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さとうコーチのフィットネスブログ

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トマト+塩昆布=無敵?

2016-09-06
居酒屋のお通しや、スーパーのお惣菜コーナーで
キャベツやきゅうりに塩昆布がまぶしてあるやつ!
あれ美味しいですよね!

手軽に食べたいなー、と思っていたら塩昆布のパックがコンビニで売ってたので、買って
早速トマトサラダのドレッシングの代わりにかけて食べました
ドレッシングがなくても塩気十分で美味しいし、ヘルシーな上に、塩昆布って栄養満点なんですよ

塩昆布にはビタミン,ミネラル豊富で、βカロテンを多く含むので、強力な抗酸化作用が期待できるそうで
トマトといっしょに食べれば、もう無敵ってことですね!(笑)

塩昆布ってごはんにかけても美味しいし、しばらくはまりそうです

ではでは

お助けカフェインZ

2016-09-04
集中したトレーニングをする為に、トレーニング前に必ずカフェインをとるようにしていて
ずっと飲んでいる "monsterM3"

1本に142mgのカフェインが入っていて、それを2回か3回に分けて飲んでいて、1本210円

その話を、お馴染み土曜スタッフの446氏にしたら
「100均にいいのありますよ!」
と、買ってきてくれました!(画像)

『お助けカフェインZ』
50mlの中に150mgと、かなりのカフェインが入っていて、しかも100円!
それに『Z』ってすごく効きそう(笑)

今日早速半分飲んでみました
コーヒー風味と書いてありますが、確かにほんのりコーヒー風味ですが
「ま、不味い・・・」

100円だからと思えば我慢できるのかもしれませんが、僕はやっぱりmonsterですね

買ってきてくれた446氏には感謝です
ありがとう!(不味かったけど(笑))

ではでは

ハンサム背筋コンテスト

2016-09-03
マシンジムでは来月『ハンサム背筋コンテスト』を行います

皆さんの背中の写真を貼り出し、どの背中が好きか、会員様に投票してもらいます

エントリーは写真の撮影をもってしますので、参加希望の方はマシンジムスタッフに声をかけてください(9月末〆切)

それに伴い9/12~19の1週間、日替わりでマシンジムのコーチによる「背中のボディメイク」レッスンが行われます

*12日(月)21:00 原島 》ローイング ☆☆
*13日(火)21:30 佐々木 》ラットプルダウン ☆
*14日(水)15:00 渋谷 》ラットプルダウン ☆
*15(木)19:30 関口 》ローイング ☆☆☆☆
*16(金)13:15 松岡 》ラットプルダウン ☆☆
*17(土)19:30 吉村 》デッドリフト ☆☆☆☆☆
*18(日)11:00 佐藤 》デッドリフト ☆☆☆

☆の数は強度になっています

コンテスト前に背中をしっかり鍛えて人気No.1を目指しましょう!
こちらの参加予約もマシンジムで受付中です!

ではでは

懐かしい2枚のCD

2016-09-02
最近プライベートでよく聴いている "ジェネシス"
ジェネシスと言えば、ボーカルのフィル・コリンズ
彼の声は本当にきれいでメロディーもそれに合った美しいメロディーで、バラードは絶品です

今聴いているのはライブCDで
シングル曲のベスト盤的な
『the way we walk vol.1 THE SHORTS』
もう1枚はメドレーや10分以上ある長い曲を集めた
『the way we walk vol.2 THE LONGS』

ジェネシスのライブは非常にクオリティーが高く、ライブではないCDを聴いているのと同じぐらい
いや、それ以上に聴きごたえがあるので
オススメの2枚です

ではでは

トマトまるごとかぶりつき!?

2016-09-01
ここのところ水分欲が止まらなくて毎日お腹の調子が悪い佐藤です

もちろん自分でもお腹が弱いのはわかっているので、気をつけているんですが・・・

今日は仕事が終わってからトレーニングして帰宅する途中に、急にスイカか桃が食べたくなってスーパーに寄ると
真っ先に目に入ってきたのがトマト!!
その瞬間 "塩ふってかぶりつきたい"欲がぁぁ!
トマト=リコピンが頭に浮かび
迷わずカゴの中へ(笑)

ところで、トマトってナス科って知ってましたか?
トマトに含まれるリコピンは野菜の中でNo.1だそうで、リコピンによる抗酸化作用は
ビタミンEの100倍、βカロテンの2倍以上
らしいです
トマト様様です(笑)

夕食時に塩をふってまるごとかぶりついて満足満足
スイカと桃は延期になりました(笑)

ではでは

 
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