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さとうコーチのフィットネスブログ

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お試し購入プロテイン

2021-04-07
まだ行けないのに沖縄の天気は気になるw
佐藤です

今日は先日買った Grong のプロテインの
レビューです
いつも飲んでいる be Legend のプロテインには
何の不満もないんですけど、ちょっとフレーバーに
飽きてきたので、変わったフレーバーがある
Grongでお試し購入!
杏仁豆腐フレーバーもあったんですが、あまり
冒険はしたくなかったので無難そうなグレープにしました

Grongのプロテインは国産で1kg売りでは
おそらく一番安いんじゃないでしょうか
1kgで2500円切ります
しかも美味しさと溶けやすさ、泡立ちの少なさ
にこだわっているというので期待してたんですが
溶けやすさは be Legend と比べると劣りますね
激しめにしっかりシェイクしても若干溶け残りが
あります
ただ味は抜群に美味しい!
あとは1食分あたりのたんぱく質含有率がやや
高めなのはGood!

他にもグリーンアップルとかマンゴー
フルーツミックス、杏仁豆腐などなど
美味しそうなフレーバーがあるので
次回はフルーツミックスかなー
ではでは

悲しいニュース

2021-04-04
CACの受付横に突然現れた異空間w
お客様にはなかなか好評のようです
あるお客様が「IKEAに来たみたい!」
う~ん、確かに
佐藤です

昨年のコロナから有名人が亡くなったという
ニュースが多いですね
一昨日も田中邦衛さんが亡くなったという
ニュースに驚き、
その前は柔道の古賀稔彦さんのニュース

古賀さんに関しては、僕が20代の頃に世田谷区
用賀のスポーツクラブでスタジオのインストラクター
をしていた時に、僕のレッスンに古賀さんや吉田秀彦
さんら3人で何度か参加してくれたことが
あったんです
当時会員だった友人と
「気さくな良い人だったよねー」
と話をして、友人はサインを貰っていまだに
とってあるそうです
ご冥福をお祈りいたします

まだまだ世の中は暗い雰囲気ですが
少しでも明るい気持ちになれるようにと
CACではゴールデンウイークにイベント
を企画しています
詳細は館内やHPでお知らせしていきますので
楽しみにしていてくださいね
ではでは

15年ぶりの買い替え

2021-04-02
4日間の休館日が明けて、今日から新年度スタート
しました!
新年度だからという訳ではないんですが、15年ぐらいぶりに
眼鏡を買い替えました
普段はほとんどがコンタクトをしていて
眼鏡をかけるのは家にいる時ぐらいなので
あまり度数は上げてなかったんですが
外でも掛けられるようにと買い替えたわけです
前の眼鏡はフレーム、レンズ込みで2万円ほどしたのに
今はこだわらなければ5千円で作れちゃうからありがたい!

眼鏡を買った帰りに駐車料金を無料にする為に
1000円分のパンを買い
ねこねこ食パンのいちごとチョコのフレンチトースト
はカロリーが高そうなので半分だけ食べてやめましたw
ではでは

春の入会キャンペーン実施中!
入会金0円 + 4月分会費半額

BODYPUMP新曲

2021-03-27
桜が満開ですねー
4月は色々新しくなる時期
スタジオレッスンBODYPUMPも新曲になります
次は115
レスミルズライセンス更新の為のワークショップも
コロナ禍では行うことができず、今回も動画のみの
研修でしたが仕方がないですよね

昨日までで頭の3曲のみ覚えて、まだ全曲は聴いて
ないんですが、CHESTの曲はいつもとは違う感じの
まるで映画のサントラを聴いているなのような
曲調で、僕は好きです
ただ若干音が取りづらいのと種目がごちゃごちゃ
し過ぎ!
最近のパンプはちょっと変わったトレーニングを
取り入れようとしてターゲットに効かなかったり
動きにとらわれて音楽を楽しむ余裕が持てなかったり
今の114のSHOULDERに関しては肩に効いてると
実感できない
確かに飽きないように変えることは大事だと思うんですが
もっとシンプルでいいから、しっかりターゲットに効く
ことと音楽を楽しみたい!というのが僕の本音ですね
って前にも似たようなこと書いたかもw
でも114のCOREはめちゃめちゃ効く!

115のダイジェスト動画を貼り付けておきまーす
ではでは

16.2%までの道のり

2021-03-24
今年の健康診断の血液検査で、ある程度の悪い結果を
予想していたのは、去年の緊急事態宣言から
体脂肪がどんどん増えていってたからなんですが
去年の緊急事態宣言前の体脂肪率は16.2%
そして今年の2月は19.7%
と、肥満突入一歩手前
最悪なことに筋肉量もかなり減ってきて
いました
ちなみにこんな感じ↓

                       骨格筋量  体脂肪量
2020/12/17         -1.3kg      +1.1kg
2021/02/08         -0.7kg      +0.8kg

筋肉が2kg減って脂肪が1.9kg増えています
で、あの血液検査の結果ですからねぇ
ここから本気でヤバい! ということで
トレーニングは変わらずやっていたので
食生活をちょっとだけ改善したんです
その結果がこちら↓
                         
                         骨格筋量  体脂肪量
2021/03/19   +0.7kg      -1.2kg

体脂肪がけっこう落ちて体脂肪率は18.2%
なんか数字に振り回されるのは嫌ですけど
この数字があったからこそ 改善しなくちゃ
と思ったわけなので、やっぱり定期的な測定は
必要だなと改めて感じました

でも緊急事態宣言前の16.2%に戻すには
まだ遠い道のりですw
ではでは




 
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