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さとうコーチのフィットネスブログ

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レスミルズ祭&クリスマスパーティー

2015-12-03
12月はイベント盛りだくさん

今年もやります
レスミルズ祭&クリスマスパーティー
昨年同様、6人のインストラクターによるボディパンプとボディコンバットのコラボレッスン
しかもイベント前にボディステップのレッスンがあるので当日CACに来ればレスミルズ3アイテム制覇できるというスペシャルデー

ボディパンプはインストラクターそれぞれが古いナンバーから好きな曲を選んでやるので、さらにスペシャル

12/23(祝) 13:30スタート
レスミルズ祭終了後クリスマスパーティー
CACフロントにて申し込み受付中!
レスミルズ祭&クリスマスパーティー¥750(税別)
定員がありますのでお早めに!

当日はデイタイム・ナイト会員様もイベントのみ参加OK!

皆様のご参加お待ちしています


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【返金保証付】3回体験キャンペーン実施中!
■3回体験1,620円
■体験期間内にご入会頂くと入会金0円、初月会費0円
■3回のご体験後にご入会頂けなかった場合は1,620円はご返金致します。
■キャンペーン期間:2015年12月15日まで。
まずはお気軽にお電話でご予約ください!
0474762711
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バックナンバー

2015-12-02
レスミルズプログラムは基本的に3ヶ月毎に曲が変わるのですが、たまたまバックナンバーを聴く機会があり、好きだった曲を突然やりたくなり、スクワットとクールダウンの2曲をバックナンバーから取り入れてみました

スクワットはNo.56(今が95なので約10年前)の
♪Rogue Trader / Voodoo Child (12"MIX)

この曲はスクワットにしてはBPMが遅めなうえに、コリオにボトムハーフ(下半分だけで繰り返す)がたくさん入ってくるのでお尻にメチャメチャ効くし、曲のノリもいいので自分的にはかなり好みの1曲です

クールダウンはNo.66の
♪Sheryl Crow featuring Sting / Always On Your Side

僕がStingが好きということもありピックアップしましたが、かなりリラックスできるしSheryl CrowとStingの声が素晴らしくシンクロしている今でも色褪せない名曲です

年内はこの曲でいく予定なので、皆さん聴きに来て下さいね


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マシンジムイベント

2015-12-01
今月のマシンジムイベントは
会員の皆様へクリスマスプレゼントです

12/14(月)~12/20(日)
12:00~13:00限定
毎日1名様に体組成測定(Inbody)をプレゼントします
本日よりマシンジムにて予約を受け付けています

この機会に体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝などを測定して、これからのトレーニングの参考にしてみてはいかがでしょうか?


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銀治という男part2

2015-11-29
今日はスタッフの銀治のことです

先週首のリンパのあたりが腫れていてトレーニングをしていても痛いらしく、とりあえずトレーニングはやめて病院に行くように言いましたが、まぁトレーニングを中止するわけもなく・・・「トレーニングずっと休んでしまったので」とか言いながら、いつも通りガツガツトレーニングをしていました
トホホ・・・

今日も日サロで焼いて真っ黒な顔をして出勤してくると、病院へ行ったら耳下線炎と言われたそうです
リンパではなく、頬の傷から細菌が入って腫れてしまったようで、抗生物質を服用したら腫れがひいたみたいですが、医者から運動を禁止されたようです

なので今日はおとなしくしているのかと思ったら「懸垂1セットだけやります」
おいおい・・・
やめなさいと言ってもまぁ聞かないので黙っていたら、懸垂1セットどころか普通にトレーニングを開始
それをつっこむと「いやぁ!こんなのトレーニングのうちに入らないっス!」
と、爽やかに言ってくれました

やっぱり愛すべき男です(笑)

CACのクリスマス

2015-11-28
もうすぐ11月も終わりですね
12月に入ると世間でもクリスマス一色になりますが、CACのスタジオもぼちぼちクリスマスモードに入ります

一昨日スタジオに電飾を取り付けたのですが(画像)、去年よりパワーアップして一気にクリスマスの雰囲気になりました

これから少しずつ飾り付けを増やしていき12月のスタジオはクリスマスムード満点にしていきますよ

12月にはスタジオクリスマスイベントも控えていますので、皆さんもCACのクリスマスを味わいに来てくださいね


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