さとうコーチのフィットネスブログ
正常値に復活！
2023-03-06
今日の昼ご飯を冷蔵庫に入れておいたのに
忘れて来てしまい、コンビニで買ってくる
という…(汗)
佐藤です
先月の健康診断の結果が届きました
体調不良からの食欲減で、３ｋｇ落ちて
体調が良くなってから頑張って食べていますが
なかなか戻らないですね
でもそのおかげか、コロナ以降高かった
コレステロール等の数値が全て正常値に
戻ったんです
運動も大事ですけど、やっぱり
「何をどれだけ食べるか」
で全然変わってきますね
体組成も測定してみたら
体脂肪は－２.1ｋｇ
筋肉は－0.7ｋｇ
体脂肪率は－2.2％
超久しぶりに筋肉型に入って体型マーク
の腕が上がりました
健康面を考えると今の状態がベストなんで
しょうけど、自分的にはもう少し身体を
大きくしたいので
不健康覚悟でデカくしようと思います(笑)
ではでは
夢でよかった話
2023-03-01
13日からはマスクを外す方向にもっていく
らしいけど、僕は花粉が終わるまで
我慢です
佐藤です
昔から定期的に見る夢があって
それがレッスンでCDを忘れる夢(笑)
昔、現実にも忘れてしまい
ボディステップのレッスンなのに
ボディパンプに変更したこともありました
今回は久しぶりに見たんですが
ボディパンプのレッスンで、参加者は
何故かボディパンプのインストラクターが
大勢
そんな中、CDがなくてかなり焦り
原島コーチに聞いても持ってなくて
泣きそうになっていたら運良く原島コーチの
スマホに入っていて
無事にレッスン開始できた
という夢でした
朝起きる直前に見た夢だったので
鮮明に覚えてますね
最近はCDを忘れることはないですが
この夢が何かのメッセージだといけない
のでCDを忘れないように気をつけようと
思います
ではでは
庶民派ヒーロー映画
2023-02-25
ここのところプライベートでちょっと忙し
かったり、観たい作品がなかったりで
久しぶり(といっても１か月だが)となる
映画を観てきました
今回は大好きなマーベルの作品で
シリーズ３作目となる
『アントマン＆ワスプ クアントマニア』
アントマンてスパイダーマンに近い存在で
庶民的ヒーローという印象ですが
そこがまたいいんですよね
ところが今回は規模がかなり大きくなって
今までのイメージとはちょっと違いました
個人的にはアントマンは好きだし楽しめましたが
最近のマーベルは盛り盛りすぎてお腹いっぱいだし
ダレてきた気がして、前ほどワクワクしなく
なってしまいました
それでも観に行っちゃうんですけどね(笑)
わかりやすくて観やすい映画です
★★★☆☆
大掃除は一石三鳥
2023-02-22
今日はレッスンの時に履くハーパンを忘れてしまい
長いのでステップをやったら暑かった～
佐藤です
先週の話なんですけど、ちょっと訳があって
部屋の大掃除をしないといけなくて
年末の大掃除でもここまでしないってぐらい
やったんですが
翌日、ふくらはぎや太股他、ありえないくらい
全身が筋肉痛（笑）
しかも疲労が腰にきてしまい、日頃のトレーニングは
なんなんだ？！
となってしまいました
こんなに筋肉痛になるなら、年末だけでなく
定期的に大掃除すれば鍛えられるかも(笑)
きれいになれば気持ちいいし
一石二鳥！
断捨離もできたので一石三鳥ですね
ではでは
NEWグローブ
2023-02-13
プレス系のトレーニングをやる時には欠かせない
グローブ
自分の癖なのか、いつも小指側の側面が破れて
しまうんです
安物を使っているせいなのか？
とも思ったんですが、いつもちょっと大きめの
サイズを買うので「もしや？」
と思い今回はワンサイズ小さくしてみました
ちょっとだけ窮屈感はありますがジャストフィット！
本来はこれが正解なのかも？
落ちてしまった体重を戻す為にまた頑張って
トレーニングしようと思います
ではでは
