さとうコーチのフィットネスブログ
ボディメイク 胸
2016-11-10
佐藤ブログにお邪魔させていただきます。ジムスタッフの原島です
今月のマシンジムイベントは
『胸のボディメイク』を実施中です。
本日は４日目。その様子をアップしました
本日は、強度MAX５のベンチプレス、ダンベルプレスのボディメイクが開催されました
ボディメイクとは、、
強度が５段階あり、初心者の方、女性の方、上級者の方など幅広く、自分に合ったクラスでトレーニング指導を受けられるイベントとなってます。
本日は胸のボディメイクの強度MAX5という事で、激しいトレーニングが行われたようです
ボディメイクは、１２月も実施予定です。
ガツガツしたトレーニングだけではないので、強度を確認して自分に合ったクラスへ是非参加してみてください。
〔詳しくは館内のポスター掲示にて、来月は部位が変わります。〕
追伸
１１月末には
『CACベンチプレス王座決定戦』を行います。
只今、エントリー受付中
１１月２１日〜３０日決定戦開始
事前に実施日の予約が必要となります
詳細は、ジムスタッフまで。
日頃のトレーニングの腕試しに、是非エントリーをお待ちしています
今月のマシンジムイベントは
『胸のボディメイク』を実施中です。
本日は４日目。その様子をアップしました
本日は、強度MAX５のベンチプレス、ダンベルプレスのボディメイクが開催されました
ボディメイクとは、、
強度が５段階あり、初心者の方、女性の方、上級者の方など幅広く、自分に合ったクラスでトレーニング指導を受けられるイベントとなってます。
本日は胸のボディメイクの強度MAX5という事で、激しいトレーニングが行われたようです
ボディメイクは、１２月も実施予定です。
ガツガツしたトレーニングだけではないので、強度を確認して自分に合ったクラスへ是非参加してみてください。
〔詳しくは館内のポスター掲示にて、来月は部位が変わります。〕追伸
１１月末には
『CACベンチプレス王座決定戦』を行います。
只今、エントリー受付中
１１月２１日〜３０日決定戦開始
事前に実施日の予約が必要となります
詳細は、ジムスタッフまで。
日頃のトレーニングの腕試しに、是非エントリーをお待ちしています
健康ツボ講座
2016-11-10
今月のプチレッスンとして
『健康ツボ講座～足ツボ健康法』
をマシンジム内で行います
①胃や腸などの消化器系
②消化器の働きを促す指令を出す大脳
③ホルモンバランスを整えたり、リンパの流れを促す
今回はこの３点、各ポイントを刺激していきます
足裏や足の甲、足指には全身が投影されると言われています
興味のある方は是非、ご参加ください
11月14日(月) 10:30～11:00
マシンジムストレッチスペースにて
※事前にマシンジムでの予約が必要です
担当は三橋です(画像)
画像は「スケバン刑事」をイメージして、"足ツボ棒の美奈子"です(笑)
※今回足ツボ棒は使いません
「顔出しヤダー！」と言われましたが強引に撮りましたが、意外とノリノリ！？
ではでは
『健康ツボ講座～足ツボ健康法』
をマシンジム内で行います
①胃や腸などの消化器系
②消化器の働きを促す指令を出す大脳
③ホルモンバランスを整えたり、リンパの流れを促す
今回はこの３点、各ポイントを刺激していきます
足裏や足の甲、足指には全身が投影されると言われています
興味のある方は是非、ご参加ください
11月14日(月) 10:30～11:00
マシンジムストレッチスペースにて
※事前にマシンジムでの予約が必要です
担当は三橋です(画像)
画像は「スケバン刑事」をイメージして、"足ツボ棒の美奈子"です(笑)
※今回足ツボ棒は使いません
「顔出しヤダー！」と言われましたが強引に撮りましたが、意外とノリノリ！？
ではでは
ケンタとの一夜
2016-11-09
沖縄での１日は前回も泊まった、友達がやってるゲストハウスに泊まり
そこには看板犬と看板猫がいて、２人(あえて匹ではなく)ともまるで人間のようで可愛い！
猫のほうはヤンチャで、よく喋ってよく寝る(画像)
犬のケンタは大人しくて、甘えん坊
ケンタは僕のことを覚えていたのか、到着して部屋で横になっていると
ドアの外で「クゥーンクゥーン」とずっとないているのでドアを開けると
