さとうコーチのフィットネスブログ
ボディメイク 渋谷コーチの巻
2017-08-25
今日はこの夏一番かと思うほど暑かったですね
こうなるとトレーニング後の水風呂が天国です
佐藤です
今日は午前中に『ボディメイク 渋谷コーチ編』
があり、参加者は女性３名
今回のテーマは【腹筋ぎらい集まれ！】でしたが
癒し系渋谷コーチがわかりやすく教えてくれたようです
内容は小ボールを使ってのレッグレイズやシットアップ
など３種目実施したようです
腹筋て地味で効果が見えづらいから嫌いな人も多いんですかねー？
僕はいつも「割れろ～割れろ～」と腹筋に話しかけながら
やっているので楽しいですが（笑）
31（木）12：30から佐々木コーチ編がありますので
ぜひご参加くださいね
ではでは
自分のレッスンを見て思うこと
2017-08-24
去年の夏は食欲減退でしたが、ことしは今のところ
レバニラとか食べている佐藤です
普段レッスンをしていても自分ではなかなか気づかない
ことが、映像を見るとよくわかることがあります
先週ボディステップで撮影した映像をじっくり見てみると
思ったより動きが小さいし、ジャンプも飛んでない・・・
思ったより動きが小さいし、ジャンプも飛んでない・・・
インストラクションも癖や気になる点が見つかり
悪い点がよーく見えてきて
「なるほど。お客様はこういうふうに見えてるんだ」
と思うと改善点は多々ありそうです
今回はライセンスの為にしぶしぶ撮影しましたが
たまに自分のレッスンを客観的に見るのも必要だな
と思いましたね
またいつの日か・・・
ではでは
セメダインフレーバー？！
2017-08-23
今朝は爆睡している夢をみました(笑)
眠くて仕方ない佐藤です
今飲んでいるグルタミンとBCAAが無くなりそうなタイミング
でMYPROTEINのセールがあったので、今回は
いつものメーカーはやめてMYPROTEINで注文しました
BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンの割合が
１：２：１が良いとされていましたが、最近は１：４：１
が良いという説が出てきているので
今回は１：４：１のBCAAを購入しました
フレーバーは前に試飲したら甘すぎず美味しかったので
ベリーブラストフレーバーを購入
グルタミンは今まではノンフレーバーだったので
数ある中から無難そうなサワーアップルを購入
香りはまあアップル
口に入れるとアップルの他にセメダインみたいな強烈な
匂いが広がり、思わず顔がくしゃくしゃになってしまい
ハッキリ言ってキツイです
でも我慢して飲み込むと、後には爽やかなアップルが残り
ますが
これ１ｋｇ飲むのしんどいなー
今日は鼻をつまんでのんでみたら大丈夫でした
味見したい方は佐藤まで(笑)
ではでは
Ｇセルフ会員登場！！
2017-08-21
先週土曜日フロント横の自販機で無糖紅茶を買ったら
なんと！当たってもう１本！！(画像←アホっぽいｗ)
なんだろう？あの嬉しさは？
佐藤です
さてＣＡＣでは今日から秋のキャンペーンがスタートしました
(8/21～9/10)
特典①入会金０円
特典②初月度月会費半額
※Ｇセルフ会員を除く
さらに！今回は新会員登場です！
Ｇセルフ会員(マシンジムのみの利用)
月会費：２７００円
募集期間：8/21(月)～8/31(木) 30名限定
※新規入会の方に限ります
入会金０円 ８月月会費０円
ご利用時間を選べます
①10：00～15：00(月～金)
②17：00～営業時間まで(全営業日)※日・祝14：00～
このチャンスをお見逃しなく！！
ガントレ！！肩 マッチョ近藤の巻
2017-08-20
今日もまだ一昨日の後遺症が残っていて
「回復遅い・・・年だな～」
佐藤です
一昨日、ちょうど撮影の後マッチョ近藤による
『ガントレ！！』がありました
今月のテーマは【肩】
参加者はお馴染みのメンバー男性５名で身体改造イベント
で好成績を残した方ばかりです
今回は３種目行ったようで、画像にある
ワンハンドインクラインサイドレイズや肩の後部を
狙ったマシンのリアデルト
の他にシーテッドダンベルプレス
参加した方に翌日お会いしたら
「筋肉痛になった」
と言っていたのでかなり効くトレーニングだったようですね
僕の場合、肩トレはフリーウエイトで行いますが
マシンのリアデルトは肩後部には有効かもしれませんね
早速メニューに取り入れてみます
ではでは
