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さとうコーチのフィットネスブログ

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楽ちん甚平

2016-07-31
昨日は隅田川花火大会でしたねー
出かける時に浴衣姿の人をけっこう見かけました
実は僕も昨日は浴衣ではなく甚平で出かけたのですが、今年は甚平にした訳は
去年浴衣を着た時に自分の姿を見てあまりの似合わなさに嫌になったのと、歩きにくいし、暑いし、帯がきついし
という訳で今年は楽ちんな甚平にしたのです

隅田川の花火大会もそうですが、ほんと人の多さにじっくり花火を楽しむという感じではないですよね
間近でじっくり迫力のある花火を見るなら、熱海の花火大会がオススメです!

ちょっと遠いですが、一年中やっているし、夏場は週1ペースで開催されます(画像)
僕は去年7月に行きましたが、花火があがっている時間は短いですが、身体に振動が伝わるぐらいの迫力のある花火を見れるので大満足できました

日帰りしようと思うと、花火が終わってからすぐに電車に乗っても家まで帰れる終電はない時間なので、泊まりか車で行くしかないです(笑)

8月もあちこちで花火大会が開催されますが、晴れることを願ってます

ではでは

グルタミン効果

2016-07-30
皆さんはグルタミンを摂取していますか?
BCAAと同じくトレーニングする人には欠かせないサプリメントですね
僕は今飲んでいるBCAA(画像)にグルタミンも入っているので、グルタミン単体では飲んでませんが、グルタミンを取るようになってから体調が良くなり
毎年数回必ず風邪をひいて高熱を出していたのが無くなり、風邪をひいても病院に行くほどではなくなりました

グルタミンにはどんな効果があるのか?

・アルコール代謝を促進
・腸の働きをサポート
・免疫機能の向上
・筋肉強化
・成長ホルモンレベル向上
→筋肉の分解を防ぎ発達を助ける
→脂肪燃焼

僕はトレーニング時だけでなく、毎朝飲むようにしています
トレーニングをしているのに、なかなか効果が出ない
と感じている方にはオススメのサプリメントです


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★入会特典★

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食べブログ

2016-07-29
最近週1で食べブログ化している、とお客さんに言われてしまった佐藤です(笑)

梅雨明けしたとたんに夏本番ですね
毎年夏になると行きたくなるのが、表参道にある「COMMUNE246」

ここはオシャレなフードカートやカフェなどが集まった屋外空間で、一言で言うなら"屋台村"ですね

屋外なので昼間は暑いですが、夜はビアガーデン気分で楽しめます

ここに行くと必ず食べるのがブルックリン リボン フライズの螺旋状にカットかれたフライドポテトと、夏と言えばモヒート(画像)
この組み合わせは神です!(笑)
フライドポテトは北海道産のメークインを使用しててやや厚めにかっとされていて芋感と塩加減が絶妙で絶品です!
こんな美味しいフライドポテトは他にはない!!と言っても過言でないぐらい美味しい!!
オススメです

というわけで、今日の食べブログは以上です(笑)

ボディステップ104ソングリスト

2016-07-28
明日から3日間CACは休館日になりますが、明ければもう8月
8月からボディステップの新曲104がスタートするので、ソングリストを載せておきます(画像)

昨日今日のレッスンで1曲だけ新曲をやりました
104の中で一番好きな9曲目の♪salute
を使いましたが、お客さんの反応を聞くと、イマイチな感じで「今までの103の9曲目のほうが好きだった」いう意見もあり、僕的には「嘘でしょ?!」って感じなんですが、昔から感じてはいましたが、僕の曲の好みは独特なのかもしれません(笑)

まだ新曲を全部覚えてないので休館日中に頑張って覚えなければっっ!

ではでは

ボディチェンジ最終測定

2016-07-27
4月から始まった身体改造イベント『ボディチェンジ』
皆さんは最終測定しましたか?

僕は先週最終測定をして、全3回の測定結果は以下の通りです

①体重71.3kg 体脂肪11.3kg 筋肉34.1kg
②体重72.8kg 体脂肪11.7kg 筋肉34.9kg
③体重72.8kg 体脂肪11.3kg 筋肉35.1kg

僕の身体改造計画は去年の夏から始まって増量していたので、2回目の測定ではまだ体重が増えていますが、予想以上に体脂肪が増えてきたので、そろそろ増量はストップしようと思い
身体が気付かないぐらいの糖質コントロールをしたので、3回目の測定ではそれが表れました

僕的には筋肉量が1kgアップしたのは、我ながら頑張ったなと自分を誉めています(笑)

今後は体脂肪は今ぐらいをキープしつつ、もう少し筋肉量を上げたいところですね

最終測定は明日までです
まだの方はお急ぎくださいね!

ではでは
 
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