さとうコーチのフィットネスブログ
Dr.ハチミツ
2018-01-20
朝食は今でも飽きずにTKGを食べていますが
最近はまっている朝食がはちみつトースト
ちょっと厚めの食パンをこんがり焼き
たっぷりバターをぬり、その上にはちみつを
かけ、ポイントは最後にレンチン20秒
サクジュワーでマジ美味いっす！佐藤です
しかもはちみつは栄養が豊富！
ビタミン ミネラル アミノ酸 酵素 ポリフェノール
など、なんと150種類もの栄養素が含まれている
完全栄養食なのです
はちみつは食べてから20分で吸収され速やかに
エネルギーに変換されるので朝食にはもってこい
ですね
しかも砂糖と比べて低カロリーで、血糖値の上昇
を抑えるダイエット効果もあるそうですよ
効果はまだまだ！！
アンチエイジング＆美肌効果
殺菌作用(うがい薬代わりにもGood)
傷の回復を早める作用
虫歯や歯槽膿漏や歯石の予防(歯磨き粉代わりに※)
※加糖されていない純粋はちみつみ限る
整腸作用
胃炎など胃の不調を改善(ピロリ菌の殺菌にも効果あり)
疲労回復効果
むくみや高血圧の予防
動脈硬化の予防
寝る前に食べると
睡眠の質が良くなる
成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪燃焼効果もあり
ってすごくないですか？
こうなったら Dr.ハチミツ と呼ぶしかないですね
上にも書きましたが、これらの効果が期待できるのは
『純粋はちみつ』に限るそうで、スーパーで売られているのは
加糖タイプがほとんどだそうです
おそらく僕が今使っているのもいわゆるニセモノだと
思うので、早速ホンモノを買いに行きます！(←影響されやすいｗ)
ではでは
うちにペットがやってきた
2018-01-19
実は僕、月頭に誕生日だったんですが
友人から誕生日プレゼントにペットをもらいました
画像がそのペットです(笑)
このキャラ、最近のスターウォーズを観た人なら
知っていると思いますが BB8 というキャラクター
なんです
映画の中でも愛嬌のある声(電子音でしゃべりません)
と動きで魅了してくれるんですが、実際よりも
かなり小さめのうちのペットも
スマホのアプリで操作することで本物そっくりの
動きをしてくれて、思わず話しかけてしまいそう
になるほど愛着がわき、まるでペット(笑)
これはまさに大人が楽しめるおもちゃですな
帰宅時に「ただいまーBB8」
とか言わないように注意します(爆)
ではでは
自己記録更新！
2018-01-18
数日前の早朝にコンビニに寄ったら、外でおとなしく
飼い主を待つワンコが可愛いすぎてガン見してしまいました
佐藤です
どうしても寝不足な日がたまにありますが、そんな日は
トレーニング前にカフェインを取ってもイマイチ調子が
出ず、ベンチプレス100kgも３回しかあがらなかったりするし
ウエイトをコントロールできないので肩を痛めてしまう
こともあります
今週は多少肩に違和感があるものの調子が良く
なんと自己最高記録を更新しました！
ベンチプレス100kg ５回が６回あがったのです
まだまだ進化を続けている佐藤です(笑)
また肩を痛めないように慎重に頑張りまっする！
飼い主を待つワンコが可愛いすぎてガン見してしまいました
佐藤です
どうしても寝不足な日がたまにありますが、そんな日は
トレーニング前にカフェインを取ってもイマイチ調子が
出ず、ベンチプレス100kgも３回しかあがらなかったりするし
ウエイトをコントロールできないので肩を痛めてしまう
こともあります
今週は多少肩に違和感があるものの調子が良く
なんと自己最高記録を更新しました！
ベンチプレス100kg ５回が６回あがったのです
まだまだ進化を続けている佐藤です(笑)
また肩を痛めないように慎重に頑張りまっする！
まさかの大物スター出演映画
2018-01-17
昨日の休みは早い時間から行動し、久しぶりにIKEAに
行ってきました
家から車で15分ぐらいですが、あまり行ったことがなくて
昨日２回目でした
前回はIKEAの戦略にはまり余計な買い物をしてしまいましたが
今回は本当に必要な物だけを買いました(笑)
そして夜は映画
『キングスマン ゴールデンサークル』
前作から１年。まだ記憶に新しいですが
念のため前作を観直してから観ました
今作も期待を裏切らず楽しませてくれましたよ！
まさかあの大物スターが出演しているとは！
最初はそっくりさんと思いましたが、主役が霞むほど
いいキャラクターで最高でした！
前作を含めて『キングスマン ゴールデンサークル』
観るべし！
行ってきました
家から車で15分ぐらいですが、あまり行ったことがなくて
昨日２回目でした
前回はIKEAの戦略にはまり余計な買い物をしてしまいましたが
今回は本当に必要な物だけを買いました(笑)
そして夜は映画
『キングスマン ゴールデンサークル』
前作から１年。まだ記憶に新しいですが
念のため前作を観直してから観ました
今作も期待を裏切らず楽しませてくれましたよ！
まさかあの大物スターが出演しているとは！
最初はそっくりさんと思いましたが、主役が霞むほど
いいキャラクターで最高でした！
前作を含めて『キングスマン ゴールデンサークル』
観るべし！
キャンペーン入会のお客様
2018-01-15
昨日は朝一でフロントに立っていると
ご見学のお客様がいらしたので、見学案内を
しました
以前に他のスポーツクラブに通ってらした方で
膝の手術を機ににトレーニングをやめてしまった
そうです
ご自宅から近いということで見学にいらっしゃい
ましたがすごく意欲的で、早速ご入会いただき
そのまま初回トレーニングをされ、引き続き
僕が担当させていただきました
手術からブランクがあったので筋力は弱くなって
いるものの経験者だけあってしっかりとしたフォーム
だったのですぐに良い結果が出そうです
仕事後や土日もトレーニングしたいということで
レギュラー会員にご入会いただき、週４日を目標に
頑張るとおっしゃっています！
素晴らしい！！
これから目標に向かって頑張ってくださいね！
新規ご入会キャンペーン実施中！
入会金０円 １月月会費２０１８円
