さとうコーチのフィットネスブログ
マーベルの世界
2017-04-24
先日休みの日に、楽しみにしていた「マーベル展」
を観に六本木ヒルズまで行ってきました
マーベルといえばアイアンマンやスパイダーマン
キャプテンアメリカなどたくさんのヒーローが
いますが、僕の中でアイアンマンは特別扱いで
アイアンマンのスーツを装着するシーンで
ご飯３杯はいけるぐらい好きなのです
今回のマーベル展のメインはなんといっても
５Mのアイアンマンと、会場に入らなくても見る
ことができるハルクバスター(ハルクを倒す為の
アイアンマン)VSハルクの等身大フィギュアです
画像の中の僕と比べてみてください！
かなりデカイです！！
会場内も外もマーベルだらけで、久しぶりに
童心に返ってはしゃいでしまいました(笑)
マーベルファンならずとも必見！！
皆さんもお近くにお出かけの際は、是非立ち寄って
みてください
６月までやっているので僕も、もう一度行こうと
思ってます
ではでは
ガントレ(胸)その③
2017-04-23
今日はガントレその③の報告です
昨日20時から行われたガントレ
５名のトレーニング好き男子(？)が集まりました
2チームに分かれてパターンＡ・パターンＢを
交代で2セットずつこなしました
パターンＡ：ドロップセット
ベンチプレスをインターバル無しで3セット
セット毎に重量を下げてそれぞれ限界までやる
パターンＢ：コンパウンドセット
重量はやや軽めでダンベルプレスを限界までやり
インターバル無しで更に重量を下げ
ダンベルフライを限界までやる
今回はフリーウエイト初の方もいらっしゃいましたが
早めにいらしてたのでフォームや重量を確認する
ことができました
けっこうキツイ内容でしたが、ガントレ終了後も
皆さんベンチプレスで更に追い込んでいて
そのスタミナにはビックリ！！
来月のガントレは『背中』です
館内ポスターをお見逃しなく！！
ガントレ(胸)その②
2017-04-22
火曜日の原島コーチに続き、昨日は松岡コーチによる
ガントレが行われました
参加者は女性４名
今回は胸のガントレなので、胸と言えばベンチプレス！
ベンチプレス初の方もいらしたようで、フォームチェックしてから
ベンチプレス→ダンベルプレス→プッシュアップ
を５セット回し、最後は皆でプッシュアップをして
ワイワイと辛く楽しいガントレだったようです
さて今夜は僕の出番です
また報告しますね
ではでは
ガントレが行われました
参加者は女性４名
今回は胸のガントレなので、胸と言えばベンチプレス！
ベンチプレス初の方もいらしたようで、フォームチェックしてから
ベンチプレス→ダンベルプレス→プッシュアップ
を５セット回し、最後は皆でプッシュアップをして
ワイワイと辛く楽しいガントレだったようです
さて今夜は僕の出番です
また報告しますね
ではでは
春のスタートキャンペーン
2017-04-21
春のせいでしょうか？
とにかく眠い！佐藤です
ＣＡＣでは只今
春のスタートキャンペーン実施中！
～5/13(土)
今、ご入会いただくと
・4月度月会費０円
・5月度月会費半額
更にＧ.W.期間中の有料特別レッスンが半額で
参加できる、という特典付！(昨日のブログ参照)
まずは１コイン１日体験(500円)
施設を存分に利用してみてはいかがでしょうか？
初心者の方も安心な〈無料パーソナルサポート〉
3回付です！
皆様のお越しをＣＡＣスタッフ一同
お待ちいたしております
G.W.スペシャルレッスン
2017-04-20
一気に気温が上がって夏日が続いて
半袖で丁度いいぐらいですね
冬物の布団も衣替えしました
来週からいよいよゴールデンウイークが
スタートしますが、CACのスタジオプログラム
にスペシャルレッスンが登場します
YOGA ヨガ 瑜伽
5/4(木)10:30～11:45 片山インストラクター
参加費：540円(税込)
ベーシックヨガ・パワーヨガ・リラクゼーションヨガ
３種類のヨガを行います
最後のシャーバアサナではアロマの香りでリラックス
していただきます
BODY BALANCE
5/5(金)10:30～11:30 会田インストラクター
参加費：324円(税込)
ボディパンプやボディコンバット同様、レスミルズ
プログラムの1アイテムで、ヨガ・太極拳・ピラティス
等の動きを、気持ち良い音楽に合わせて動いて
いきます
心を癒しながら身体のコアを強化していきます
普段はなかなか受けられないスペシャルレッスン
を是非、体験してみてください
参加申込みは２階フロントにて受付中です
皆様のご参加をお待ちいたしております
