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さとうコーチのフィットネスブログ

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コアトレはつらいよ

2016-01-31
早いもので今日で1月も終わり
ボディパンプの新曲もスタートして1ヶ月経ちましたが、古い曲と入れ替えるにはまだちょっと早い時期です
が、今やっているコアトレの曲は、曲は良いのですがプレートを持ってクランチを続ける為、お腹には効くものの、首の後ろが痛くなるという難点があるので
今日のボディパンプのレッスンでは、古いNo.72からコアをやりました

♪Love Sex Magic / Ciara feat. Justin Timberlake (画像)

この曲は僕が大好きな曲の中の1曲で、元々JustinTimberlakeが好きなので、当時もよく聴きましたし、スマホにも入っています

内容も、リバースクランチ・ホバー・ウォーキングホバーなど、けっこうハードで、お腹にびしびし効きます


昨日のブログに一昨日のブログの画像の答えを書くのをわすれてしまいました(笑)

答えは・・・・
左からひろし・しんのすけ・ひまわり・みさえ
『クレヨンしんちゃん』でした!
皆さんけっこうわかったようですね!

ではでは

病は気から

2016-01-30
昨日、一昨日とうちのスタッフ2名が体調悪そうにしていて、ついにダウンしてしまい
「インフルエンザとかやめてよー」
なんて冗談で言っていたのですが
昨日仕事前にトレーニングしている時、なんだか身体が痛い(気のせい?)寒気がする(寒いから?)
なんだか嫌な予感がするので体温を計ると微熱が
食欲はあったのでご飯をしっかり食べて仕事を終えて帰宅
寝る前にもう一度体温を計ると少し上がっていたので
明日の朝恐いな~、起きたら病院行くか~
と思いながら就寝しました
途中、寝汗がすごくて2度着替えて
朝、体温を計ると平熱以下
いつもより低い体温でした

食欲OK、体調OK!
ということで病院には行かず、いつも通り出勤し、いつも通りレッスンをしました

風邪?風邪にしてはあっけないし
いや、まわりの体調の悪さに自己暗示にかかってしまったのかもしれません(笑)
『病は気から』
いやはやその通り(笑)

過信は禁物ですが、皆さんもこの時期体調に気をつけて下さいね

What's this ?

2016-01-29
今日は友達から面白い画像が送られてきたので載せようと思います

さぁ、皆さん、これ何だと思いますか?
僕は見た瞬間にわかりました
これ、スゴいですよね!
配色と長さだけで表現しているのに、はっきりと頭に浮かんでくるのですから
でもこれはテレビを全く観ない人にはわからないのかもしれません

これを考えた人の発想力がスゴいです!

今日は答えは載せず、次回に載せますね

ではでは

新曲発表1週間前

2016-01-28
今日は昼間のボディステップのレッスンでNo.101をやるのは最後でしたが
新曲のNo.102から1曲だけやりました

昨日のブログであげたNo.102のソングリストから
④ Nobody Love / The Timeline

この曲はボディステップで[ピーク]と呼ばれる強度の高い動作が入っている3曲のうちの1曲で、今回、今までに出てこなかった動作も入っているので、④曲目スタート前に軽く動作説明をしてからスタート!
皆さんリピーターの方ばかりで難なくクリアしていました!
さすがです

さて、今日も帰ったら残りの曲をおぼえなくてはっ!



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☆入会金0円
☆初月会費420円

この機会に身体にいいこと始めませんか?
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0474762711

BODYSTEP102

2016-01-27
来週からスタートするので今、一生懸命コリオをおぼえているボディステップ102
ソングリストを載せておきます

■BODYSTEP102■

① Time Of Our Lives / Borderline King
② Want To Want Me / Mono Broadcast
③ Me And My Girls / Hit Appeal
④ Nobody Love / The Timeline
⑤ Hey Mama / Cowboy Love
⑥ Epic / The Busted Parts
⑦ Primitive / Ten Impact
⑧ Ain't Been Done / Leftover Tips
⑨ Whistle(While You Work It) / AutoDayⅢ
⑩ Feel Alright / The Specific Feel
⑪ Sledgehammer / Stark And The Nectar
⑫ Daylight / Maroon 5

CACでは45分クラスしかないので全曲は使わないのですが、今回もテンションが上がりそうなアゲな曲が満載です
動きも良く考えられていて、非常にスムーズなコリオになっているので、来週水曜日からスタートして、皆さんの反応が楽しみです
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