さとうコーチのフィットネスブログ
僕的評価
2017-05-26
今僕の周りでも話題になっている゛マイプロテイン゛
最近このブログでも書きましたが、僕が今飲んでいる
プロテインがマイプロテインのピーチティーフレーバー
なんですが、サプリメント愛好会の会長から
マイプロテインのお試しパックのセットをいただき
９つのフレーバーのうち変わったフレーバーの物から
飲んでみたので、『僕的評価』を書いてみます
【バノフィー】
聞きなれないですが、バナナキャラメルらしいです
ちょっとシナモンのような癖がありますが
甘さ控えめで、まあ普通にのみやすい
６５点
【チョコレートブラウニー】
想像と違ってかなり甘さ控えめなので甘いのが好きな
人には不向き
７０点
【ストロベリージャムローリーポーリー】
イギリスのお菓子らしいです。ストロベリー感はほのか
にします。クッキーのようなバター臭さがあって僕は
苦手
４０点
【アップルクランブル】
香りはいいです。ストロベリーローリーポーリーと
同様にクッキー感が強くてかなり苦手
３５点
【ピーカンパイ】
コーンシロップとペカンナッツのパイ。ナッツの香り
で不思議な味
５０点
今のところこの５種類を飲みましたが、これらを考えると
ピーチティーはかなり美味しい！！前に書いた点数は
取り消して、ピーチティーは８５点をあげます(笑)
この評価はあくまでも個人的好みによるものです 参考程度にしてくださいね
マイプロテインの関係者が見てないといいのですが(笑)
ガントレ！！原島の巻
2017-05-25
本日、ガントレ背中！を２０時半〜マシンジムで実施しました。担当は原島です
今回も、ガントレ！の言葉通りに、「質より量」でセット数、回数を多くして背中のトレーニングを行いました
５名の参加者と監督１名？！
全５種目をリカバリー入れながら、サーキット形式に回していきました。
やっぱり背中と言ったら、チンニング！
ワイド、ナロー、アンダーグリップと３パターン。背中を伸ばして行なったり、胸を張りバーに引き寄せたりと、、１０回×３セット！
やはり自分の体重をあげるのが一番きつかったようです
また、今回は「Tバーロウ」と言って、バーの片方にウエイトを付け、背中を引き寄せるトレーニングを実施。大きいプレートを付けるとあまり引き寄せられないので、小さいウエイトを何個か付け、フォームを意識してゆっくり行うのがオススメ
バーを片手で引く、ワンハンドローイングや軽いウエイトでのデットリフトもできるので、トレーニングの幅が広がる方法です。
画像〔写真左の真ん中辺り〕だと見えにくいので、詳しくは原島まで。
今回もガッツリトレーニングで、いい汗をかきました〜カシャ
今回も、ガントレ！の言葉通りに、「質より量」でセット数、回数を多くして背中のトレーニングを行いました
５名の参加者と監督１名？！
全５種目をリカバリー入れながら、サーキット形式に回していきました。
やっぱり背中と言ったら、チンニング！
ワイド、ナロー、アンダーグリップと３パターン。背中を伸ばして行なったり、胸を張りバーに引き寄せたりと、、１０回×３セット！
やはり自分の体重をあげるのが一番きつかったようです
また、今回は「Tバーロウ」と言って、バーの片方にウエイトを付け、背中を引き寄せるトレーニングを実施。大きいプレートを付けるとあまり引き寄せられないので、小さいウエイトを何個か付け、フォームを意識してゆっくり行うのがオススメ
バーを片手で引く、ワンハンドローイングや軽いウエイトでのデットリフトもできるので、トレーニングの幅が広がる方法です。
画像〔写真左の真ん中辺り〕だと見えにくいので、詳しくは原島まで。
今回もガッツリトレーニングで、いい汗をかきました〜カシャ
健康ウォーキング
2017-05-25
今日は朝からパラパラ雨が降っていましたが
毎年恒例『健康ウォーキング』が行われました
今年は香澄公園に行き、引率スタッフは佐々木さんと写真には
写ってませんが三橋さんで、参加者は男性７名女性８名でした
着いた時は小雨だったようですが、途中から雨も上がり
２人組でのストレッチや、キャッチボール、そして１周２.４kmの
公園内をウォーキングをして、最後は軽食をとりながらワイワイと
おしゃべりタイムetc.
楽しく過ごしてきたようで、CACに帰ってきた皆さんは
清々しいお顔をしていらっしゃいました！
まと次回もお楽しみに！！
ではでは
毎年恒例『健康ウォーキング』が行われました
今年は香澄公園に行き、引率スタッフは佐々木さんと写真には
写ってませんが三橋さんで、参加者は男性７名女性８名でした
着いた時は小雨だったようですが、途中から雨も上がり
２人組でのストレッチや、キャッチボール、そして１周２.４kmの
公園内をウォーキングをして、最後は軽食をとりながらワイワイと
おしゃべりタイムetc.
楽しく過ごしてきたようで、CACに帰ってきた皆さんは
清々しいお顔をしていらっしゃいました！
まと次回もお楽しみに！！
ではでは
デッドリフト再開しました
2017-05-24
しばらくの間トレーニングでデッドリフトを
やる体力的な余裕がなく、「やらなくちゃ」
と思いながら、ズルズルと数か月が過ぎて
しまいましたが
ようやくデッドリフト再開しました！
とりあえず無理のない重さからですが
また続けていこうと思います
さて、来月の『ガントレ！！』のお知らせです
館内には既にポスター掲示してありますが
6月の『ガントレ！！』テーマは【脚】
日程は以下の通りです
6/24(土)20:00～ 担当：佐藤
6/26(月)14:00～ 担当：松岡
6/28(水)21:00～ 担当：渋谷
《定員 各5名》
6/1(木)よりマシンジムにてエントリースタートします
一人ではツライ脚トレ
みんなでやれば怖くない！！
ではでは
ばかうけが飛ぶ？！
2017-05-23
先週に引き続き、話題の映画を観てきました
『メッセージ』(原題はArrival)
予告編だけで惹き付けられ、ポスター見てもらえればわかりますが
「何だ？この飛行物体は？？」
噂によると、煎餅の"ばかうけ"をイメージしたそうですが
斬新すぎます
予告編を観ても全くストーリーの予想がつきませんでしたが
観ていても、どうなるのか？
最後までわからなくて、ばかうけもそうですが新感覚な映画でした
また音楽が、その独特な世界観をいっそう増す役割をしていて
かなり引き込まれました
僕は途中までストーリーがよく解らず、最後の最後で
「こういうことだったのかー」
と理解できたので、解った上でもう一度観てみたいなと思う映画でした
ではでは
『メッセージ』(原題はArrival)
予告編だけで惹き付けられ、ポスター見てもらえればわかりますが
「何だ？この飛行物体は？？」
噂によると、煎餅の"ばかうけ"をイメージしたそうですが
斬新すぎます
予告編を観ても全くストーリーの予想がつきませんでしたが
観ていても、どうなるのか？
最後までわからなくて、ばかうけもそうですが新感覚な映画でした
また音楽が、その独特な世界観をいっそう増す役割をしていて
かなり引き込まれました
僕は途中までストーリーがよく解らず、最後の最後で
「こういうことだったのかー」
と理解できたので、解った上でもう一度観てみたいなと思う映画でした
ではでは
