さとうコーチのフィットネスブログ
ボディバランス第３弾
2017-09-06
スタジオのCDデッキも昨日代替機が届き、通常通りに
レッスンをすることができて一安心です
佐藤です
今月の祝日9/19(月)のスタジオプログラムに
今回第３弾となる『BODYBALANCE』が登場します
9/19(祝) 10:30～11:30
BODYBALANCE 会田千代子インストラクター
参加費：\324(税込)
※祝日は利用できない会員様は参加費＋施設利用料\540(優待券不要)
ご参加いただけます
前回、前々回と好評だったBODYBALANCE
まだ体験してない方もこの機会に是非ご参加ください
バタバタな１日
2017-09-04
昨日は朝からトラブルがあり、バタバタした１日となりました
朝一でスタジオのＣＤデッキにＣＤを入れても読み込まず
聴けないと言われ、点検してみると全くダメなので
急遽アクア用のポータブルプレイヤーを用意して
何とかレッスン開始しました
が、次のボディコンバットのレッスンで、アクア用も読み込まない
ことが発覚！
どうやらＭＰ３(データが圧縮してある)のＣＤは対応してないらしく
慌てて会社にあるデッキを探し、なんとか１台ラジカセを見つけ
お客様には申し訳なかったですがなんとかレッスン開始
まてよ？次の次の僕のボディパンプもＣＤがＭＰ３・・・
と思いついたのが、自分の家にあるＣＤプレイヤーなら
外部端子がついているにで、スタジオのアンプにつなげば
スピーカーから音が出る！！
ただピッチコントロールはついてないので、エアロなどピッチを
変えないといけないクラスには使えませんがボディパンプは
ピッチは変えないので大丈夫
急いで家に取りに帰り無事にいつもの音でレッスンすることが
できました
そんなこんなでスタジオのインストラクターやメーカーに連絡
したりであっという間に１日が終わりホッと一息
やっぱりスタジオレッスンは音が大事ですからね
明日には代替機が届く予定ですので、それまでは
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします
出先でのタンパク質補給に
2017-09-03
プロテインは毎日とるようにしていますが、いつも
シェイカーとプロテインを持ち歩くわけにもいかず
旅行中や出先などでシャカシャカするのも
結構大変・・・
そこで便利なのが今回購入したプロテインバー
マイプロテインの【ミールリプレイスメント】
ソルティッドキャラメルフレーバーです
会長がセールの時に大量買いしたので、試食
させてもらったら、ちょっと甘いけどなかなか美味しい！
甘いわりには２２７kcalとコンビニスイーツよりカロリー低め
だし、なんといっても１本でタンパク質が２０gもとれるんです
お腹の弱い僕にとって水分をとらなくてもいいのが
ありがたい！(甘いので喉は乾きますw)
ビタミンミネラルも入っているし、持ち運びにも便利
という優れものなのです
大量買いした会長にセール時の値段で１箱譲っていただいた
ので今度は旅行先にも持って行こうと思います
ではでは
ガントレ！！９月
2017-09-02
もうすぐ桃の季節も終わりですかねー
桃大好き人間なので、季節中は常に冷蔵庫に桃があり
今日もしっかり補充しておきました(笑)
佐藤です
今月の『ガントレ！！』のお知らせです
今月は【腕】をやります
腕といっても二頭・三頭ありますが、何をやるかは担当コーチ
によって変わります
9/22(金)20:45～近藤
9/27(水)11:30～佐藤
9/29(金)13:15～松岡
エントリー受付は明日から行いますので
お早めに！！
もちろん初心者、女性大歓迎です！！
ではでは
桃大好き人間なので、季節中は常に冷蔵庫に桃があり
今日もしっかり補充しておきました(笑)
佐藤です
今月の『ガントレ！！』のお知らせです
今月は【腕】をやります
腕といっても二頭・三頭ありますが、何をやるかは担当コーチ
によって変わります
9/22(金)20:45～近藤
9/27(水)11:30～佐藤
9/29(金)13:15～松岡
エントリー受付は明日から行いますので
お早めに！！
もちろん初心者、女性大歓迎です！！
ではでは
ボディメイク 佐々木コーチの巻
2017-09-01
今日から９月ですねー
というか、すっかり秋という感じで
今日はハーパンTシャツというわけにはいきませんでした
さて、昨日は８月の『ボディメイク』最終日で佐々木コーチによる
「楽しんで腹筋を鍛える」が実施されました
『ガントレ！！』よりもソフトな内容を行う『ボディメイク』
ですが、参加者は普段マシンジムは使わないアクア会員の方と
コンビニフィットネス会員の方の計４名
皆で輪になって、レッグレイズやホバーそして脚を上げた
状態で空中に脚で文字を書くという、何だか本当に楽しそうな
内容で、皆さん見事完走したようです
今月のボディメイクは
「ストップ膝痛」をテーマにやりますので、お楽しみに！
ではでは
というか、すっかり秋という感じで
今日はハーパンTシャツというわけにはいきませんでした
さて、昨日は８月の『ボディメイク』最終日で佐々木コーチによる
「楽しんで腹筋を鍛える」が実施されました
『ガントレ！！』よりもソフトな内容を行う『ボディメイク』
ですが、参加者は普段マシンジムは使わないアクア会員の方と
コンビニフィットネス会員の方の計４名
皆で輪になって、レッグレイズやホバーそして脚を上げた
状態で空中に脚で文字を書くという、何だか本当に楽しそうな
内容で、皆さん見事完走したようです
今月のボディメイクは
「ストップ膝痛」をテーマにやりますので、お楽しみに！
ではでは
