、スタジオの特別プログラム
松岡インストラクターの『タオルde体操』
そして小早川インストラクターの『はじめてのヨガ』ともに大盛況でした
僕が担当した『大きな筋肉の鍛え方』は
定員10名で、３名の方に申し込んでいただき
ましたが当日に２名の方から欠席の連絡が入り
いち早く申し込んでいただいたKさんとの
マンツーマンレッスンとなりました
Kさんは普段から僕のボディパンプに参加されている
ので、トレーニングフォームはなんとなく記憶して
いたのでスムーズに進行し、スクワット ベンチプレス
デッドリフトなど数種目のフォームをみることができました
Kさんはとても熱心に聞いてくださり短い時間で
正しいフォームを理解され、最後にはとても良いフォームになり
Kさんから「目から鱗でした」というお言葉を
いただきましたが、僕のほうも色々と勉強になりました
マンツーマンだったからこそ濃い内容でできて
45分があっという間に感じました
Kさんありがとうございました！
普段のレッスンではなかなかひとりひとりを
じっくり見る時間がとれないので
またこういった機会が設けられたら
良いなと思います
ではでは
新曲初日
2018-05-03
昨日はボディステップ新曲初日でした
GW中でお休みの方もいらして、いつもの
平日の昼間の方に加え、夜の方もいらっしゃいました
新曲は新しいステップがいくつか入ったので、
参加者の方もいつもより集中していたようで
特に３曲目に出てきたストンプという
ステップが久しぶりに入ったので
一瞬バタバタしましたが、さすが慣れている
方たちだったので最後にはきれいに揃っていました
ただこのストンプステップ
以前は台の高さがブロック１段でやっていたので、
そんなにきつくなかったのに
今回はブロック２段なので、けっこう脚にきます
心配な方はブロック１段でやることを
おすすめします
コリオは間違えずに順調だったのが
最後の１曲でミスってしまい
新曲初日はマイナス30点です
ではでは
映画の日
2018-05-02
昨日は映画の日だったので
待ちに待った『アベンジャーズインフィニティーウォー』を観てきました
『アベンジャーズ』３作目ですが今回は
マーベルヒーロー大集合で最高に贅沢な１本です
ヒーローがたくさん出るだけで、ストーリーは
正直あまり期待はしていませんでしたが
約２時間半という長い時間、最初から最後まで
退屈しないで観られました
来年続編が公開になるようなので、観終わった
瞬間から期待に胸がふくらみました(笑)
マーベル好きは必見です！
★★★★☆
ボディステップ新曲
2018-04-30
GW真っ只中ですが、CACは今日も元気に
営業中です！
早いもので明日から５月
ボディステップ新曲がスタートします
次はボディステップ111
もう明後日が初日なので大分コリオは
覚え、あとはクールダウン１曲を
残すのみとなりました
今回はシンプルで覚えやすかったので、参加される
方も覚えやすく気持ち良く動いていただけると思います
新曲111に１曲だけ、かなり古いナンバーの曲を
ミックスしようと思っていて、もう10年ぐらい
前の曲で、当時その曲をやってからは使ったことが
ないのでベテランボディステッパーの方も
新鮮に感じていただけると思います
その曲はなんとローリングストーンズの曲なんです
お楽しみに
GWでお休みの方も多くいらっしゃると思いますが
初日は5/2(水)14:15になりますので、是非
いらしてくださいね
ではでは
ガントレ！マッチョ近藤の巻
2018-04-29
一昨日は大人気！マッチョ近藤の
ガントレ！腕編がありました
近藤さんの回はどんな種目でくるのか
毎回注目していますが、今回は
参加者のリクエストで三頭をメインに
ワンハンドフレンチプレス
ケーブルキックバック
など数種目行い、参加者はリピーターの方
に加え、飛び入り参加の方のいらして
計６名で盛り上がったようです
さて、来月５月のガントレ！は【脚】をやります
詳細はまた書きますね
ではでは
