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さとうコーチのフィットネスブログ

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ペアルック

2016-09-17
最近お客様のウェアを見ていると、男性も女性も「オシャレでたくさんもっているなー」
と思うのです

僕はウェアは仕事着でもあるわりにはあまり買わないほうだと思うんですが
それでもお客様とかぶってしまうこともしばしば

ついこの間もお客様の兵頭さんとアンダーアーマーのグレーのパンツがかぶり
今日は寺奥さんとアディダスのブルーのパンツがかぶりました

実はアディダスのブルーのパンツは、僕がウェアを買いに行った時
「これ確か寺奥さんが履いてたなー」
と思って、かぶると悪いので、その日はとりあえず色違いのパンツを買って
後日、寺奥さんに許可をとってから同じブルーを買ったという1枚なのです

これからも、皆さんのウェアを見て
「いいなー」と思ったら真似して買うかもしれませんが、その時は許してくださいね

ではでは

背中強化週間

2016-09-16
今週はマシンジムプチイベントで、背中強化週間ということで
日替わりスタッフによるボディメイクが行われています

昨日は19:30から関口コーチによる「ローイング」で、参加者は男性2名
強度設定が5段階の④だったので、ダンベルワンハンドローイングやベントオーバーローイングなど
ガッツリトレーニングしたようです(画像1)

今日は13:15から松岡コーチによる「ラットプルダウン」で参加者女性4名
グリップや角度、おろす位置によってもバリエーションがありますので、参加者の4名の方も松岡コーチにしごかれたようです(画像2)

明日は吉村コーチ、明後日は僕、佐藤によるボディメイクがありますので
また後日、ご報告しますね

ではでは

皆でクラップ♪

2016-09-15
先週のボディステップのレッスンで、水曜日と木曜日の5曲目の1曲だけ変えてやっていて
木曜日は今まで通り最新No.104から、水曜日は今8曲目でも使っているNo.63から
♪Hollaback Girl
でやっています

チアリーディングを思わせるような曲で元気いっぱいなこの♪HollabackGirl

この曲は過去の曲の中でもかなり好きな曲で、コリオも覚えているぐらいです
コリオは曲とのシンクロ率が高く
身体が自然に動く感じですが、ボディステップにしては若干難易度は高いかな?
強度も決して低くはないけど、全く疲れない!(笑)

クラップがコリオに多用されていて、皆で揃った時の一体感が半端なく
コリオを覚えてしまえば楽しめること間違いなし!

水曜日の夜は皆でクラップしましょう!(笑)

ではでは

職場体験

2016-09-14
今日は習志野三中の生徒さんが、職場体験に来ました
2日間ある職場体験の初日
男子2名女子1名

先ずストレッチから始まり、男子2名にはがっつりマシンを使ったトレーニングをして、ベンチプレスにもチャレンジしてもらいました

やっぱり男の子!
重くてもがむしゃらに頑張っていました

最後はエアロバイクとトレッドミルを交代で使ってもらい、3人ともいい汗かいてました!
そんな3人の後ろ姿をパシャリ!

今回の生徒さんはしっかりしていて、CACのお客様とすれ違う時に
「こんにちは!」
と挨拶ができていたのでビックリしました
この子たちの将来が楽しみです!

パクチーフォー

2016-09-13
たまに無性に食べたくなるのが、パクチーの入ったフォー
そんな時はベトナム料理屋に食べに行きますが、なかなか手軽に食べれる物じゃありません

この前、月曜日の夜のスタジオで中級エアロを担当している会田インストラクターからインスタントのパクチーフォーをいただいたので、食べてみたらこれが美味い!
インスタントだからあまり期待はしてなかったのですが、フリーズドライのパクチーもしっかり入ってるし
お湯を注ぐだけなので超手軽!

コンビニでもインスタントのフォーは売ってますが、パクチーが入っているのは見たことがないし、このパクチーフォーはネットショップでも売ってなくて、なかなか手に入らないのが残念なので
会田インストラクターにまた売ってたら大量に買っておいてもらうように
お願いしてしまいました

パクチー好きにはたまらない1品です!

ではでは
 
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