さとうコーチのフィットネスブログ
バックナンバー85
2017-10-18
そろそろボディステップの新曲を覚える時期が
やってきました
今の108は今週と来週で終わりですが、今の曲
に飽きてきたので、今日は古い曲を2曲入れました
ボディステップ85から4曲目と5曲目
♪SURE FIRE WINNERS/SOLAR COLLECTIVE
♪WHO'S THAT CHICK/ULTIMATE
実はずいぶん前にお客様から
「ボディステップ85の4曲目が好きだから
いつかやってください」
と言われてたので今回はこの曲にしたわけですが
他にも古い曲でリクエストがあったら言ってくださいね
僕にその曲を覚える余裕があったらやりますので(笑)
とりあえず今週と来週は85の2曲を入れてやります
そして来月11月からは新曲109がスタートです！！
お楽しみに
卵＝コレステロール？
2017-10-16
雨続きで秋を通り越して冬が来そうな気配だと
いうのに、季節はずれの台風が接近中らしいです
この間テレビで卵についてやっていて
つい最近まで、卵は食べ過ぎるとコレステロール
値が高くなるから、１日１個
と言われていましたが、最近は食べるコレステロール
と血液中のコレステロールとは関係ない
ことがわかってきたようです
とはいっても昔のボディビルダーみたいに生卵１０個
一気飲み みたいなことをするわけじゃないので
１日にそう何個も食べませんが
卵は糖質が少なく血糖値が上がらない良質のたんぱく質
で、しかも黄身に含まれるコリンがアルツハイマー病
の予防になるらしいのです
今までは卵ってコレステロール値が上がるイメージが
強かったけどこれなら安心して食べれるし
筋肉の為にも積極的に食べても良さそうですね
今日はゆで卵買って帰ります(笑)
ペアストレッチ Ｋさんの場合
2017-10-15
肩の痛みがなくなってきたと思ったら
今度は首が痛くて寝る時の体勢に苦労している
佐藤です
ありがたいことに最近、ペアストレッチの新規の
お客様の予約が少しずつ増えてきて
Ｋさんもその１人
Ｋさんは２年ぐらい前に入会され、マイペースで
トレーニングを頑張っていて
入会時と比べると、筋肉量も増えて体脂肪量も減って
いるのに「体重が減らない」と口癖のように言います
そんなＫさんは元々腰痛があったようですが、最近
また痛みが出てきて辛いらしく、僕が紹介した
整骨院に何度か通ったものの、合わなかったらしく
ペアストレッチをおすすめしました
今のところ週１で受けていただいてますが、思った通り
腰からハムストリングスにかけての左右の
柔軟性の差が大きく、こちらとしても非常に
ストレッチしがいがあります
すこし続けてくれるようなので、腰痛が少しでも
楽になれば・・・と思います
LESMILLS LIVE TOKYO
2017-10-14
ＣＡＣでもお馴染みのレスミルズプログラム
ＣＡＣでは現在ボディパンプ・ボディステップ・ボディ
コンバットの３アイテムを導入していまが
レスミルズプログラムは全１１アイテム
来月その全アイテムが渋谷に集結します！
めったに受けられない、世界のトップクラスの
インストラクターによるレッスンを受けるチャンスです
１１月１８日(土)
住友不動産渋谷ガーデンタワー
ベルサール渋谷ガーデンＨＡＬＬ Ｂ／Ｃ
ＣＡＣ館内にポスター掲示をしてありますが、詳しくは
【レスミルズライブ 東京】 で検索してくださいね
ではでは
大好きなロボ映画続編
2017-10-13
今日は映画ネタでも
実は僕、好きな映画の過去ベスト３に入るぐらいの
好きな作品があって、それが２０１３年に公開になった
『パシフィック・リム』
大好きなロボット物で監督のギレルモ・デル・トロが
リスペクトしている日本のアニメがあって、そのアニメの
要素が盛り込まれた内容になっています
以前からその続編が噂されていたのですが、かなり先延ばし
になっていて「まだかな？まだかな？」
と心待ちにしていたら、やっとその続編の公開が決まった
のです
『パシフィック・リム アップライジング』
ＹＯＵＴＵＢＥで予告編がアップされていますが、今から
テンションあがっています（笑）
日本公開は来年４月
楽しみー！
ではでは
