さとうコーチのフィットネスブログ
春休み
2017-03-31
飛行機に乗る前は何故かトイレが近くなる佐藤です
CACが休館日に入っているので、僕も少し千葉県を離れます
休館日明けはボディパンプ新曲が待っているので
しっかりCDを持って行ってきます
という訳で3日間ほど、このブログも春休みをいただきたいと思います
よろしくお願いいたします
では皆様行ってきます!
CACが休館日に入っているので、僕も少し千葉県を離れます
休館日明けはボディパンプ新曲が待っているので
しっかりCDを持って行ってきます
という訳で3日間ほど、このブログも春休みをいただきたいと思います
よろしくお願いいたします
では皆様行ってきます!
春は別れの季節
2017-03-30
今日はポカポカ陽気でCAC前の桜も昨日より開いてましたね
提灯も付いたし準備万端!
と思いきや、土曜日はまた寒くなるとか!?
春は出会いの季節でもありますが、別れの季節でもあります
土曜日の夜にマシンジムに入ってくれていた446氏こと
吉村君が先週の土曜日でラストとなりまして
土曜日の夜の常連さんたちが446氏が最後ということで
ササミスティックを買ってきてくれて
「お疲れ様でした!」
とササミで乾杯しました
本当に皆さん良い方ばかりです!!
446氏は大久保商店街にあるプレミアムフィットネスに
居ますので、いつでも会えると思ったら寂しくない!??(笑)
446氏本当にお疲れ様でした!
そしてありがとうございました!
提灯も付いたし準備万端!
と思いきや、土曜日はまた寒くなるとか!?
春は出会いの季節でもありますが、別れの季節でもあります
土曜日の夜にマシンジムに入ってくれていた446氏こと
吉村君が先週の土曜日でラストとなりまして
土曜日の夜の常連さんたちが446氏が最後ということで
ササミスティックを買ってきてくれて
「お疲れ様でした!」
とササミで乾杯しました
本当に皆さん良い方ばかりです!!
446氏は大久保商店街にあるプレミアムフィットネスに
居ますので、いつでも会えると思ったら寂しくない!??(笑)
446氏本当にお疲れ様でした!
そしてありがとうございました!
宇宙物は裏切らない?!
2017-03-29
今日から日曜日までCACは施設点検の為に休館日になります
今日は全体会議があったので会社に行った時に桜並木を
見ましたが、まだ桜も寒そうにしてました
日曜日の桜まつりには間に合うと良いのですが・・・
さて、昨日は僕は休みだったので先週公開になった映画
『パッセンジャー』を観てきました
予告を観て設定がおもしろそう!と思ってましたが
やはり宇宙物は裏切らないですね(笑)
まぁ僕がロボ物と同じぐらい宇宙物が好きだっていうのも
ありますが
この映画は最初から最後まで飽きずに観られる良い作品だと思いますよ
次は、これまた公開したばかりの怪獣物のあれです!
ではでは
今日は全体会議があったので会社に行った時に桜並木を
見ましたが、まだ桜も寒そうにしてました
日曜日の桜まつりには間に合うと良いのですが・・・
さて、昨日は僕は休みだったので先週公開になった映画
『パッセンジャー』を観てきました
予告を観て設定がおもしろそう!と思ってましたが
やはり宇宙物は裏切らないですね(笑)
まぁ僕がロボ物と同じぐらい宇宙物が好きだっていうのも
ありますが
この映画は最初から最後まで飽きずに観られる良い作品だと思いますよ
次は、これまた公開したばかりの怪獣物のあれです!
ではでは
内ももの筋肉痛はつらいよ
2017-03-28
定期的に訪れる疲労困憊モード真っ只中だったのでしばらく
トレーニングで脚トレは控えていましたが、サプリメントの
おかげか?ちょっとモード抜けした感じだったので
昨日は久しぶりの脚トレをやりました
まずはスクワット
いつもより少し軽めにしてきっちりフルスクワット!
ちょっと筋力落ちてるなーと感じたので回数は少な目にして
残りはレッグエクステンションとブルガリアンスクワットで仕上げました
おかげで今日は脚、特に内ももとケツがものすごい筋肉痛で
歩くのもちょっと内股気味(笑)
次回は同じく控えていたデッドリフト再開です!!
ではでは
トレーニングで脚トレは控えていましたが、サプリメントの
おかげか?ちょっとモード抜けした感じだったので
昨日は久しぶりの脚トレをやりました
まずはスクワット
いつもより少し軽めにしてきっちりフルスクワット!
ちょっと筋力落ちてるなーと感じたので回数は少な目にして
残りはレッグエクステンションとブルガリアンスクワットで仕上げました
おかげで今日は脚、特に内ももとケツがものすごい筋肉痛で
歩くのもちょっと内股気味(笑)
次回は同じく控えていたデッドリフト再開です!!
ではでは
最後のレッスン
2017-03-27
4月からスタジオプログラムが大幅に変更に
なり、僕が担当していた土曜日のエアロと
ボールのクラスが無くなることとなり
一昨日が最後のレッスンとなりました
最後と聞きつけて色々な方々が参加して
くださり、最後まで楽しくレッスンさせて
いただくことができました
大学生の時にスポーツクラブでアルバイト
をしたのがきっかけで大学4年の時に
エアロビクスのインストラクターになり
卒業後はしばらくフリーのインストラクター
として、多い時で週に12本のレッスンを
していました
当時はほとんどがエアロのレッスンでしたが
CACに来てからエアロ以外のレッスンも
やるようになり、徐々にエアロの本数は
減らしていき、最後土曜日に1本のみでしたが
約25年間やってきたエアロのレッスンは
一昨日でひとくぎりとなったわけです
そしてボールのクラスも少人数からスタートし
徐々に多くの方に参加していただけるようになり
和気あいあいとした良いクラスでした
レッスンが無くなることを惜しむ声をたくさん
いただき、本当に嬉しく思います
4月からもボディパンプとボディステップの
レッスンを頑張っていきます!
皆様、4月からもよろしくお願いします