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さとうコーチのフィットネスブログ

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魔女(?)登場!

2015-10-25
CACのスタジオでは今日からハロウィンドレスコードイベントが始まりました
とは言っても全クラスでやるわけではなく、各クラスのインストラクターが、このクラスはやるorやらないを決めてもらい、事前に対象クラスを館内に掲示していました

今日の僕のクラスは対象にしていなかったのですが、ハロウィンカラーを着て楽しんでいる方も何人かいらっしゃいました

ところが、レッスン開始前にスタジオ入り口から何やら怪しい人影がっ
なんと魔女(?)に扮した会員の岩村さんでした(写真)
岩村さんの奥様に、このクラスが対象になってたと言われて、慌てて用意してきてくれたみたいです

周りの会員さんも暖かい目で見ていて、岩村さんも最後まで魔女をやりとげていました
こうなると奥様のほうも期待してしまいます

31(土)まで続くこのイベント
皆さんがどんな格好で来てくれるのか、楽しみです

ベイマックス気分

2015-10-24
この仕事をしていると、毎日のレッスンとトレーニングで身体を酷使するので、いかに疲労回復させ次の日に残さないか、ということを考えます
それは食事面や睡眠もそうなのですが、毎日のストレッチはもちろん、運動後に 水風呂に入ったり、ストレッチポールで筋肉をほぐしたり、青竹踏んだり・・・

最近お気に入りなのがCACの4階のコンビニフィットネス内にある空気圧マッサージです

コンビニフィットネスにはストレッチマシンや色々なマッサージの機械など身体が喜ぶアイテムが揃っていて、輪になって有酸素運動と簡易マシンを交互に行うサーキットトレーニングもできます

空気圧マッサージは、ズボン状の袋を履き圧力の調整をしてスタートボタンを押すとみるみる空気が充満してかなりパンパンに膨らみ下半身が圧迫されます(写真1)
その姿はまるでベイマックス(・ー・)そっくり(写真2)
その後一気に空気が抜けるので血が身体をめぐる感覚があります
それをくり返し行われるのですが、これが病みつきになるのです

一番効果を感じるのはその日の夜ぐっすり眠れるのと、次の日の朝疲労感が全然違います
空気圧マッサージは血流促進による代謝アップや疲労回復、シェイプアップ、むくみ解消など、様々な効果が期待できる優れものなのです
本当にオススメです
あなたもコンビニフィットネスでベイマックス気分を味わってみませんか?

コンビニフィットネスも利用できるレギュラー会員がオススメです

ブログの反響

2015-10-23
このブログを始めてから2週間ほど経過しましたが、最近会員さんから頻繁に声がかかり「ブログ見ました」とか「楽しみにしてます」「大変そうだけど頑張って」などの他にブログに書いた内容の話題にもなったりして、本当にありがたいことです

そんな中、スタジオ、ジム、プールと頑張っている僕と同い年の男性Tさん
最近メキメキと筋肉をつけ、体脂肪率も10%以上落ちたようです
Tさんはボディパンプ、ボディコンバット(3日前のブログ、レスミルズファミリー参照)がお気に入りでいつも参加されているのですが、ボティステップは前に2、3回参加してくれましたが苦手なようです
しかし、今週は久しぶりにボティステップに来てくれて
「頑張っているTさん。ってブログに載せてもらおうと思って!」とTさん

こんなところでもブログの効果が出ているとは
嬉しい驚きです
これからも頑張ってブログ書かなくては

Tさん!載せましたよ!
これからもボティステップ参加して下さいね

職場体験

2015-10-22
今日は習志野五中の生徒さんがCACに職場体験に来てくれました
男子2名女子2名でしたが、みんな背丈がバラバラでなかなか良いチームでした
まずはみんなでストレッチをしてもらい、その後体脂肪、筋肉量などがわかるInbodyの測定をしてもらい、測定結果を説明しているとつまらなそうに聞いているので質問を投げかけたらシャキッとなったようです
初めはみんな緊張していたようですが、マシンを使ってトレーニングをはじめると急にイキイキとした顔になり目が輝きはじめ、緊張も一気にほぐれたようです
そんな笑顔を見ていたら、
「あー。やっぱり子供は可愛いなー」
と、すごく癒されてしまい、一日いっしょに遊んでいたくなってしまいました
ちなみにみんなの履歴書の特技欄を見ると『寝ること』×100
中学生らしいですね

マシンジムを体験した後はプールや各施設に移動し、色々体験できたようです

今日来たみんなが僕たちの仕事に少しでも興味を持ってくれて
将来CACで働きたいな
と思ってくれたら嬉しいですね

写真は念の為にモザイクをかけてありますが、みんな輝いてます

ペアストレッチの効果

2015-10-21
今日はCACの会員の三國さん(写真1)の紹介をします
三國さんは毎週水曜日に僕のペアストレッチを予約していただいていて、今日はセッションの日でした
三國さんはCACに通い始めて14年経ち、お住まいが近所で用事がない限りは、ほぼ毎日CACに来て身体を動かされているそうです
僕のレッスンにも毎週参加していただいているし、スタジオ、マシンジム、プールと、非常にアクティブでいらっしゃいます
趣味はゴルフ、囲碁、スキューバダイビングと幅広く、僕の父親と変わらない年齢なのですが、お若いしお元気
そして身体のケアも忘れず週に1回、僕のペアストレッチを受けてくださいます

ペアストレッチは受けている側は力を抜いて寝ているだけで、自分ひとりでは伸ばしきれないところやまで相手が伸ばしてくれるので、気持ち良くて眠ってしまう方もいます
またペアストレッチには関節の可動域を広げたり、柔軟性アップ、疲労回復の他
血流促進による代謝アップやコリの改善などにも効果があります
そしてストレッチはトレーニングと同じように、継続することが大切です

ペアストレッチの気持ち良さを体験してみたい方はCACマシンジムにてご予約を受け付けています(20分1500円回数特典あり)
皆様のお越しをお待ちしています

株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
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