さとうコーチのフィットネスブログ
雨の日はご用心
2017-03-02
昨日仕事が終わって帰ろうとしたら、外はいつの間にか
雨が降っていました
傘がなかったのでパーカーのフードを頭に被り
従業員用の階段を降りる途中で「つるっ」
尻もちをついて下まで滑り落ちそうだったので
とっさに両側の手すりをつかまったので、なんとか
セーフでしたが滑った瞬間に力が入ったので
腰が「ギクッ」
ちょっと痛かったですがなんとか歩ける
明日の朝が心配だなー
なんて思いながら、念のためぬり薬をぬって就寝
で、今朝はというと、ちょっとこわばってはいましたが
大事には至らずレッスンも普通に動け、一安心
とはいっても痛みはあるので、今日のデッドリフトは
中止にします
皆さんも雨の日は足元に注意してくださいね
ではでは
ホワイトデープレゼント
2017-03-01
体脂肪が1kg落ちたことで、また少し太ろうと決意し始めたら
意外とすんなり元に戻ってちょっとドキドキな佐藤です
今日から３月スタートですが、３月のイベントといえば雛祭りとホワイトデー
そう、ホワイトデーということで
CACから会員様に体組成測定(Inbody)無料チケットをプレゼントします
測定実施期間は3/21(火)～3/27(月)
毎日１名様、計７名様にプレゼントです
申し込みは今日からスタートしましたのでマシンジムにて申し込みして下さい
埋まり次第終了になります
ただし、CACでの測定が初めての方、又は２回目の方に限らせて頂きます
この機会に自分の身体に脂肪や筋肉が、どこにどれくらいついているのか
知ってみませんか？
トレーニングの成果を数字で見るとトレーニングも楽しくなってきますよ！
２～３ヶ月に一度、定期的に測定することをオススメします！
意外とすんなり元に戻ってちょっとドキドキな佐藤です
今日から３月スタートですが、３月のイベントといえば雛祭りとホワイトデー
そう、ホワイトデーということで
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測定実施期間は3/21(火)～3/27(月)
毎日１名様、計７名様にプレゼントです
申し込みは今日からスタートしましたのでマシンジムにて申し込みして下さい
埋まり次第終了になります
ただし、CACでの測定が初めての方、又は２回目の方に限らせて頂きます
この機会に自分の身体に脂肪や筋肉が、どこにどれくらいついているのか
知ってみませんか？
トレーニングの成果を数字で見るとトレーニングも楽しくなってきますよ！
２～３ヶ月に一度、定期的に測定することをオススメします！
プライドポテト？
2017-02-28
「また佐藤誤字だよー」
って思ってませんか？(笑)
間違ってないんです "プライドポテト"なんです
今僕の周りで話題になっている湖池屋のポテトチップスを知ってますか？
僕は偶然コンビニで見つけたので思わず買ってしまいました
普段はほとんど食べないポテトチップスですが、湖池屋から３種類のプライドポテトが発売になっていて
湖池屋がプライドをかけて作ったのでプライドポテトらしいです
魅惑の炙り和牛
秘伝濃厚のり塩
松茸香る極みだし塩
の３種類なんですが、炙り和牛は僕が見た店にはなかったので
のり塩と松茸を買って食べてみたところ
のり塩はまあ普通かな・・・
松茸のほうは、今まで食べたことないポテトチップで斬新だし、松茸の香りがしっかりするし
これは美味しい！です。日本酒に合いそう！
ただ、松茸は大人気で品薄らしく、僕が買った時も残り１つで
その後は売っているのを見ませんので
もし売っているのを見たら絶対に買うべし！！(笑)
ではでは
って思ってませんか？(笑)
間違ってないんです "プライドポテト"なんです
今僕の周りで話題になっている湖池屋のポテトチップスを知ってますか？
僕は偶然コンビニで見つけたので思わず買ってしまいました
普段はほとんど食べないポテトチップスですが、湖池屋から３種類のプライドポテトが発売になっていて
湖池屋がプライドをかけて作ったのでプライドポテトらしいです
魅惑の炙り和牛
秘伝濃厚のり塩
松茸香る極みだし塩
の３種類なんですが、炙り和牛は僕が見た店にはなかったので
