本文へ移動

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ

RSS(別ウィンドウで開きます) 

桜スタジオ

2016-03-25
昨日仕事の帰りにCAC前の桜並木を歩いていたら、ほとんどが蕾の中ひっそり咲いてました(画像左)
まだ寒い日もありますが、春を感じます

毎年恒例のCAC前で行われる桜まつり
今年は4/3(日)です
そろそろ提灯も設置されると思いますが、この提灯の明かりによって映し出される夜桜が本当に見応えがあって、毎年楽しみにしています

昨年撮ったものか画像右ですが、本当に見事な桜のトンネルができていて綺麗ですよね

またCACのスタジオの窓からも一面に桜が見えて、この時期のスタジオは 桜スタジオ となるのでそちらも楽しみです

皆さん、桜を見にCACに来て下さいね


ではでは

春はスタジオへGO!

2016-03-24
昨夜のボディステップのレッスンに最近入会された方が初チャレンジしてくれました

その方はCACに入会される前にもスポーツクラブに通っていたそうですし
入会してからもボディパンプやボディコンバットにも既に参加済みだったので
体力的にはあまり心配はしていませんでした

レッスンをスタートしてみると時々わからない動きもあるようでしたが、しっかり周りの方にとけ込んで動けていました

ボディステップは3ヶ月同じコリオでやるので、初めてであそこまで動けていればもう安心レベルでしたので、今後も参加してくれるのが楽しみです

スタジオレッスンにまだ参加したことがない方も、そうでない方も、どんどんスタジオに来て下さいね
お待ちしています



■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
★春のご入会☆ご紹介キャンペーン★
3/15(火)~3/28(月)

特典① 試して安心。体験¥540(最大3回まで)

特典② 入会金¥0初月度月会費¥540

特典③ ホームページからのご入会、又は会員様からのご紹介でご入会者様、ご紹介者様にお得な2つのプレゼント
【体組成測定(Inbody)無料チケット&施設利用無料チケット】

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

覚える?憶える?

2016-03-23
皆さんは《おぼえる》を漢字でどう書きますか?

僕は過去のブログでも、《コリオをおぼえる》という意味で使う時にいつも迷ってしまい、最初は《覚える》を使っていて、その後にやっぱり《憶える》だよなー、と思って使い、数日前のブログではもうどっちかわからなくなり平仮名で書きました(笑)

もう調べるしかない!と思って調べたら

《覚える》は①(見る等)体感して(覚る)場合
《憶える》は②忘れないものとして(心)に(おさえる=とどめる)場合

《覚える》は①②両方の場合に広く使用できます
《憶える》は①の場合には使用しません

①も②もよく理解できませんが、とりあえず《覚える》を使っておけば間違いないということですね

あー。スッキリ(笑)

新曲準備開始!

2016-03-22
来月からのボディパンプ新曲スタートまでもう2週間をきったので、今日からおぼえ始めました

おぼえ方は人によって違うかもしれませんが、僕はまずはDVDで映像と音楽を同時に入れたほうが頭に入りやすく、DVDを繰り返し観てある程度頭に入ったら、今度は音だけ聴いて頭の中で動きをイメージしていく
というやり方でおぼえています

とりあえず今日は3曲だけ手をつけてみましたが、わりとすんなり頭にはいりました
画像はそのDVDの映像で、こういうのを観ながらおぼえているんですよ

4/3(日)からスタートしますのでお楽しみに!!!

苦手な部位のトレーニング

2016-03-21
現在トレーニングのペースは週に3回で
《胸・背中》と《肩・二頭・三頭》の2分割でやっていて、この他に時間に余裕がある日は《脚》《腹筋》《背筋》をプラスしています

しかし僕の弱点である肩と二頭がなかなかデカくならないので、メニューにボリュームを出す為に《胸・背中・三頭》と《肩・二頭》に変えようと思っています
今までは肩は、バックプレス・サイドレイズ・リアレイズの3種目、二頭はダンベルカール・プリチャーカールの2種目でしたが、もう1種目増やしてセット数も増やしてみようと考えています

苦手な部位なのでなかなか追い込めないでいたので、最近は調子がいいので頑張って追い込んでみようと思います

思っているだけだと自分に甘えてしまいそうなので、ここに書いて意思を固めてみました(笑)

ではでは
 
2020年7月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2020年8月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
  • 全館休業日
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜22:30
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
★HIGH-STARS個別指導学院(子供)
火~土14:00~22:00
TEL.047-478-2741

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業
4.学習塾

8
0
4
4
4
2
TOPへ戻る