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さとうコーチのフィットネスブログ

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証拠映像?!

2016-11-29
先週のトレーニングでベンチプレス100kgが4回あがったのが
嬉しいのと信じられないのとで、今日も胸トレの日だったので100kgやってきました!

100kg4回のブログを読んでくれたスタッフの1人(446)が
4回あがったのを信じてくれなくて
「幻だったんですよー」と(笑)

なので今日は証拠映像を撮りました(笑)
それをラインで送ったところ
「すげー」と
今度は信じてくれたようです

ちなみに画像を貼りましたがポチしても動きませんので悪しからず

ではでは

12月ボディメイク

2016-11-28
最近、肩のトレーニングでは試行錯誤しながら
仕上げにチューブを使ってサイドレイズと
フロントレイズを試しにやっているところ
ですが、肩トレは本当に苦手です・・・
 
そんなお悩みをお持ちの方!お待たせいたしました!
12月のボディメイクは《肩》
です
 
12(月)~18(日)の1週間、マシンジムスタッフが
お客様の肩トレをお手伝いします(画像)
 
 今回は筋トレだけではなく、ストレッチ系から肩こり改善
姿勢バランスチェックなど、日によってテーマが違います
 
日時・ 内容・強度・担当は館内ポスターにてご確認下さい
(画像を貼りましたが小さすぎて見難いかも)
 
参加申込みは12/1(木)~マシンジムにて受付け開始です
もちろん初心者大歓迎です!
皆様のご参加お待ちしています

電飾はじめました

2016-11-26
寒かったり雪が降ったりで、まだ11月なのに一気にクリスマスモード
ということで、昨日からスタジオに電飾をつけ始めました

電飾をつけるとクリスマス感が増しますよね~

クリスマスといえば、毎年恒例の
12/23(祝)レスミルズ祭&クリスマスパーティー

今年もやります!
今年はボディステップもお邪魔して
パンプ・コンバット・ステップの3アイテム!
レスミルズ未経験の方や、3アイテムやったことがない方でも大歓迎!

そして動いた後は、お楽しみクリスマスパーティーでわいわいしましょう!

詳しくは12月に入ってからお知らせしますので
皆さん12/23(祝)は予定を空けておいてくださいね


 

記録更新!

2016-11-25
昨日はトレーニングの日でしたが、昼間のレッスンでかなりバテてしまい
「今日はトレーニングしんどいな」
なんて思いながらカフェインを注入したら、しっかり覚醒したので
いつも通りトレーニングを開始しました

ベンチプレスはもう2~3ヶ月100kgをやってなかったので
久しぶりにやってみることに
100kgは2回が最高でしたが、自分の中で
「もしかしたら1回もあがらなくなってるかもなー」
とちょっと弱気になりながら100kgスタート

1回目「おっ!あがった」
2回目「おお!やるじゃん俺」
3回目「あれ?あがっちゃったよ」
4回目「うそ?マジ?!」

補助についてもらってなかったので5回目はやめておきましたが、多分無理
しかし、まさかの過去最高4回あがりました

まだまだ続けていればきちんと進化できるんだなー、とちょっと感動した40代(笑)

ではでは

11月の雪

2016-11-24
今日は朝から冷え込み、予報通りの雪
東京で11月に初雪が観測されたのは1962年以来、54年ぶりだそうです

夕方にはやみましたが、雪が積もると交通に影響がでるから嫌ですね

僕は車通勤なんですが、車を買ってからまだタイヤを替えてないので
雪が降ると慎重に走るようにしてます

積雪に備えてそろそろタイヤを履き替えなくては・・・
と思う雪の木曜日でした

明日も冷え込みそうなので、皆さんも足元には注意してくださいね

ではでは
 
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