さとうコーチのフィットネスブログ
ボディステップ新曲初日
2017-05-04
昨日はゴールデンウイークプログラムで
ボディステップがあったので新曲１発目
をやりました
今回は余裕をもって覚えたので間違える
心配はあまりしていなかったのですが
１曲目スタートしてすぐに、マイクが
入らなくなってしまい、かなり焦りました
参加者も新曲は初めてですから、マイク使えないと
戸惑うかなー、と思いきや
慣れている方ばかりだったので、意外と
普通に動けていました
２曲目からはマイクも復活して、コリオも
間違えずに完走することができましたが
新曲初日にこんなハプニング
ほんと勘弁です(笑)
ではでは
おひとり様映画鑑賞
2017-05-03
昨日は無性に鰻が食べたくなり、ちょっとふんぱつして鰻を
食べましたが、さっき気付きました！
昨日は土用の丑の日だったんですね
やっぱり土用の丑の日には鰻が食べたくなるものなんですね(笑)
そういえば、観た映画は必ずこのブログで報告しようと
決めているのに、先週観た映画を報告し忘れていました
『美女と野獣』
アニメ版はもうかなり昔観て、結末はうろ覚えですが
今回の実写版はちょっと結末が違っているらしいですよ
ネタバレしてしまうので僕の感想は控えますが、さすがディズニーです
いつものレイトショーで観に行ったのですが
いやー、あっちもこっちもカップルだらけですな(^^;
僕は男ひとりでしたが、別に気にしませーん(笑)
ではでは
食べましたが、さっき気付きました！
昨日は土用の丑の日だったんですね
やっぱり土用の丑の日には鰻が食べたくなるものなんですね(笑)
そういえば、観た映画は必ずこのブログで報告しようと
決めているのに、先週観た映画を報告し忘れていました
『美女と野獣』
アニメ版はもうかなり昔観て、結末はうろ覚えですが
今回の実写版はちょっと結末が違っているらしいですよ
ネタバレしてしまうので僕の感想は控えますが、さすがディズニーです
いつものレイトショーで観に行ったのですが
いやー、あっちもこっちもカップルだらけですな(^^;
僕は男ひとりでしたが、別に気にしませーん(笑)
ではでは
ナイト特別プログラム 火曜日スタート
2017-05-02
マシンジムの原島です。
本日より《ナイト特別プログラム》
火曜日のサーキットトレーニングがスタートしました
本日は、男性４名、女性２名の合計６名の会員様が参加してくださいました。
火曜日は、1周目スクワット、２周目ランジ、3周目コアをメインとしたサーキットトレーニングの内容。
時間は３０秒器具トレ、間５秒で移動、３０秒筋トレの繰り返しで合計１６種目。全部で3周行うので約３０分のプログラムとなります。
普段、スタジオのパンプや、ジムでトレーニングをやってるので、自重トレーニングは楽勝だろう！と思ってましたが、、
ずっと動く３０分は汗が止まらなく、とても良いトレーニングとなりました
あとから足がガクガク
やはり足トレは代謝もアップですね
夏に向けてボディチェンジの為にも！
是非皆様のご参加をお待ちしてます。
火曜日
時間、２０時３０分〜２１時
ボディコンバットには間に合います！
場所、４Fコンビニフィットネス
定員、最大１６名まで
担当、原島
今後の日程、５月９日、５月２３日
金曜日の担当は佐々木です
火曜日とはまた違うプログラムとなってます。
来週５月１２日より開始！
詳しくは、館内ポスター掲示でご確認ください
本日より《ナイト特別プログラム》
火曜日のサーキットトレーニングがスタートしました
本日は、男性４名、女性２名の合計６名の会員様が参加してくださいました。
火曜日は、1周目スクワット、２周目ランジ、3周目コアをメインとしたサーキットトレーニングの内容。
時間は３０秒器具トレ、間５秒で移動、３０秒筋トレの繰り返しで合計１６種目。全部で3周行うので約３０分のプログラムとなります。
普段、スタジオのパンプや、ジムでトレーニングをやってるので、自重トレーニングは楽勝だろう！と思ってましたが、、
ずっと動く３０分は汗が止まらなく、とても良いトレーニングとなりました
あとから足がガクガク
やはり足トレは代謝もアップですね
夏に向けてボディチェンジの為にも！
是非皆様のご参加をお待ちしてます。
火曜日
時間、２０時３０分〜２１時
ボディコンバットには間に合います！
場所、４Fコンビニフィットネス
定員、最大１６名まで
担当、原島
今後の日程、５月９日、５月２３日
金曜日の担当は佐々木です
火曜日とはまた違うプログラムとなってます。
来週５月１２日より開始！
詳しくは、館内ポスター掲示でご確認ください
マーベル祭
2017-05-02
この間マーベル展を観に行ってから無性にマーベルの映画が
観たくなり、今日は休みだったし、レンタルで『アイアンマン３』
『アベンジャーズ２』『アントマン』『ガーディアンズオブギャラクシー』
の４本を借りてきてマーベル祭をしました(笑)
ガーディアンズオブギャラクシーはもうすぐ『２』が公開に
なるので復習して、アントマンはまだ観てなかったので
マーベルファンとしては観ておかなければっ！(笑)
と、思いましたが結局まだアイアンマン３しか観れておらず
このゴールデンウィーク中に頑張って全部観なければっ！
なんだかくだらない内容(汗)
今日はこんな感じでっ！
ではでは
観たくなり、今日は休みだったし、レンタルで『アイアンマン３』
『アベンジャーズ２』『アントマン』『ガーディアンズオブギャラクシー』
の４本を借りてきてマーベル祭をしました(笑)
ガーディアンズオブギャラクシーはもうすぐ『２』が公開に
なるので復習して、アントマンはまだ観てなかったので
マーベルファンとしては観ておかなければっ！(笑)
と、思いましたが結局まだアイアンマン３しか観れておらず
このゴールデンウィーク中に頑張って全部観なければっ！
なんだかくだらない内容(汗)
今日はこんな感じでっ！
ではでは
BODYSTEP107
2017-05-01
今日から５月スタートですね
先週金曜日がボディステップ106が最後
でしたが、1曲だけ新曲をやりました
107で僕が一番好きな6曲目の
♪PUT YOUR GRAFFITI ON ME
(ソングリスト参照)
うーん、やっぱりいい！
ピークのトラックなので、片手での
マウンテンクライマー(片手をステップ台に置き
足は前後にシャッフル)のようなハードな動きも
入りますが、曲がいいしスピードが丁度良く
心地いいので、キツイのもなんてことは
ありません(個人の感想ですｗ)
金曜日はボディステップ初参加の方が2名
いらっしゃいましたが、よく動ける方だった
ので安心して進めることができました
いよいよ明後日5/3(水)から新曲完全開始です
13:00スタジオ集合です！！
ではでは
