さとうコーチのフィットネスブログ
バンバラバンバンバン♪
2017-07-25
今日は休みだったので、トレーニングもオフにして完全休養日
にして、久しぶりに映画を観てきました
前から気になっていた『パワーレンジャー』
ポスターを見てわかると思いますが、そう、ゴレンジャーです
ハリウッド版ゴレンジャーなのです
まあ、あまり期待はせずに観ることにしましたが
これがまた面白いんです!
ストーリーはだいたい予想してた通りでしたが、ただの戦隊物
ではなく5人それぞれの人間模様が描かれていて、映像も
新しい感じと昔ぽい感じが入り交じっているし、音楽も有名な曲が
たくさん使われていて、期待してなかった分、満足度が高かったです
子供も大人も楽しめる夏休み映画でした!
ではでは
にして、久しぶりに映画を観てきました
前から気になっていた『パワーレンジャー』
ポスターを見てわかると思いますが、そう、ゴレンジャーです
ハリウッド版ゴレンジャーなのです
まあ、あまり期待はせずに観ることにしましたが
これがまた面白いんです!
ストーリーはだいたい予想してた通りでしたが、ただの戦隊物
ではなく5人それぞれの人間模様が描かれていて、映像も
新しい感じと昔ぽい感じが入り交じっているし、音楽も有名な曲が
たくさん使われていて、期待してなかった分、満足度が高かったです
子供も大人も楽しめる夏休み映画でした!
ではでは
ガントレ!!佐藤の巻
2017-07-24
今月の『ガントレ!!』のテーマは《腹》ということで
昨日は僕の担当日でした
参加者は常連の男性3名
今回はバランスボールを使ったトレーニングを実施
ボールを脚ではさんでレッグエクステンションと
サイドローテーションと
ニータックに片脚上げを合わせたトレ(画像)の
3種類を
10回2セットずつ行いましたが結構ハードで
僕もボールでのトレーニングは久しぶりだったので
けっこうキツかったー
途中、近くでトレーニングされてたSさんを巻き込んで
1セット参加していただきました(画像)
いつもやっていると気づかないですが、やっぱり
ボールは腹トレにはかなり有効ですね!
またボールやりますね!
ではでは
ボディチェンジ最終測定
2017-07-22
この前100均で浮き輪を買ったら、思いのほか小さくて
頭しか入らなかったです(笑)
佐藤です
さて、4月から始まったイベント『ボディチェンジ』も
いよいよ大詰め
CACが29(土)~31(月)が休館日になってしまうので
最終測定は28(金)までにお願いします
僕は今日最終測定をしましたので結果を公開しますね
1回目(4/15)
体重74kg 骨格筋量35kg 体脂肪量12.9kg
2回目(7/22)
体重73.8kg 骨格筋量35.5kg 体脂肪量11.8kg
結果
体重-0.2kg 骨格筋量+0.5kg 体脂肪量-1.1kg
僕的には体重は落としたくなかったのでかなり理想的な
結果といえます
体脂肪が1.1kg減はちょっと意外でしたが・・・
今日お客様も何名か最終測定をされていましたが
エントリーされている方はお早めに測定をお願いします
ではでは
プルプル復活
2017-07-21
昨日のブログ、字の大きさがバラバラ(汗)
アップ前は大丈夫だったのに、何回やっても
アップすると字の大きさが・・・
見難くてごめんなさい
佐藤です
脚のトレーニングでピストルスクワット(補助あり)を入れてから
しばらくはものすごく脚に疲労がきて、階段を下りる時は
脚がプルプルしてたのに、最近は慣れてしまって
疲労感がなくなってしまったので
今週から補助なしのピストルにチャレンジしはじめました
補助なしだと片脚3回しかできないんですが、疲労感は
半端なく、みごとにプルプル復活しました(笑)
やっぱりマンネリはダメですね。刺激、大事です
めでたしめでたし