さとうコーチのフィットネスブログ
３部作完結編
2017-10-24
やっと晴れたと思ったらまた台風
やれやれ
昨日は休みだったので映画を観てきました
『猿の惑星 聖戦記』
友達がイマイチな感想を言っていたので、あまり期待はせずに
観ましたが、僕的には大満足の面白さで前作、前々作の
『猿の惑星 創世記』『猿の惑星 新世紀』からの３部作の
完結編になっていて、さすが完結編という感じの感動的な
ストーリーでした
この３部作、あの有名な映画のオマージュらしいのですが
３部作まとめてオススメ映画です！
ではでは
やれやれ
昨日は休みだったので映画を観てきました
『猿の惑星 聖戦記』
友達がイマイチな感想を言っていたので、あまり期待はせずに
観ましたが、僕的には大満足の面白さで前作、前々作の
『猿の惑星 創世記』『猿の惑星 新世紀』からの３部作の
完結編になっていて、さすが完結編という感じの感動的な
ストーリーでした
この３部作、あの有名な映画のオマージュらしいのですが
３部作まとめてオススメ映画です！
ではでは
キャンペーン実施中！
2017-10-22
今日は台風の影響で雨風が強くジムもガラガラ
だったので、今日のスタジオは１０人いるかな？
なんて思いながらスタジオに入ってびっくり
いつもと変わらずみなさんいらしてました
素晴らしい！
ＣＡＣでは
秋のキャンペーン実施中！！～10/３１(木)
・入会金￥０
・10月度月会費￥０
・11月度月会費￥1000
・体組成(inbody)測定無料券
さらに・・・
20名様限定【Ｇセルフ会員】募集
ジムだけ￥2700
①10:00～15:00(月～金)
②17:00～営業終了時間(月～土)
14:00～営業終了時間(日・祝)
①、②どちらかをお選びください
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちいたしております
ガントレ！！ベンチプレス
2017-10-21
今日はいつもブログを見てくれるＩさんから
「２周年おめでとうございます」
と嬉しいお言葉をいただきました
ありがとうございます
さて、昨日は松岡コーチによるガントレがありました
今月は種目を限定してベンチプレスですが
初級～上級にレベル分けをしてあったので
昨日の初級編には女性２名の方が参加されました
お２人とも普段のトレーニングでベンチプレスを
やっているようでしたが、フォームをチェックしながら
いつもより高重量にもチャレンジしていただいた
ようです
きちんと見てくれる人がいれば安心してできますので
女性の方もベンチプレスにどんどんチャレンジして
くださいね
ではでは
握らないバイセプスカール
2017-10-20
肩と同様に苦手な部位である上腕二頭筋
今まで色々試してきましたが、あまり変化は
感じられずでした
先日、お客様との話で
ネットで『バイセプスカールは強く握らない
ほうが効く』と書いてあったらしく
そのお客様も実践しているようなので僕も
実践してみました
高重量の時はさすがにしっかり握らないと
無理なので、後半重量を下げた時に
親指と人差し指で輪をつくり他の指は
握らずダンベル(又はバーベル)を手のひらに
乗せるだけのイメージでやってみました
いつもより軽い重量でもけっこうきついし
他に無駄な力が入りにくいので効率良く
二頭に効いてる気がします
少ないセット数でパンプ感も得られていい感じ
でした
バイセプスカールは反動をつけがちなので
できるだけ反動をつけないようにして
しばらく ”握らないバイセプスカール”
を続けてみようと思います
ではでは
ボディメイク ストレッチポール編
2017-10-19
昨日だいたいいつも夕方にいらっしゃる女性Ｉさん
と男性Ｋさんが仲良くディップスをしている姿が
すごく和んだので盗撮しました(本当は許可を
もらいました)→画像左
さて、昨日は三橋コーチによるボディメイクが
ありました
前回好評だっストレッチポール第２弾ということで
今回もすぐに定員になるほどの人気でした
参加者は女性４名
画像(右)家政婦は見たをイメージしたのかなあ？
ストレッチポールを使って肩甲骨まわりのほぐしを
中心に行ったようです
ストレッチポールの使い方がわからない方は
マシンジムスタッフまでお気軽に声をかけてくださいね
ではでは
