昨日のブログの一部が意味不明になっているのに気づきました(^^;

Ⅹ『最近またひと回り身体がデカクレアチンなった所言われる佐藤です』

○『最近またひと回り身体がデカくなったと言われる佐藤です』

ひどい・・・

実は僕、ブログはスマホで書くので予測変換を使ったり、キーボードで打つわけではないので
どうしても誤字がでてきてしまいます

それでも一通り書いた後、見直しをしているのに昨日の有り様

ブログを書く時間をなかなか取れない時もあっありして、慌てて書くと
だいたい間違えてますね

と、ここまでは間違いがないかな？？？
と、見直す僕(笑)

うん
今日は大丈夫！(^^)

ではでは

大型の夏バテからようやく抜け出して、クレアチンやグルタミンの効果が出てきたのか？
最近またひと回り身体がデカクレアチンなった所言われる佐藤です

ランダムでトレーニングメニューに取り入れているデッドリフトですが、初めは70kgからなかなか重量を上げられなかったけど
最近少し慣れてきてようやく床引きで80kgまで進歩してきました

デッドリフトは全身の筋肉を使うので、どの種目をやった時より息があがってしまうので今は80kgで５～６回が限界
しかも、息があがってしまうので、デッドリフトはトレーニングの一番最後にやるんですが、疲れてデッドリフトまでたどり着かないことも・・・

今まではやらなかったハーフのデッドリフトも取り入れてターゲットにしっかりきかせるようにしようかなと思います

目指せ100kg！！

週に１回のボール体操のレッスンは、唯一レッスンの内容を事前に考えずに
レッスン開始時に参加者の方に挨拶をしてから「さあ！」
と何をやるかを考えます

だいたいはボールを使ったコアトレーニングをやるんですが
「今この体勢でこうしたら、更にコアに効くかも？」
とかやりながらオリジナルのコアトレーニングを考えることもあり
実際にそれをやってみて
「あれ？やっぱりこれは効かない」
なんて失敗もありますが
30分という短い時間で毎週参加してくれるお客様、が飽きずに楽しくボール体操を受けれるように考えているのです

まあ、そんなのレッスン前に考えておけよ！って話なんですが(笑)
でも意外とレッスン前に考えておくより、いいアイディアが浮かんだりするんです
だからその辺は許してくださいね(^^;

ではでは

先週の土曜日の事です

エアロのクラスのコリオを変えるので、考えたコリオをノートに書いておいてレッスン直前に確認していたら
「あれ？コリオがつながらない・・・」
しかも４カウント分の振りが足りない(・・;)

いつも８カウントのブロックを６ブロックコリオを作るのに、途中の４カウント足りないので、超焦りました
しかもレッスン開始15分前

焦りながら即席でコリオを一部作り直し、５分前にスタジオ入りし、レッスンスタートしたら突然！
「あっ」

足りない４カウントのコリオを思い出したのです
完全に作り間違えたと思っていたのに、ノート記入漏れしてただけで実は作ってあったのです

多分寿命が３ヶ月は縮まったと思います

ではでは