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さとうコーチのフィットネスブログ

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銀治という男

2015-10-11
今日はスタッフを紹介したいと思います
毎週日曜日に僕といっしょにマシンジムに入ってくれている原 銀治(ぎんじ)君

平成5年8月5日生まれの22歳
血液型:O型趣味:懸垂

2年ぐらい前にCACにアルバイトとして入ってきて、第一印象はチャラ男
しかし、総合格闘技とキックボクシングをやっているせいか、ノリが体育会系で意外と真面目(?)で人懐こいので、日曜日の会員さんからも愛されているキャラなのです
仕事中は何か少しでもわからない事があると「佐藤さ~~ん」と、すぐに寄ってきます
そして、仕事前、休憩中、仕事後もトレーニングをするほど筋肉オタクなのです
3週間前に練習で痛めた首肩がまだ痛いらしく、ベンチプレスをやる時も
「痛いんですよ~」
と言いながら100kgのプレートをつけて
「つぶれてから3回補助してください!」
痛いならやめなさい!と言っても言うことを聞きません
まぁ若いから多少は無理をしても大丈夫かな
と、暖かく見守ることにします

画像は銀治君の希望により上半身脱いでいます

こんな銀治君ですが、日曜日の昼からマシンジムに居ますので会いに来て下さい
熱くトレーニング教えてくれますよ!

若さの秘訣

2015-10-10
今回このブログを始めるにあたり
ブログのトップの画像にご協力していただいた池田貴美子さん(写真右)
池田さんは僕がCACで働き始めた頃からいらっしゃって、とても気さくな方で今回の依頼も快く引き受けてくださいました
以前はよく僕のレッスンにも参加してくれていて
最近はソフトなトレーニングに移行されたようですが、しっかりトレーニングは継続していらっしゃいます
僕の印象では以前と変わらずとにかくお若い
池田さんに限らずCACの会員さんを見ていると皆さんお若いな~と思うのです
これはやはり、皆さん自分に合ったトレーニングを継続されているからなのでしょうね
健康と若さの秘訣=適度な運動の継続
なのでしょうね
ナットク

池田さん、ご協力本当にありがとうございました

宇宙旅行

2015-10-09
今日は仕事前に2時間ほどトレーニングをしました
数ヶ月前に、BCAAは摂取していたのにもかかわらず、トレーニングの後半になると集中力が途切れ眠くなってしまうという現象が起き、トレーニングの効果を感じられない時期がありました
これではいけないと思い、打開策として
トレーニング前にクレアチンとカフェイン入りのエナジードリンクを飲むようにしたところ
すぐに効果が出て、質の良いトレーニングができるようになりました
ベンチプレスも過去には考えられない100kgを自力で1回ですが挙がるようになったのです
ただ高重量なのでしっかり補助についてもらいます(写真)
100kgと言っても僕にとっては限界ギリギリ、かなり力みます(笑)
自力で1回、補助で2回、計3回終わると目の前に無数の星が現れ、ちょっとした宇宙旅行を体験できるのです(危険)
でも僕ももう若くはないのでこんな危険な宇宙旅行は程々にしなくては(笑)
と思う今日この頃です
こんなこと書いて言うのも何ですが(笑)
やっぱり自分に合った重量で正しいフォームでしっかり効かせる!
これ、大事だと思います

ぎっくり腰

2015-10-08
先週の金曜日のことです
トレーニングでスクワットをしている時
しゃがんだところで腰が『ゴキッ』
その時は特に問題なく終了して痛みも無かったのですが、次の朝起きたら
あれ?あれれれ?身体が動きません(笑)
ちょっとでも動こうものなら激痛が
やはり朝起きた時が一番大変で、身体が温まってくると少し楽になります
とは言ってもあらゆる動きに障害があり、ボディパンプのレッスンもヒ~ヒ~言いながらなんとかこなしました
問題はボディステップ。
と思い昨日の夜レッスンに挑みました(笑)
ところが意外に平気で痛みもそれほど無く終了!どころかレッスン後から痛みがやわらぎ、かなり動くのが楽になったのです。
ボディステップにこんな力があったなんてビックリ(笑)(笑)
ボディステップにそんな力はないので真似しないで下さい(笑)

と、いう訳でボディステップは今
記念すべきNo.100
まだ参加したことがない方も、ご参加お待ちしてます

初めてのブログ

2015-10-08
皆様、はじめまして(?)
スタッフの佐藤です
ひょんなことからブログを始めることになりました
しんたろうブログ共々、よろしくお願いします
 
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