ササーッと入ってきたので、いっしょに横になってくつろぎ
夜は遅くに帰ってきて、さぁ寝よう！
としたところで、またドアの外から「クゥーンクゥーン」
今度はドアを爪で引っ掻く音が(笑)
「中に入れてー」ってことだな！
仕方なくドアを開けるとベッドに乗ってきたのでいっしょに寝ることにしました(笑)
どこへ行くにもくっついてきて、身体の１部をくっつけて、ちょこん(画像)
僕もすっかりケンタに心を奪われてしまい(笑)、また来年ケンタに会いにいきます(笑)
そこには看板犬と看板猫がいて、２人(あえて匹ではなく)ともまるで人間のようで可愛い！
猫のほうはヤンチャで、よく喋ってよく寝る(画像)
犬のケンタは大人しくて、甘えん坊
ケンタは僕のことを覚えていたのか、到着して部屋で横になっていると
ドアの外で「クゥーンクゥーン」とずっとないているのでドアを開けると
ササーッと入ってきたので、いっしょに横になってくつろぎ
夜は遅くに帰ってきて、さぁ寝よう！
としたところで、またドアの外から「クゥーンクゥーン」
今度はドアを爪で引っ掻く音が(笑)
「中に入れてー」ってことだな！
仕方なくドアを開けるとベッドに乗ってきたのでいっしょに寝ることにしました(笑)
どこへ行くにもくっついてきて、身体の１部をくっつけて、ちょこん(画像)
僕もすっかりケンタに心を奪われてしまい(笑)、また来年ケンタに会いにいきます(笑)
ただいま千葉
2016-11-08
今日沖縄から帰ってきました
今日も僕のプライベートな話にお付き合いください
今回は３日とも天気が良く、特に昨日は気温も上がり快晴！
ということで瀬長島に行ってきました
去年できたばかりの新しいスポット『瀬長島ウミカジテラス』は白い建物が階段状に建っていて30近くの店舗が並んでいて、南国感満載！
すぐ目の前は海と那覇空港の滑走路なので、飛行機の離着陸が近くで見れる
ロケーション最高のスポットでした(画像)
今回の沖縄は初日から最終日まで、とにかく食べまくったので、かなり蓄えたはず・・・
帰宅してすぐにトレーニングに行ってしっかり鍛えてきました
明日からまた仕事頑張らねば！！！
ではでは
今日も僕のプライベートな話にお付き合いください
今回は３日とも天気が良く、特に昨日は気温も上がり快晴！
ということで瀬長島に行ってきました
去年できたばかりの新しいスポット『瀬長島ウミカジテラス』は白い建物が階段状に建っていて30近くの店舗が並んでいて、南国感満載！
すぐ目の前は海と那覇空港の滑走路なので、飛行機の離着陸が近くで見れる
ロケーション最高のスポットでした(画像)
今回の沖縄は初日から最終日まで、とにかく食べまくったので、かなり蓄えたはず・・・
帰宅してすぐにトレーニングに行ってしっかり鍛えてきました
明日からまた仕事頑張らねば！！！
ではでは
まだ夏気分・・・
2016-11-06
今日の休館日で連休が取れたので、今年２度目の沖縄に来ました
もはや、沖縄の友達には「ただいま」と言っています(笑)
こちらはシーズン中と比べると湿度も低いし最高気温も27℃と、とても心地良く
過ごしやすいです
今回の沖縄はただのんびりするのが目的できましたが、沖縄に来ると必ず食べるのが、ソーキそばと氷ぜんざい
特に気に入ってるのが、国際通り近くの牧志公設市場の前にある『琉宮』の "黒蜜きな粉ぜんざい"(画像)
氷がふわふわで口に入れると一瞬でとけてなくなってしまい、かなり量が多そうに見えますが、普通に食べれてしまうんです！
このお店、有名人もけっこう来店しているようで、サインが飾ってあります
沖縄旅行の際はぜひ寄ってみてください
ではでは
もはや、沖縄の友達には「ただいま」と言っています(笑)
こちらはシーズン中と比べると湿度も低いし最高気温も27℃と、とても心地良く
過ごしやすいです
今回の沖縄はただのんびりするのが目的できましたが、沖縄に来ると必ず食べるのが、ソーキそばと氷ぜんざい
特に気に入ってるのが、国際通り近くの牧志公設市場の前にある『琉宮』の "黒蜜きな粉ぜんざい"(画像)
氷がふわふわで口に入れると一瞬でとけてなくなってしまい、かなり量が多そうに見えますが、普通に食べれてしまうんです！
このお店、有名人もけっこう来店しているようで、サインが飾ってあります
沖縄旅行の際はぜひ寄ってみてください
ではでは
