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さとうコーチのフィットネスブログ

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BODYSTEP102

2016-01-27
来週からスタートするので今、一生懸命コリオをおぼえているボディステップ102
ソングリストを載せておきます

■BODYSTEP102■

① Time Of Our Lives / Borderline King
② Want To Want Me / Mono Broadcast
③ Me And My Girls / Hit Appeal
④ Nobody Love / The Timeline
⑤ Hey Mama / Cowboy Love
⑥ Epic / The Busted Parts
⑦ Primitive / Ten Impact
⑧ Ain't Been Done / Leftover Tips
⑨ Whistle(While You Work It) / AutoDayⅢ
⑩ Feel Alright / The Specific Feel
⑪ Sledgehammer / Stark And The Nectar
⑫ Daylight / Maroon 5

CACでは45分クラスしかないので全曲は使わないのですが、今回もテンションが上がりそうなアゲな曲が満載です
動きも良く考えられていて、非常にスムーズなコリオになっているので、来週水曜日からスタートして、皆さんの反応が楽しみです

休日の過ごし方

2016-01-26
今日は休みでしたが、やりたいことがたくさんあったので早目の時間から行動しました
まずはトレーニング!
しっかり睡眠もとったので今日は調子が良かったので、ついあれこれ詰め込んでしまいました
うーん、やっぱり睡眠・休息大事です

そして観たい映画があったので映画館へ!
今話題のジョゼフ・ゴードン=レビット主演の『ザ・ウォーク』(画像)
昨日も『恋人たち』という映画を観たのですが、それとは違って今日の映画は予告通りにハラハラドキドキ!
映画を観て初めて手のひらに汗をかき、まさに手に汗にぎりました

余韻も束の間に帰宅し、来週からスタートするボディステップのコリオをおぼえる為にテレビの前に座り込んで、やっと5曲おぼえました
今回のコリオは前回までとちょっと雰囲気が変わったので、来週のスタートが楽しみです

そんなこんなであっという間に終わった休日でした

うっかりサザエさん

2016-01-24
ふと思い出したのでブログに書こうと思います
2年半前の夏のことです
仕事の後友達と都内で待ち合わせをしていたので、一度帰宅して着替えてから家を出ようとしたら、財布を職場に忘れてきたことに気付きました
急いで取りに行っても待ち合わせの時間には間に合わず、待ち合わせ時間を1時間は申し訳ないのでギリギリ30分だけ遅らせてもらい、予約していたお店の時間もずらして、財布を取りに職場に戻ってから家の目の前のバス停からバスに乗り駅に向かうと、ゲリラ豪雨が
そして駅の階段を上がる時「ん?」
右足と左足で違う色が見えたので、よーく見ると・・・
なんと、左右違うサンダルを履いていることに気づいたのです!

一瞬フリーズして頭が真っ白
すぐに電車に乗らないとまた時間を遅らせてもらわないといけないので、恥ずかしいけど電車に乗ることに
こんな時に限って知っている人に会うんですよね
改札前で元CACのスタッフの女の子にバッタリ会い、思いきり笑われてしまいました
確かにこんなうっかりやるの、サザエさんぐらいだよなー
と思いましたが、周りの視線を気にしながら電車に乗り目的地に到着!

待ち合わせ時間より少し早く着いたのでABCでサンダルを購入!
店員さんも半笑いでした
履き替える前に記念に1枚(画像)
友達にも「信じられない」と言われてしまいました

人間、焦ると自分でも驚くようなミスをするものですね
どんな時も冷静さを失ってはいけませんよね

というお話でした

眠~い1日

2016-01-23
1週間のレッスンの本数は決まっているしトレーニングの量もいつもだいたい同じなのですが、疲労のせいか昨日から異常に眠くて、朝も布団に身体が吸い込まれてなかなか起き上がれませんでした

こんなテンションではレッスンできないと思い久しぶりにカフェイン入りエナジードリンクを注入しましたが、びくともせずBCAAも注入!!
そしてプロテインも注入!!!
レッスン中はいつも通りCCDドリンク!!!!

レッスン後は見事にお腹を壊していました(笑)
あたりまえ

みなさんもサプリメントのとりすぎには注意してくださいね

今日はマイナス20点

寒波到来

2016-01-22
いよいよ本格的に冬到来ですね
寒さにビビって最近のお気に入りアイテムは、裏ボアスウェットパンツとフリースです

裏ボアスウェットパンツは昨年もお世話になりましたが、これ本当にあたたあかいんです!
上着を着込まなくても下があたたかいので全然寒くないんです!!
なんて素晴らしいアイテムなんでしょう!(笑)

フリースは今まで持ってなかったのですが、先日友人からプレゼントでもらって着たら、これまためちゃめちゃあたたかい!!
部屋着はこれにかぎります!!(笑)
フリースはひとつ難点が・・・
脱ぐ時静電気がすごくてバッチバチで恐いんです
寒波到来とともに空気も乾燥していますからねぇ

今年の冬は暖冬でインフルエンザも遅れていましたが、ぼちぼち流行ってきているようで、小学校は学級閉鎖になっているそうです
うちのスタッフも先日、流行を先取りしてしまったようですし
皆さんも、うがいや手洗いや乾燥対策してインフルエンザに気を付けてくださいね
 
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