さとうコーチのフィットネスブログ
ガントレ！！佐藤の巻
2017-05-21
今日は昨日より更に暑かったですね
そんな中、冷房をつけて11時からガントレ！！
やりました
1名欠席で、男性2名と女性1名で皆さん
いつもトレーニングに真面目に取り組んでいる
方々
テーマは【背中】ということで
・斜め懸垂(アンダーグリップ)
・デッドリフト
・ワンハンドダンベルローイング
の3種目を用意しました
斜め懸垂(アンダーグリップ)は、普通の懸垂よりも
強度が低いので女性でもできることが多いです
今回は男性は台に足を乗せて少し強度をあげて
いただき、女性は足を少し手前に置き、少し強度
をさげてやっていただきました
斜め懸垂は僕もこの前トレーニングで取り入れてみましたが
見た目よりけっこうキツイし腕(二頭)にも効くので
二頭とセットでやったらいいかも！
なんて思いました
最後の記念撮影は僕のこだわりで、昭和写真館風に
してみました！
うん！いい雰囲気！！
ではでは
ガントレ！！
2017-05-20
昨日は松岡コーチによる『ガントレ！！』昼の部が行われました
今月のテーマは【背中】
参加者はコンビニフィットネスのお客様を含め女性４名
皆さん普段から真面目にトレーニングされてる方だったので
てんこ盛りな内容だったようです
ラットプルダウン
ライイングダンベルローイング
デッドロー
デッドリフト
４種目って僕もけっこうキツイですご、45分間集中して行えたようです
明日は僕の担当です
今のところエントリー４名
何やろうかなー！！
ではでは
今月のテーマは【背中】
参加者はコンビニフィットネスのお客様を含め女性４名
皆さん普段から真面目にトレーニングされてる方だったので
てんこ盛りな内容だったようです
ラットプルダウン
ライイングダンベルローイング
デッドロー
デッドリフト
４種目って僕もけっこうキツイですご、45分間集中して行えたようです
明日は僕の担当です
今のところエントリー４名
何やろうかなー！！
ではでは
ボディメイクチャレンジ
2017-05-19
マシンジムのイベントのひとつの
『ボディメイクチャレンジ』が昨日行われました
テーマは【肩】
スタッフは佐々木さんが担当で参加者は女性１名
長い棒を使ってのストレッチから入り
ダンベルでショルダープレスやサイドレイズで
しっかりトレーニングするだけでなく、【肩甲骨はがし】
のストレッチなど、色々な面からのボディメイク
を実施したようです
ボディメイクチャレンジはトレーニング初心者はもちろん
普段マシンジムを利用しないアクア会員の方にも
ご参加いただけますので、興味のある方は
マシンジムのスタッフに声をかけてくださいね
お待ちしております
ウキウキハッピーキャンペーン実施中！！
ウキウキハッピーキャンペーン
2017-05-18
トレーニングの為に買っているサプリメントが
5種類あるんですが、無くなる時はいっぺんに
無くなるもので、今月はサプリメント貧乏に
なりそうな佐藤です(笑)
さて、CACでは明日からキャンペーンがスタートします
ウキウキハッピーキャンペーン
【期間】5/19(金)～6/17(土)
【入会特典】
①入会金０円
②５月度月会費０円
③６月度月会費1080円
※入会時に７月度月会費までお支払い
いただきます
夏まではまだ間に合います！！
CACでトレーニングを始めて理想のボディを
手に入れちゃいましょう！！
皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております
健康ウォーキングin香澄公園
2017-05-17
なんだかパッとしない天気で暑いのか寒いのか？
微妙な感じですね
沖縄ではもう梅雨入りしたそうです
さて、イベントのお知らせです
毎年恒例になった
健康ウォーキングin香澄公園
があります
日時：5/25(木) 9:00集合 12:30解散
参加費：540円(税込) 軽食付き
定員：20名
対象：CAC会員様とそのお友達
集合場所：CAC(香澄公園までバスにて移動)
お申込み：２Fフィットネスフロント(受付中)
○公園内(約2.4km)ウォーキング
みんなでおしゃべりしながら楽しく歩き
ましょう
○ストレッチング＆健康体操
青空の下での体操は気分最高です
○交流会
楽しい時間を共有した仲間達と歓談
まだまだ人数に余裕がありますので
お友達もお誘い合わせの上、是非ご参加ください
