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さとうコーチのフィットネスブログ

ガントレ《腕》

2017-09-23

今年の夏は水分がぶ飲み防止の為に炭酸水を使った為か
夏バテにならずに済みました
佐藤です

さて、昨夜はマッチョ近藤による『ガントレ』がありました
今月のテーマは《腕》だったので昨夜は二頭・三頭をたっぷり
トレーニングしたようで、１枚目の画像のプレスダウンの変形の
寝てやるプレスダウン！
寝てやることによって身体の反動を全く使えなくなるので
ダイレクトに筋肉に効きます
軽い負荷でもかなりキツイので、普段いかに反動を使って
いるのかがわかります

さすがマッチョ近藤！
次回も楽しみです

ではでは

ボディメイク　ストップ膝痛

2017-09-22

今月のボディメイクはテーマが

【ストップ膝痛】ということで２０日(水)に渋谷コーチの巻

が行われました

参加者は女性６名

膝は脚の筋力が弱くなると膝に負担がかかり痛みがでる

ことがあるので、予防や痛みに効果が期待されるトレーニング

やストレッチを何種類か紹介したようです

翌日、参加された方が　

お尻が筋肉痛だと言っていたので、続けていけば効果は期待大

ですね

次回は佐々木コーチの巻が２８日に行われます

ではでは

衝撃的なニュース

2017-09-21

今世間で一番熱い話題と言えば、三橋さんが無糖紅茶が

当たったことではなく(笑)

『安室奈美恵、来年引退』です

先週末、デビュー２５周年ライブを沖縄でやったばかりですが

彼女にとってちょうど２６周年を節目に引退を決意したようです

人気絶頂期に引退なんて山口百恵を思い出しますね

ＤＶＤでは観てましたが、生のライブには行ったことがなく

１度はライブに行ってみたかったのに引退なんて残念すぎます

最後のチャンス、引退ライブに行くっきゃない！！

ただでさえチケットが取れないのに引退ライブのチケットなんて

取れるのか？

というより引退ライブなんてやるのか？(笑)

とりあえず今日帰ったら安室奈美恵を聴こう！！

ではでは

秋のフィットネスキャンペーン

2017-09-20

今日一番のトピックスといえば、スタッフの三橋さんが

朝、自販機で無糖紅茶を買ったら当たったことですかね(笑)

で、記念撮影(笑)

無糖紅茶は当たりやすいのか～？

てＣＡＣでは今日からキャンペーンがスタートしました

秋のフィットネスキャンペーン(～9/30まで)

【入会特典】

　　・入会金￥０

　　・９月度月会費￥０

　　・１０月度月会費￥１０００(税別)

　　・体組成測定無料券プレゼント

さらに、前回好評だったジムだけ利用できる会員

【Ｇセルフ会員】￥２７００(税別)

　　・限定２０名様募集

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちいたしております

レスミルズボディバランス

2017-09-19

来月からボディパンプが新曲だというのに、まだツールが手元になくて
そろそろ覚えなきゃいけない時期なので、若干焦り気味な佐藤です

昨日の祝日はスタジオスペシャルプログラムの
レスミルズボディバランス第３弾が行われました

朝一のレッスンでしたが、リピーターの方や初めての方にも
参加していただきました
前回からあまり間が空かずの３回目だったので
リピートされてる方は大分流れもつかめてきて
気持ち良く動けるようになったのではないでしょうか？
そこがレスミルズプログラムの良さのひとつでもありますからね

担当してくださった会田インストラクターもお忙しい方ですが
また第４弾ができるといいなと思っていますので
次回を楽しみにしていて下さいね

ではでは