さとうコーチのフィットネスブログ
沖縄グルメリポート
2017-09-30
この間の沖縄は那覇空港に着いてから帰りの
空港まで食べまくって、常に満腹でいる感覚
でした
沖縄に行った時は大まかなルーティーンが決まって
いて、那覇空港に着くとまずは空港で沖縄そばを食べ
途中、国際通りの甘味処『琉宮』でぜんざい
帰りの那覇空港の『Ａ＆Ｗ』でハンバーガー
というのがお決まりパターンですが
今回食べた物で美味しかったのが
最近那覇空港にもお店ができて行列ができているという
ポークたまごおにぎり(画像)
僕は離島に行く時港で買ったのですが、これがまた
絶品！！
ご飯にスパムと卵焼きをはさんで海苔でまいただけの
シンプルな物なんですが、本当に美味しかったです
そして画像ありませんが”かまぼこおにぎり”
ボール状のかまぼこの中に混ぜご飯が入っていて
こちらも美味しいので、沖縄に来て見つけると
必ず買います
そして、沖縄にはステーキ屋としゃぶしゃぶ屋がたくさん
あって、今回はアグーしゃぶしゃぶで初めてのお店
『みるく』に行きました(画像)
しゃぶしゃぶでは珍しく溶き卵に胡椒で食べるんですが
これまた絶品！！
オススメです！！
てなわけで帰ってきて確実に体脂肪が増えているはず
なので、しばらくは測定しません(笑)
ではでは
ボディメイク佐々木コーチの巻
2017-09-29
１枚目の画像は沖縄のバスの中から撮影した夕焼けです
真っ赤で綺麗でしたー
さて、昨日は佐々木コーチによる『ボディメイク』がありました
参加者は男性２名、女性２名の計４名
今回は【ストップ膝痛】ということで
・膝関節の硬さのチェック
・膝蓋骨(お皿)のストレッチ
・大腿四頭筋のトレーニング
を行ったようです
膝に悩みを抱えているかたもいらして、皆さん真剣ながらも
和気あいあいとした、いい雰囲気ですねー
来月のボディメイクも楽しみに
味のしない食事はつらいよ
2017-09-28
今日の画像は
眠さ限界だけど、僕がまだ起きているので
頑張って耐えているケンタです(笑)
先週のことですが、めずらしく口内炎ができてしまい
食事の時かなり痛かったので、とりあえず家にあった
デンタルリンスとうがい薬を使って治すことにしました
他に効く薬はないか、ググってみたら、有名なマウス
ウォッシュのＬの紫が即効性があると書いてあったので
早速、朝試したところ
昼食時に痛みがやわらいだので
「これはすごい！」
と思い、その日は計４回使用
かなり強烈な刺激なのであまり長くは口にふくんでいられ
ません
翌日、朝食時には感じなかったのですが、昼食に食べた
麻婆豆腐が 味が薄いと感じ
あれ？と思いながら冷蔵庫にあったケーキを食べたら
全く甘くない
もしかして？と思い再びググると出てきました
『Ｌを使用して味覚障害』
どうやら間違いなさそうでした
ただ、数日で治ると書いてあったので安心しましたが
味のしない食事って全くつまらないし、食欲が出ないんです
すぐに使用中止したので徐々に回復して３日後には
治りましたが、もうＬは絶対に使いません！！
使用しても平気な人もいるようですが、皆さんも使用は
注意してくださいね
でも、口内炎にはかなり効果がありました
ではでは
ガントレ！！《腕》佐藤の巻
2017-09-27
今日は『ガントレ！！』僕、佐藤の巻がありました
参加者は最近マシンジムでのトレーニングに
燃えている、ボディステップ大好きなＡさん１名
でした
今月は《腕》がテーマなので、まずは女性が気になる
部位の上腕三頭筋からスタート
三頭のトレーニングで僕が一番効くと実感している
種目のライイングトライセプスエクステンション(画像)
のフォームをチェックして、通常よりも脇の角度を
広めにとり常に負荷を感じるようにやっていただき
ました
バーの重さだけでもけっこうあったので、プレートは
つけなくても十分だっだので、もう１種目プレスを
やった後は上腕二頭筋のトレーニング、プリチャーカール
を実施して終了しました
Ａさんにとっては初めての種目ばかりだったので
明日は筋肉痛になるのではないでしょうか
次は今週金曜日『ガントレ！！』松岡コーチの巻を
実施します
ではでは
２度目の夏
2017-09-26
昨日はブログもお休みをいただき、出張に行ってきました(笑)
といってもまだ那覇空港ですが、遅延で待たされて暇・・・
今回は台風の心配もなく連日晴れでしたが、前回の７月末と
比べると暑さも柔らかく、湿度もそこまで高くないので
過ごし安く、２度目の夏を満喫できました
昨日は初めて渡嘉敷島に行ってシュノーケルをしてきたのですが
やはり離島は海の透明度が高く、浅いところでも魚をたくさん見る
ことができました
魚もたくさんいましたが、猫もたくさんいて、すぐに近寄って
くるので１枚パシャ！
そして皆さんお待ちかねのケンタにも、もちろん会って
きましたよ！
画像は朝食のソーセージが食べたいけど、僕の手をなめて
我慢しているケンタです(笑)
さて、帰ったら秋に逆戻りなんですねー
ボディパンプの新曲も覚えなくてはっ！
あー、まだ沖縄なのにもう現実(笑)
ではでは
といってもまだ那覇空港ですが、遅延で待たされて暇・・・
今回は台風の心配もなく連日晴れでしたが、前回の７月末と
比べると暑さも柔らかく、湿度もそこまで高くないので
過ごし安く、２度目の夏を満喫できました
昨日は初めて渡嘉敷島に行ってシュノーケルをしてきたのですが
やはり離島は海の透明度が高く、浅いところでも魚をたくさん見る
ことができました
魚もたくさんいましたが、猫もたくさんいて、すぐに近寄って
くるので１枚パシャ！
そして皆さんお待ちかねのケンタにも、もちろん会って
きましたよ！
画像は朝食のソーセージが食べたいけど、僕の手をなめて
我慢しているケンタです(笑)
さて、帰ったら秋に逆戻りなんですねー
ボディパンプの新曲も覚えなくてはっ！
あー、まだ沖縄なのにもう現実(笑)
ではでは