のり塩と松茸を買って食べてみたところ
のり塩はまあ普通かな・・・
松茸のほうは、今まで食べたことないポテトチップで斬新だし、松茸の香りがしっかりするし
これは美味しい！です。日本酒に合いそう！
ただ、松茸は大人気で品薄らしく、僕が買った時も残り１つで
その後は売っているのを見ませんので
もし売っているのを見たら絶対に買うべし！！(笑)
ではでは
あとは精神力？
2017-02-27
今日は仕事の前にトレーニングをしました
最近は休みの日はトレーニングオフにして仕事の日にトレーニングするほうが有意義というか、充実感があります
今日は苦手な肩のトレーニングの日で、肩はなかなかデカくならないので
前よりもメニューを増やました
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
アップライトロー
フロントレイズ
ショルダープレスは空き状況によって、ダンベルかバーベルを使い
サイドレイズ、リアレイズはダンベル
アップライトローはバーベルでやって
フロントレイズは仕上げにチューブでやっています
５種目はちょっと多いかな？と思いますが、セット数は３～４セットなので
意外といけるし、種目を変えたほうが飽きないので自分には良いかも(笑)
そのせいか、最近キモチ肩がデカくなったような気がしてます
あとはもう少し追い込める精神力かな・・・
ではでは
最近は休みの日はトレーニングオフにして仕事の日にトレーニングするほうが有意義というか、充実感があります
今日は苦手な肩のトレーニングの日で、肩はなかなかデカくならないので
前よりもメニューを増やました
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
アップライトロー
フロントレイズ
ショルダープレスは空き状況によって、ダンベルかバーベルを使い
サイドレイズ、リアレイズはダンベル
アップライトローはバーベルでやって
フロントレイズは仕上げにチューブでやっています
５種目はちょっと多いかな？と思いますが、セット数は３～４セットなので
意外といけるし、種目を変えたほうが飽きないので自分には良いかも(笑)
そのせいか、最近キモチ肩がデカくなったような気がしてます
あとはもう少し追い込める精神力かな・・・
ではでは
男性？女性？どっちにする？
2017-02-25
マシンジムを利用するお客様がストレッチをするのに、ストレッチのDVD
があって、インストラクターが男性のバージョンと女性のバージョンの２種類をお客様ね好みで決めるんですけど
女性バージョンが好きなお客様が多い中
男性バージョンが好きなお客様が数名いらっしゃいます
今日、男性バージョンが好きな男性Sさんと女性バージョンが好きな女性Fさんが
同時にいらしてて、こんな時は「さー！どっちを流すか！？」
みたいになるんです
お２人に「どっちにしますか？」と聞いたらFさんが先に「女性で！！」と
こんな時だいたいSさんはぶつぶつ言いながらも譲ってくれる優しい人なので
僕も結果は見えながらもSさんに聞いたらOKが出たので女性バージョンを流しました
Fさんも、Sさんが優しいから譲ってくれるのが分かっていたのでしょうね
なんとも微笑ましい光景でした
Sさん、いつも譲っていただいてありがとうございます
があって、インストラクターが男性のバージョンと女性のバージョンの２種類をお客様ね好みで決めるんですけど
女性バージョンが好きなお客様が多い中
男性バージョンが好きなお客様が数名いらっしゃいます
今日、男性バージョンが好きな男性Sさんと女性バージョンが好きな女性Fさんが
同時にいらしてて、こんな時は「さー！どっちを流すか！？」
みたいになるんです
お２人に「どっちにしますか？」と聞いたらFさんが先に「女性で！！」と
こんな時だいたいSさんはぶつぶつ言いながらも譲ってくれる優しい人なので
僕も結果は見えながらもSさんに聞いたらOKが出たので女性バージョンを流しました
Fさんも、Sさんが優しいから譲ってくれるのが分かっていたのでしょうね
なんとも微笑ましい光景でした
Sさん、いつも譲っていただいてありがとうございます
