さとうコーチのフィットネスブログ
Lチキバーガー
2017-03-06
実は僕も最近フロントの女の子に聞いて初めて
知りましたが、コンビニのローソンで売ってるチキンで
ハンバーガーが作れるんです
専用のバンズとＬチキを買うとマヨ系のソースを
つけてくれるので、シンプルではありますが
バーガーの出来上がりです
今日はフロントの女の子にその一式プラスキャベツを
買ってくるように頼まれたので袋の千切りキャベツを
買って行き、今日の昼食はキャベツが入ってちょっと
豪華(？)になったバーガーを食べました
これなかなかいけるんです！
最近コンビニのチキンはかなり美味しいですからねー
お試しあれ！
ではでは
顔ヨガ体験会
2017-03-05
寒さが少し和らいで、朝起きるのが楽になってきましたね
そろそろ桜の開花が気になる頃です
3/20(祝)のスタジオ特別レッスンで、前回も好評だった
高津文美子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター
の呉林インストラクターによる
顔ヨガ体験会
をやります
日時：3/20(祝) 13:30～14:40
場所：３Ｆスタジオ
定員：15名程度
参加費：レギュラー・ホリデー・おやモコモ会員様 \1080(税込)
上記以外の会員様 \1620(税込)
一般 \2160(税込)
持ち物：鏡
デジカメorスマホ(ビフォーアフター用)
ご予約は２階フィットネスフロントにてお願い致します
前回受けた方も初めての方も是非ご参加ください
ダースベイダー降臨！？
2017-03-04
今朝４時過ぎに友達からのライン電話で目が覚めて
「どうしたの？」と聞いたら、酔っ払って帰れなくなり電話したけと、運転代行を頼んでなんとか家に着いたと・・・
おかげで今日は１日眠い佐藤です
話は変わりますが、最近全く行ってないディズニーランドに
スタッフの女の子が行ってきたと、お土産を買ってきてくれました
それが画像のダースベイダーのグミケース
ベイダーの顔を上下に動かすと中にグミが入ってます
スターウォーズのキャラクターは結構好きなので、ちょっと嬉しかったです(笑)
そしてグミに隠れミッキーがいました！
こんなことで喜んでいる中年佐藤です・・・
今日はこの辺で
ではでは
「どうしたの？」と聞いたら、酔っ払って帰れなくなり電話したけと、運転代行を頼んでなんとか家に着いたと・・・
おかげで今日は１日眠い佐藤です
話は変わりますが、最近全く行ってないディズニーランドに
スタッフの女の子が行ってきたと、お土産を買ってきてくれました
それが画像のダースベイダーのグミケース
ベイダーの顔を上下に動かすと中にグミが入ってます
スターウォーズのキャラクターは結構好きなので、ちょっと嬉しかったです(笑)
そしてグミに隠れミッキーがいました！
こんなことで喜んでいる中年佐藤です・・・
今日はこの辺で
ではでは
３月ボディメイク
2017-03-03
先月の【お尻】引き続き、今月のボディメイクは【脚】
です
僕も脚トレはやっていますが、脚をやった日はぐったり
本当にキツイですが、脚は大きい筋肉が集まっているので
それだけ効果も絶大です
是非鍛えましょう！
ケガ予防・膝痛改善の為のトレーニングの仕方が知りたい
3/13(月)10:30～ 担当：三橋
バランスボールを使って楽しく鍛えられたらおもしろそう
3/15(水)21:00～ 担当：原島
脚トレメニューの組み方を教えて欲しい
3/16(木)19:30～ 担当：関口
細くなる筋肉(裏側・内側)の鍛え方を教えて欲しい
3/17(金)13:15～ 担当：松岡
ジャンプスクワット・ブルガリアンスクワットなど
バリエーションを広げたい
3/18(土)19:30～ 担当：吉村
自宅でもできる簡単なトレーニングを教えて欲しい
3/19(日)11:00～ 担当：佐藤
定員各３名
お申込はマシンジムにてお願いします
トレーニング初心者大歓迎！！
雨の日はご用心
2017-03-02
昨日仕事が終わって帰ろうとしたら、外はいつの間にか
雨が降っていました
傘がなかったのでパーカーのフードを頭に被り
従業員用の階段を降りる途中で「つるっ」
尻もちをついて下まで滑り落ちそうだったので
とっさに両側の手すりをつかまったので、なんとか
セーフでしたが滑った瞬間に力が入ったので
腰が「ギクッ」
ちょっと痛かったですがなんとか歩ける
明日の朝が心配だなー
なんて思いながら、念のためぬり薬をぬって就寝
で、今朝はというと、ちょっとこわばってはいましたが
大事には至らずレッスンも普通に動け、一安心
とはいっても痛みはあるので、今日のデッドリフトは
中止にします
皆さんも雨の日は足元に注意してくださいね
ではでは
