さとうコーチのフィットネスブログ
マイボディチェンジ 冬
2018-03-07
今回初めて冬に行われたボディチェンジ
コンテストですが、僕もエントリーしていた
ので今日は結果を書きます
今回のボディチェンジは条件つきで、夏の
ボディチェンジにエントリーしていた方は
夏の最終結果が今回のスタートという
厳しい条件でしたが、なんとか筋肉量は
キープできました
2017年夏最終測定結果
体重73.8ｋｇ 筋肉量35.5ｋｇ 体脂肪量11.8ｋｇ
2018年2月末測定結果
体重72.9ｋｇ 筋肉量35.5ｋｇ 体脂肪量10.7ｋｇ
最近は体脂肪率が15％を越えていたので
結果用紙の体型チェックの人型の腕が下がって
いましたが、今回15％を切ったことで久しぶりに
筋肉型に戻り、めでたく腕が上がりました(画像)
数ヶ月後には2018年夏のボディチェンジがある
はずなので、また頑張ります
ではでは
奇才デル・トロ監督の話題作
2018-03-06
今、観たい映画がありすぎてなかなかおいつきませんが
レイトショーで話題の映画
『シェイプ・オブ・ウォーター』を観てきました
この映画の監督は怪獣好きで奇才と言われている
僕が大好きな映画『パシフィック・リム』の監督でもある
ギレルモ・デル・トロ監督です
この映画は半魚人と喋れない女性の話なんですが
不思議な世界と映像と音楽の美しさに引き込まれ
今まで観たことのないパターンで
おとぎ話のような夢のある結末は素晴らしかったです
昨日のアカデミー賞でも作品賞や監督賞など４冠を獲得
したので、この映画は観る価値ありです
★★★★☆
レイトショーで話題の映画
『シェイプ・オブ・ウォーター』を観てきました
この映画の監督は怪獣好きで奇才と言われている
僕が大好きな映画『パシフィック・リム』の監督でもある
ギレルモ・デル・トロ監督です
この映画は半魚人と喋れない女性の話なんですが
不思議な世界と映像と音楽の美しさに引き込まれ
今まで観たことのないパターンで
おとぎ話のような夢のある結末は素晴らしかったです
昨日のアカデミー賞でも作品賞や監督賞など４冠を獲得
したので、この映画は観る価値ありです
★★★★☆
金メダル！！
2018-03-04
昨年10月に入会された男性Sさんは
入会されてから現在までモチベーションを
途切らせることなく、週５～６日ペースを
キープしていてめきめきと体組成測定の数値
が変わってきています
２月末で終了したジムイベント『ボディチェンジ
コンテスト』にもエントリーされ、先日の最終測定
で非常に良い結果がでました
１回目の測定が11月頭で最終が２月末
約４ヶ月で
体重－8.8ｋｇ
体脂肪量－9.3ｋｇ
骨格筋量＋0.4ｋｇ
入会時と比較するとなんと体重－11.9ｋｇ
お話を聞くと、ご飯はきっちり３食食べましたが
晩御飯は炭水化物をひかえ、最初の頃に筋量が
下がってしまったのをきっかけにプロテインを
飲みはじめたりと、食事管理がしっかりできていた
ようです
最近はナイトプログラムの初級サーキットにも
参加するなど益々意欲的！
今回のボディチェンジコンテストも上位に入る
こと間違いなし！
オリンピックは終わりましたが、僕から金メダルを
あげたいくらいです
Sさんこれからも頑張ってくださいね
ボディステップインストラクターの卵
2018-03-03
昨夜のボディステップのレッスンは久しぶりに
初めての方が参加されました
レッスン前にお話すると、CACの会員のSさんの
娘さんで、なんとこれからボディステップの
インストラクターになる為にモジュールを受ける
というではありませんか
これはちょっとお手本となるように頑張らなくちゃ！
と思い、いつもより気合がはいりました
Sさんは今やっているボディステップ110が課題と
いうことで、コリオはしっかり頭に入っている
ようだし、動きもダイナミックで跳躍力もあるので
いつデビューしてもおかしくない素質を持っていて
僕のようなおじさんとは雲泥の差(泣)
僕もちょっと気合が入りすぎたせいか、コリオを
間違えてしまいました
Sさんがボディステップに合格したら是非CACで
レッスンしてもらいたいですねー
Sさん、モジュール頑張ってくださいね
真っ赤なTさん
2018-03-02
一昨日、仕事の帰りに７のおでんが食べたくなった
ので７に寄りました
おでんと言えばたまごなのにたまごがなくて
「ありえない！」と思いながら諦めてたまご
以外をいくつか買って帰ろうと車に乗ると
窓をコツコツと叩く音が！
外を見ると真っ赤な顔をした僕と同い年の
ビール大好きTさんでした
Tさんとはここの７で何度か会ったことが
あり、一昨日は飲み会の帰りだったようです
Tさんと７で会う時はだいたいTさんはビールを
買う時
すでにかなり飲んでいたようだったので
「今日はビール買ったらだめですよ」
と注意しておきました(笑)
Tさん「はい！」
と言ってましたが、絶対ビール買ったはず！(笑)
今度CACで会ったら確認しておきます(笑)
ではでは
