さとうコーチのフィットネスブログ
Fさんのガントレ！！
2018-01-27
この前お店で唐揚げを食べる時に
友達に教えてもらったんですけど
レモンを絞る時は皮のほうを下にして
絞ると風味が増して美味しいそうですよ！
試してみてください
さて、昨日は松岡コーチの『ガントレ！！』が
ありました
参加者はガントレ参戦の女性Fさん
Fさんはいつもお友達のIさんといっしょに
「ヒーヒー」言いながらトレーニングを
頑張っているんですが、今回のテーマの
ローイングは初だったようで
まずはチューブを使って背中の意識をしてもらって
から本格的にダンベルローイング・ケーブル
ローイングを実施したようです
Fさんは今行われているボディチェンジコンテスト
にエントリーしているので２月末の結果が
楽しみです
Fさん頑張ってくださいね
おすすめ災害映画
2018-01-26
昨日は仕事の後、友達が面白いと言っていた
映画を観てきました
『ジオストーム』
予告編を観て知っていましたが、こういった
災害映画はだいたいいつも決まったパターンで
展開し、おまけ的に家族愛や恋愛が絡んでいます
しかしこの映画は一味違っていて最後まで楽しませて
くれる良い映画でした
評価なんて人それぞれで、この映画も賛否あるよう
ですが、僕は好きです
ではでは
ボディメイク 40肩50肩
2018-01-25
皆さんはスマホをどのくらいのペースで
機種変しますか？
アイポンユーザーの人で新機種が出る度
に変えるって人もけっこういるみたいですが
僕は今のスマホは４年半ぐらい使っています
さすがに最近は動作が遅くて困るので
そろそろ変え時かなー
佐藤です
昨日は今月の『ボディメイク』が行われました
テーマは【40肩50肩の改善】で担当は三橋コーチ
今回は寒波の影響か参加者は１名でしたが
実際に50肩を患っている方だったので
様子をうかがいながら、ボールを使ったストレッチ
や肩甲骨を動かすストレッチなどを行ったようです
また来月のボディメイクをお楽しみに
きつく感じる真相とは？
2018-01-24
先週の話ですが、ボディステップのレッスンで
昔から参加されているYさんが
「昔は色々いい曲あったよねー」
という話から
僕「最近の曲はきつい曲が多いです」
Yさん「私たちも年とったしねー」
このYさんの言葉にギクッ(;゜0゜)
最近の曲はコリオがハードになってきつくなったと
思っていましたが、きつく感じるようになったのは
コリオのせいではなく、僕が年をとって体力がおちたのかー？
そうなのかー？
きっとそうに違いない(ToT)
頑張ります(笑)
さて、来月からボディステップ新曲です
まだ前半しか聴いてませんが、曲はけっこういい感じです
お楽しみに！
ではでは
昔から参加されているYさんが
「昔は色々いい曲あったよねー」
という話から
僕「最近の曲はきつい曲が多いです」
Yさん「私たちも年とったしねー」
このYさんの言葉にギクッ(;゜0゜)
最近の曲はコリオがハードになってきつくなったと
思っていましたが、きつく感じるようになったのは
コリオのせいではなく、僕が年をとって体力がおちたのかー？
そうなのかー？
きっとそうに違いない(ToT)
頑張ります(笑)
さて、来月からボディステップ新曲です
まだ前半しか聴いてませんが、曲はけっこういい感じです
お楽しみに！
ではでは
雪かきはつらいよ
2018-01-23
昨日からの雪はすごかったですね
昼間は積もらないかなー、なんて思って車で出かけたら
夜にはかなり積もってしまったので慎重に運転しました
今日は休みでしたが雪かきの為に朝出社することになり
バスで行こうとしたら意外と雪が解けてたので車で行き
１時間半ほど雪かきしました
おかげて前腕にかなり効いてしまい、トレーニングの時
前腕がつってしまい思うようにできませんでした
明日筋肉痛かも(笑)
寒波がきているので明日からもかなり寒くなるみたいで
木曜日の予想最低気温が－７℃！！
寒すぎです！
寒い日はカラダが温まる物が食べたい！
ということで、昨日はクリームシチューにしました
次は鍋でもしようかなー
ではでは
昼間は積もらないかなー、なんて思って車で出かけたら
夜にはかなり積もってしまったので慎重に運転しました
今日は休みでしたが雪かきの為に朝出社することになり
バスで行こうとしたら意外と雪が解けてたので車で行き
１時間半ほど雪かきしました
おかげて前腕にかなり効いてしまい、トレーニングの時
前腕がつってしまい思うようにできませんでした
明日筋肉痛かも(笑)
寒波がきているので明日からもかなり寒くなるみたいで
木曜日の予想最低気温が－７℃！！
寒すぎです！
寒い日はカラダが温まる物が食べたい！
ということで、昨日はクリームシチューにしました
次は鍋でもしようかなー
ではでは
