さとうコーチのフィットネスブログ
バタバタな1日
2017-09-04
昨日は朝からトラブルがあり、バタバタした1日となりました
朝一でスタジオのCDデッキにCDを入れても読み込まず
聴けないと言われ、点検してみると全くダメなので
急遽アクア用のポータブルプレイヤーを用意して
何とかレッスン開始しました
が、次のボディコンバットのレッスンで、アクア用も読み込まない
ことが発覚!
どうやらMP3(データが圧縮してある)のCDは対応してないらしく
慌てて会社にあるデッキを探し、なんとか1台ラジカセを見つけ
お客様には申し訳なかったですがなんとかレッスン開始
まてよ?次の次の僕のボディパンプもCDがMP3・・・
と思いついたのが、自分の家にあるCDプレイヤーなら
外部端子がついているにで、スタジオのアンプにつなげば
スピーカーから音が出る!!
ただピッチコントロールはついてないので、エアロなどピッチを
変えないといけないクラスには使えませんがボディパンプは
ピッチは変えないので大丈夫
急いで家に取りに帰り無事にいつもの音でレッスンすることが
できました
そんなこんなでスタジオのインストラクターやメーカーに連絡
したりであっという間に1日が終わりホッと一息
やっぱりスタジオレッスンは音が大事ですからね
明日には代替機が届く予定ですので、それまでは
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします
出先でのタンパク質補給に
2017-09-03
プロテインは毎日とるようにしていますが、いつも
シェイカーとプロテインを持ち歩くわけにもいかず
旅行中や出先などでシャカシャカするのも
結構大変・・・
そこで便利なのが今回購入したプロテインバー
マイプロテインの【ミールリプレイスメント】
ソルティッドキャラメルフレーバーです
会長がセールの時に大量買いしたので、試食
させてもらったら、ちょっと甘いけどなかなか美味しい!
甘いわりには227kcalとコンビニスイーツよりカロリー低め
だし、なんといっても1本でタンパク質が20gもとれるんです
お腹の弱い僕にとって水分をとらなくてもいいのが
ありがたい!(甘いので喉は乾きますw)
ビタミンミネラルも入っているし、持ち運びにも便利
という優れものなのです
大量買いした会長にセール時の値段で1箱譲っていただいた
ので今度は旅行先にも持って行こうと思います
ではでは
ガントレ!!9月
2017-09-02
もうすぐ桃の季節も終わりですかねー
桃大好き人間なので、季節中は常に冷蔵庫に桃があり
今日もしっかり補充しておきました(笑)
佐藤です
今月の『ガントレ!!』のお知らせです
今月は【腕】をやります
腕といっても二頭・三頭ありますが、何をやるかは担当コーチ
によって変わります
9/22(金)20:45~近藤
9/27(水)11:30~佐藤
9/29(金)13:15~松岡
エントリー受付は明日から行いますので
お早めに!!
もちろん初心者、女性大歓迎です!!
ではでは
桃大好き人間なので、季節中は常に冷蔵庫に桃があり
今日もしっかり補充しておきました(笑)
佐藤です
今月の『ガントレ!!』のお知らせです
今月は【腕】をやります
腕といっても二頭・三頭ありますが、何をやるかは担当コーチ
によって変わります
9/22(金)20:45~近藤
9/27(水)11:30~佐藤
9/29(金)13:15~松岡
エントリー受付は明日から行いますので
お早めに!!
もちろん初心者、女性大歓迎です!!
ではでは
ボディメイク 佐々木コーチの巻
2017-09-01
今日から9月ですねー
というか、すっかり秋という感じで
今日はハーパンTシャツというわけにはいきませんでした
さて、昨日は8月の『ボディメイク』最終日で佐々木コーチによる
「楽しんで腹筋を鍛える」が実施されました
『ガントレ!!』よりもソフトな内容を行う『ボディメイク』
ですが、参加者は普段マシンジムは使わないアクア会員の方と
コンビニフィットネス会員の方の計4名
皆で輪になって、レッグレイズやホバーそして脚を上げた
状態で空中に脚で文字を書くという、何だか本当に楽しそうな
内容で、皆さん見事完走したようです
今月のボディメイクは
「ストップ膝痛」をテーマにやりますので、お楽しみに!
ではでは
というか、すっかり秋という感じで
今日はハーパンTシャツというわけにはいきませんでした
さて、昨日は8月の『ボディメイク』最終日で佐々木コーチによる
「楽しんで腹筋を鍛える」が実施されました
『ガントレ!!』よりもソフトな内容を行う『ボディメイク』
ですが、参加者は普段マシンジムは使わないアクア会員の方と
コンビニフィットネス会員の方の計4名
皆で輪になって、レッグレイズやホバーそして脚を上げた
状態で空中に脚で文字を書くという、何だか本当に楽しそうな
内容で、皆さん見事完走したようです
今月のボディメイクは
「ストップ膝痛」をテーマにやりますので、お楽しみに!
ではでは
最強女子のエンディングテーマ
2017-08-31