さとうコーチのフィットネスブログ
チャレンジャー募集中
2016-11-16
男のロマンであるベンチプレス
最近はずっと100kgはやってなくて、効かせることをメインにしてやっています
しかし、11/21~行われる
『CACベンチプレス王座決定戦』は違います
使える筋肉は総動員して、胸に効かなくてもいいんです!
とにかくあげて回数を競います
今のところ20名近くの方にエントリーしていただいてますが、まだまだ募集中です!
これから入会してトレーニング始める方や、ベンチプレスをやったことない方のチャレンジも大歓迎!
チャレンジ当日に向けて、ジムスタッフが練習にお付き合いしますよ!
60歳以上部門もありますので、老若男女問わず、皆様のチャレンジお待ちしています
11/21(月)~11/30(水)で時間を決めてエントリーしてください。
詳しくはマシンジムスタッフまで!
最近はずっと100kgはやってなくて、効かせることをメインにしてやっています
しかし、11/21~行われる
『CACベンチプレス王座決定戦』は違います
使える筋肉は総動員して、胸に効かなくてもいいんです!
とにかくあげて回数を競います
今のところ20名近くの方にエントリーしていただいてますが、まだまだ募集中です!
これから入会してトレーニング始める方や、ベンチプレスをやったことない方のチャレンジも大歓迎!
チャレンジ当日に向けて、ジムスタッフが練習にお付き合いしますよ!
60歳以上部門もありますので、老若男女問わず、皆様のチャレンジお待ちしています
11/21(月)~11/30(水)で時間を決めてエントリーしてください。
詳しくはマシンジムスタッフまで!
長時間のトレーニングはつらいよ
2016-11-14
今日は晴れていればスーパームーンが見られるはずでしたが
この調子だと(只今の時刻19時)だめっぽいですね
最近、長時間(といっても2時間弱ですが)のトレーニングに
なると(特にスクワットやデッドリフトをやった日)最後は
ふらふらになるので、時間が取れるときは細かく分けて
回数を増やして時間を短くトレーニングするようにしています
昨日も仕事前と仕事後に2回トレーニングしましたが
そのほうが集中力も続くし身体も楽な気がします
でも、トレーニングの回数が多いと、それだけ「やるぞ」という
モチベーションを上げる回数も多くしないといけないので
それはそれで精神的にしんどい(笑)
僕も若くないんで無理しすぎないように続けていこうと思います
ではでは
ボディメイク最終日
2016-11-13
焼きいもプロテイン?!
2016-11-12
皆さんはプロテインはどこのメーカーの何味を飲んでいますか?
僕も今までに色々試しましたが、今は be Legend の "そんなバナナ風味"と"ベリベリベリー風味" をミックスして飲むのが定番になっています
最近は各メーカーから色々な味が出ていて、買うほうも迷ってしまいますよね
そんな中、ついこの間はbe Legendから期間限定販売で"パッションフルーツ風味"が出て
サプリメント愛好会のメンバーのTさんが購入して、試飲させてもらったら
これが、甘味と酸味がちょうど良くて爽やかでかなり美味しかったです
そして最新はDNSから、こちらも期間限定販売でなんと!"焼きいも風味"
斬新!!
こちらは同じく愛好会のHさんが購入して(皆チャレンジャー)今日試飲させてもらったら
「これ、焼きいもです」
他に例えようがなく 焼きいもそのままなんです!(笑)
しかもこの"焼きいも風味"ホットでも飲めるとうたっていて、これからの季節にピッタリ!
もはやプロテインというよりホットドリンク感覚ですね
確かにホットでも美味しそうな感じでした
次はどんなプロテインが出てくるのか??
納豆風味とかトマト風味なんてどうでしょう??(笑)
ではでは
僕も今までに色々試しましたが、今は be Legend の "そんなバナナ風味"と"ベリベリベリー風味" をミックスして飲むのが定番になっています
最近は各メーカーから色々な味が出ていて、買うほうも迷ってしまいますよね
そんな中、ついこの間はbe Legendから期間限定販売で"パッションフルーツ風味"が出て
サプリメント愛好会のメンバーのTさんが購入して、試飲させてもらったら
これが、甘味と酸味がちょうど良くて爽やかでかなり美味しかったです
そして最新はDNSから、こちらも期間限定販売でなんと!"焼きいも風味"
斬新!!
こちらは同じく愛好会のHさんが購入して(皆チャレンジャー)今日試飲させてもらったら
「これ、焼きいもです」
他に例えようがなく 焼きいもそのままなんです!(笑)
しかもこの"焼きいも風味"ホットでも飲めるとうたっていて、これからの季節にピッタリ!
もはやプロテインというよりホットドリンク感覚ですね
確かにホットでも美味しそうな感じでした
次はどんなプロテインが出てくるのか??
納豆風味とかトマト風味なんてどうでしょう??(笑)
ではでは
1111
2016-11-11
今日は「ポッキー、プリッツの日」そして「独身の日」そして「介護の日」らしいですね
ポッキーなんて何年も食べてない佐藤です
さてさて、胸のトレーニング週間である今日のボディメイクは、昼夜2回実施され
昼は松岡コーチによるベンチプレス、参加者女性4名
夜はマッチョ近藤によるダンベルプレス、参加者男性1名女性2名でした
今日の参加者は女性が多く、この機会にベンチプレス、ダンベルプレスを始めよう!
という方もいらして、意欲満々なのが伝わってきました
明日は吉村コーチによるダンベルフライ、明後日は僕佐藤によるベンチプレスを実施予定ですが、うれしいことに定員となってしまいましたが
これからベンチプレスなどフリーウエイトを始めようと思っていたり、興味のある方は、どんどんマシンジムのスタッフに声をかけてくださいね
いっしょにやりましょう!
ではでは
ポッキーなんて何年も食べてない佐藤です
さてさて、胸のトレーニング週間である今日のボディメイクは、昼夜2回実施され
昼は松岡コーチによるベンチプレス、参加者女性4名
夜はマッチョ近藤によるダンベルプレス、参加者男性1名女性2名でした
今日の参加者は女性が多く、この機会にベンチプレス、ダンベルプレスを始めよう!
という方もいらして、意欲満々なのが伝わってきました
明日は吉村コーチによるダンベルフライ、明後日は僕佐藤によるベンチプレスを実施予定ですが、うれしいことに定員となってしまいましたが
これからベンチプレスなどフリーウエイトを始めようと思っていたり、興味のある方は、どんどんマシンジムのスタッフに声をかけてくださいね
いっしょにやりましょう!
ではでは