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さとうコーチのフィットネスブログ

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原島コーチのボディパンプ

2016-03-02
昨日は休みでしたが少しだけ仕事があったのでCACへ行き、ちょうど原島コーチのボディパンプのレッスン中だったので、久しぶりに見てみました

前回見たのが去年の秋ぐらいの仮ライセンスの状態で、映像審査の為のビデオ撮りをしている時で
その頃は見ている僕も緊張してハラハラしてしまう感じでしたが
昨日見たら、ひとまわり成長していて、インストラクションやフォーム、リズムも良くなっていて余裕が感じられました
参加者も安心して受けている様子で
声も出て盛り上がっていました

そんなひとまわり成長した原島コーチを見て心の中で「うんうん」
と頷く僕でした

原島コーチ!次はボディステップのライセンスを取得して下さいね(笑)

グルメな休日

2016-03-01
昨日はCACも休館日だったので御徒町へ行き、今話題の"牛かつ"を食べに行ってきました
お店は「牛かつ あおな」
都内に4店舗あって、そのうちの御徒町本店に行きました
けっこう行列が出来るぐらい人気らしいですが、日頃の行いが良いのですんなり入れました(笑)
注文したのはもちろん牛かつ!
画像を見てもらえればわかりますが、ほぼレアというか生
国産牛の良い部位を使っているので臭みもなく柔らかいので、つけダレもあるのですが、塩でさっぱり食べるのが美味しかったです

そして、お決まりのスイーツを食べに歩いてすぐ"2k450aki-oka.artisan"内にある「asanCAFE」へ
2k450とは鉄道用語でそこの地点を表していて、秋葉原駅-御徒町駅間の高架下の倉庫だった場所を開発してクリエイターたちが、カフェ・ショップ・工房・ギャラリーなどを出店して集まっています

目的は焼き時間40分というスフレパンケーキ
種類は10種類ぐらいあって大きさを選べるのでもちろんラージサイズ(笑)
かなり迷いましたが"さつまいもとカスタードのプディングスフレパンケーキ"を注文!
かなりボリュームがありましたがパンケーキもホイップも軽くてペロリと食べてしまいました
帰ってきてもしばらく食欲がわかなかったです(笑)

こんなグルメな休日でした
ではでは

最後のあいさつ

2016-02-29
一昨日、ご家庭の都合により今月いっぱいでCACを退会してしまう村田さんが最後のレッスンに参加してくれた後に挨拶をしてくれました

村田さんは約1年前に入会されて、スタジオ・ジムとすごく頑張っていて、僕のレッスンにもいつも参加してくれていました
この1年で体脂肪率や筋肉量にもしっかり変化があらわれたようですが、何よりも楽しんでトレーニングして、ジム友達もたくさんいらしたようです

そんな村田さんがCACを退会してしまうのは寂しいですが、新たな地でも是非トレーニングを続けて欲しいなと思います

最後なのでいっしょに記念写真を撮らせていただきました(真ん中が村田さん)

またCACに遊びに来てくださいね(^^ゞ

貯筋教室

2016-02-28
マシンジムでは毎月『グループトレーニング』の他に『貯筋教室』も実施しています

何もしないと年齢とともに衰えてしまう筋肉
衰えてしむうと様々な動作に障害がでてきてしまいます
そうならないように今のうちから簡単な筋トレをして筋肉を貯めていきましょう!
筋トレは何歳から始めても遅くはありません
身体は必ずこたえてくれます
筋トレをすると良いことがたくさんあります
そんな身体に良いことを始めませんか?

お申し込みはマシンジムで受け付けています
もちろん無料!(コンビニ・アクア・ニコニコ会員の方は300円で参加できます)


☆ペア入会キャンペーン実施中☆

①体験
ペアの場合1回314円(3回まで)
お一人の場合1回500円(3回まで)
②ご入会
入会金0円
初月度会費314円
③ご紹介
現会員様のご紹介の場合
現会員様にクオカード1000分プレゼント


☆CACスポーツクラブ0474762711☆

ヨガのイメージ

2016-02-27
今までヨガって、きちんと見たこともやったこともなかったのですが
仕事でヨガのレッスンを見させていただいて、僕が思っていたヨガのイメージとは少々違っていました

ヨガってずっと○○のポーズとか型をやるだけなのかと思ったら、レッスン開始からしばらくはあらゆる関節や筋肉をほぐしたり、伸ばしたり、叩いて刺激したりと、かなり身体がほぐれ血流が良くなるような内容でした

もちろん○○のポーズをやったり、ピラティスみたいな動作をしたりもしますが
今まではあまり興味がなかったのが、俄然興味が湧いてきました

インストラクターによっても違いはあるのでしょうが、時間がある時に
今度は見るだけでなく参加してみようと思います


ではでは
 
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