さとうコーチのフィットネスブログ
ゴルフ復帰目指して
2016-11-17
「ゴルフ復帰目指して」と言っても僕ではなく
今日ペアストレッチで新規のお客様だったＮ様
のことです
Ｎ様は古くからＣＡＣに来ていただいていて
ゴルフが大好きな方ですが、最近は肩が痛かったり
脚がつりやすい為に、ゴルフからは少し離れている
ようです
とにかく脚のつりが酷く、なかなかトレーニングも
できないけれど、頑張ってＣＡＣにいらしてて
「またゴルフに復帰したい」
との希望があり、今回ペアストレッチを受けようと
思っていただいたようです
Ｎ様は僕がセッションした中でも高齢なほうだったし
脚がつりやすくセッション中も何度かつりそうになる
場面もあったので、いつもよりかなり慎重になり
常に様子を伺いながらやっていると、途中Ｎ様の
反応がだんだん薄くなり・・・
どうやら眠くなってしまったようです
気持ち良さを実感していただいたようで（ということにしてｗ）
しばらく定期的に受けてみると、次回の予約もして
いただきました
僕もゴルフに復活できるように、少しでもお力に
なれれば、と思います
チャレンジャー募集中
2016-11-16
男のロマンであるベンチプレス
最近はずっと100kgはやってなくて、効かせることをメインにしてやっています
しかし、11/21～行われる
『CACベンチプレス王座決定戦』は違います
使える筋肉は総動員して、胸に効かなくてもいいんです！
とにかくあげて回数を競います
今のところ20名近くの方にエントリーしていただいてますが、まだまだ募集中です！
これから入会してトレーニング始める方や、ベンチプレスをやったことない方のチャレンジも大歓迎！
チャレンジ当日に向けて、ジムスタッフが練習にお付き合いしますよ！
60歳以上部門もありますので、老若男女問わず、皆様のチャレンジお待ちしています
11/21(月)～11/30(水)で時間を決めてエントリーしてください。
詳しくはマシンジムスタッフまで！
最近はずっと100kgはやってなくて、効かせることをメインにしてやっています
しかし、11/21～行われる
『CACベンチプレス王座決定戦』は違います
使える筋肉は総動員して、胸に効かなくてもいいんです！
とにかくあげて回数を競います
今のところ20名近くの方にエントリーしていただいてますが、まだまだ募集中です！
これから入会してトレーニング始める方や、ベンチプレスをやったことない方のチャレンジも大歓迎！
チャレンジ当日に向けて、ジムスタッフが練習にお付き合いしますよ！
60歳以上部門もありますので、老若男女問わず、皆様のチャレンジお待ちしています
11/21(月)～11/30(水)で時間を決めてエントリーしてください。
詳しくはマシンジムスタッフまで！
長時間のトレーニングはつらいよ
2016-11-14
今日は晴れていればスーパームーンが見られるはずでしたが
この調子だと(只今の時刻１９時)だめっぽいですね
最近、長時間(といっても２時間弱ですが)のトレーニングに
なると(特にスクワットやデッドリフトをやった日)最後は
ふらふらになるので、時間が取れるときは細かく分けて
回数を増やして時間を短くトレーニングするようにしています
昨日も仕事前と仕事後に２回トレーニングしましたが
そのほうが集中力も続くし身体も楽な気がします
でも、トレーニングの回数が多いと、それだけ「やるぞ」という
モチベーションを上げる回数も多くしないといけないので
それはそれで精神的にしんどい(笑)
僕も若くないんで無理しすぎないように続けていこうと思います
ではでは
ボディメイク最終日
2016-11-13
ボディメイク(胸)最終日の今日は１１時からベンチプレス
１名欠席で、久保さん細川さんの男性２名参加でした
強度は★★★☆☆の設定だったので、高重量は扱わずに
少し軽めでネガティブ(下ろすほう)重視で、ゆっくり下ろしてもらう
やりかたでいきました
その後はドロップセット法
インターバルなしで徐々に重量を軽くしていく方法で、軽く追い込んで
いただき、最後は更に重量を軽くして、足をベンチに乗せて、あえてアーチ
(背中のそり)を作らずに胸に効かせるやり方でフィニッシュ
久保さんのほうは１１/２１～行われる
ベンチプレス王座決定戦にエントリーされるそうなので
是非頑張っていただきたいですね
ではでは
焼きいもプロテイン？！
2016-11-12
皆さんはプロテインはどこのメーカーの何味を飲んでいますか？
僕も今までに色々試しましたが、今は be Legend の "そんなバナナ風味"と"ベリベリベリー風味" をミックスして飲むのが定番になっています
最近は各メーカーから色々な味が出ていて、買うほうも迷ってしまいますよね
そんな中、ついこの間はbe Legendから期間限定販売で"パッションフルーツ風味"が出て
サプリメント愛好会のメンバーのTさんが購入して、試飲させてもらったら
これが、甘味と酸味がちょうど良くて爽やかでかなり美味しかったです
そして最新はDNSから、こちらも期間限定販売でなんと！"焼きいも風味"
斬新！！
こちらは同じく愛好会のHさんが購入して(皆チャレンジャー)今日試飲させてもらったら
「これ、焼きいもです」
他に例えようがなく 焼きいもそのままなんです！(笑)
しかもこの"焼きいも風味"ホットでも飲めるとうたっていて、これからの季節にピッタリ！
もはやプロテインというよりホットドリンク感覚ですね
確かにホットでも美味しそうな感じでした
次はどんなプロテインが出てくるのか？？
納豆風味とかトマト風味なんてどうでしょう？？(笑)
ではでは
僕も今までに色々試しましたが、今は be Legend の "そんなバナナ風味"と"ベリベリベリー風味" をミックスして飲むのが定番になっています
最近は各メーカーから色々な味が出ていて、買うほうも迷ってしまいますよね
そんな中、ついこの間はbe Legendから期間限定販売で"パッションフルーツ風味"が出て
サプリメント愛好会のメンバーのTさんが購入して、試飲させてもらったら
これが、甘味と酸味がちょうど良くて爽やかでかなり美味しかったです
そして最新はDNSから、こちらも期間限定販売でなんと！"焼きいも風味"
斬新！！
こちらは同じく愛好会のHさんが購入して(皆チャレンジャー)今日試飲させてもらったら
「これ、焼きいもです」
他に例えようがなく 焼きいもそのままなんです！(笑)
しかもこの"焼きいも風味"ホットでも飲めるとうたっていて、これからの季節にピッタリ！
もはやプロテインというよりホットドリンク感覚ですね
確かにホットでも美味しそうな感じでした
次はどんなプロテインが出てくるのか？？
納豆風味とかトマト風味なんてどうでしょう？？(笑)
ではでは
