さとうコーチのフィットネスブログ
ボディメイク(お尻)
2017-02-23
お風呂に入った時に「まだまだだなー」
と、鏡にうつった自分のお尻を見てつぶやいてしまいます
佐藤です
今週はボディメイク週間でテーマは『尻』
やっぱりプリッとしたお尻はみんなの憧れ
今回もたくさんの方にエントリーしていただき
全クラス満員御礼となりました
今日は僕が担当で参加者は女性２名
重りを持たないでできるトレーニングを３種類
・バックキック
・ランジ
・ブルガリアンスクワット
お尻に効かせるコツなどをお話しながら、鏡で
ご自分のフォームをチェックしていただき
最後は汗だくで終了しました
ちょっと熱くなって色々しゃべり過ぎたかな？と
反省点
ではでは
今度はフルーツパンチだー
2017-02-22
今飲んでいるBCAAがもうすぐなくなるので、ネットで
注文して早速届きました
今飲んでいるのが同じメーカーのXTENDのグリーンアップル
フレーバー。今まで色々なフレーバーを試してきましたが
グリーンアップルは自分の中で上位に入りますね
で、今回はサプリメント愛好会のメンバーの中でもまだ
試したことがないフルーツパンチにチャレンジ！！
色は画像のような感じで、匂いはフルーツパンチというか
杏仁豆腐な感じ
味も濃厚な杏仁豆腐にしか思えないんですけど、
フルーツパンチってこんな味なのかな？
美味しいといえば美味しいけど、酸味は控えめですが
ちょっと個性的かな？
次は買わないかも・・・(笑)
ではでは
春のキャンペーン実施中！
2017-02-21
今日は寒かったですねー
でも少しずつ春に近づいてる感はありますねー
暖かい日は関節の動きも良くて、トレーニングのスタートがスムーズで助かります
さて、CACでは春のお得なキャンペーン実施中です！
おトク① 入会金０円
おトク②２月 月会費０円
おトク③３月 月会費５００円【先着５０名様】
おトク④CACタイ古式マッサージ割引券1000円分【先着３０名様】
おトクすぎるキャンペーンをお見逃しなく！
CACスタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております
でも少しずつ春に近づいてる感はありますねー
暖かい日は関節の動きも良くて、トレーニングのスタートがスムーズで助かります
さて、CACでは春のお得なキャンペーン実施中です！
おトク① 入会金０円
おトク②２月 月会費０円
おトク③３月 月会費５００円【先着５０名様】
おトク④CACタイ古式マッサージ割引券1000円分【先着３０名様】
おトクすぎるキャンペーンをお見逃しなく！
CACスタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております
TEMPERO reset ＆ smile 出張施術
2017-02-19
春一番が吹いて寒さが少しやわらいで身体の動きも
良くなったように感じる今日この頃
佐藤です
１月に期間限定で行っていたタイ古式マッサージの
出張施術が今月より、レギュラーで受けられます
『TEMPERO reset&smile』の先生による出張施術
になります
《MENU》
初回限定 お試しコース 20分 2000円
タイ古式が初めての方。伸ばす+押すの効果を体験
してください
お手軽コース 45分 4500円(税抜き)
少しだけでも。運動後のメンテナンスとちょっと
すっきりしたい方
腰肩などの部分コース 60分 5500円(税抜き)
脚+ご要望の部分伸ばしながら、楽になるように
ほぐしていきます
お疲れリラックスコース 90分 7500円(税抜き)
疲れがよりほぐれるように。全身くまなく緩めて
巡りを整えていきます
疲労回復リフレッシュコース 120分 9500円(税抜き)
２回目以降におすすめ。全身をほぐす+多めの
ストレッチで、運動と同じような爽快感を味わえます
《施術時間》
(火)～(金) 18:30～20:30最終受付
(日) 12:00～17:00最終受付
CACフィットネスフロントにてご予約受け付けています
前々日までにご予約をお願いします
運動大好きご夫婦
2017-02-18
今日はいつも僕のレッスンに参加してくれるTさんの奥さんが
初級エアロに参加してくれました
お子さんの面倒をみなくてはいけないので、なかなかタイミングが合わず
時々レッスンに参加してくれるんですが
今日はTさんのお仕事がお休みだったので、子守りは任せて
初級エアロに参加してくれました
お子さんの面倒をみなくてはいけないので、なかなかタイミングが合わず
時々レッスンに参加してくれるんですが
今日はTさんのお仕事がお休みだったので、子守りは任せて
奥さんはエアロに参加した後ヨガ、マシンジムでトレーニングも
頑張ってました
この間もお二人揃ってハーフマラソンに参加するぐらい身体を
動かすのがお好きなようで、エアロのレッスンも後半にいくにつれて
どんどん動きが良くなっていきます
たぶん運動のセンスが素晴らしくいいんでしょうねー
本当は毎週エアロに参加したいそうで
「来週も(ご主人が)仕事休んでくれないかなー」
なんて冗談で言ってましたが
僕からも「Tさん！来週も仕事休みましょ！」(笑)
この間もお二人揃ってハーフマラソンに参加するぐらい身体を
動かすのがお好きなようで、エアロのレッスンも後半にいくにつれて
どんどん動きが良くなっていきます
たぶん運動のセンスが素晴らしくいいんでしょうねー
本当は毎週エアロに参加したいそうで
「来週も(ご主人が)仕事休んでくれないかなー」
なんて冗談で言ってましたが
僕からも「Tさん！来週も仕事休みましょ！」(笑)
