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さとうコーチのフィットネスブログ

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バンバラバンバンバン♪

2017-07-25
今日は休みだったので、トレーニングもオフにして完全休養日
にして、久しぶりに映画を観てきました

前から気になっていた『パワーレンジャー』
ポスターを見てわかると思いますが、そう、ゴレンジャーです
ハリウッド版ゴレンジャーなのです

まあ、あまり期待はせずに観ることにしましたが
これがまた面白いんです!

ストーリーはだいたい予想してた通りでしたが、ただの戦隊物
ではなく5人それぞれの人間模様が描かれていて、映像も
新しい感じと昔ぽい感じが入り交じっているし、音楽も有名な曲が
たくさん使われていて、期待してなかった分、満足度が高かったです

子供も大人も楽しめる夏休み映画でした!

ではでは

ガントレ!!佐藤の巻

2017-07-24
今月の『ガントレ!!』のテーマは《腹》ということで
昨日は僕の担当日でした
 
参加者は常連の男性3名
今回はバランスボールを使ったトレーニングを実施
 
ボールを脚ではさんでレッグエクステンションと
サイドローテーションと
ニータックに片脚上げを合わせたトレ(画像)の
3種類を
10回2セットずつ行いましたが結構ハードで
僕もボールでのトレーニングは久しぶりだったので
けっこうキツかったー
 
途中、近くでトレーニングされてたSさんを巻き込んで
1セット参加していただきました(画像)
 
いつもやっていると気づかないですが、やっぱり
ボールは腹トレにはかなり有効ですね!
またボールやりますね!
 
ではでは

ボディチェンジ最終測定

2017-07-22
この前100均で浮き輪を買ったら、思いのほか小さくて
頭しか入らなかったです(笑)
佐藤です
 
さて、4月から始まったイベント『ボディチェンジ』も
いよいよ大詰め
CACが29(土)~31(月)が休館日になってしまうので
最終測定は28(金)までにお願いします
 
僕は今日最終測定をしましたので結果を公開しますね
 
1回目(4/15)
 
体重74kg 骨格筋量35kg 体脂肪量12.9kg
 
2回目(7/22)
 
体重73.8kg 骨格筋量35.5kg 体脂肪量11.8kg
 
結果
 
体重-0.2kg 骨格筋量+0.5kg 体脂肪量-1.1kg
 
僕的には体重は落としたくなかったのでかなり理想的な
結果といえます
体脂肪が1.1kg減はちょっと意外でしたが・・・
 
今日お客様も何名か最終測定をされていましたが
エントリーされている方はお早めに測定をお願いします
 
ではでは
 

プルプル復活

2017-07-21
昨日のブログ、字の大きさがバラバラ(汗)
アップ前は大丈夫だったのに、何回やっても
アップすると字の大きさが・・・
見難くてごめんなさい
 
佐藤です
 
脚のトレーニングでピストルスクワット(補助あり)を入れてから
しばらくはものすごく脚に疲労がきて、階段を下りる時は
脚がプルプルしてたのに、最近は慣れてしまって
疲労感がなくなってしまったので
今週から補助なしのピストルにチャレンジしはじめました
 
補助なしだと片脚3回しかできないんですが、疲労感は
半端なく、みごとにプルプル復活しました(笑)
やっぱりマンネリはダメですね。刺激、大事です
めでたしめでたし

サマーパスポート実施中

2017-07-20
先日買ったTシャツが、その後44%OFFで売っている
のを見つけてショックが隠せません
佐藤です
 
今日は一昨日からスタートした
サマーパスポート
のお知らせです
 
この夏限定!選べる超得 ~8/1(火)
 
期間中スタート日を選び、1ヶ月間利用できます
 
A:2700円(税別)
   全営業時間、マシンジムのみご利用できます
 
B:5400円(税別)
   全営業時間、プールを除く施設利用できます
 
この暑い夏をCACでさらに熱くなろう!
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちして」おります
 
 
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