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さとうコーチのフィットネスブログ

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プールサイドでストレッチ

2019-03-04
なんだかここ数日鼻がムズムズ
今年も花粉症デビューしないことを祈ってますw
佐藤です
 
一昨日は急遽ストレッチの代行を頼まれ
しかもプールサイドでのストレッチ
元々は腰痛水泳に参加する為のストレッチクラス
なので、スタジオが使えない今は
プールサイドでストレッチからの腰痛水泳は
流れがいいですね
 
参加者は女性2名でしたが、やっぱりプールサイドは暑い!
室温は35℃ぐらいありますからねー
プールに入ると寒いらしいですが、入らない
僕にとっては灼熱なわけでw
 
お二方とも続けて腰痛水泳に参加されるという
ことでしたので、腰痛に焦点をあてて
マットの上でのストレッチとストレッチポール
を使ったほぐしを実施しました
 
スタジオで行うストレッチよりも近くでお話し
をしながらストレッチができたし、天井が
高いので開放感もあって、初めてのプールサイド
でのレッスンは暑いことを除けば
なかなか良いものだなーと思いました
 
ではでは

得するセミナー

2019-03-02
昨日は1日プレミアムフィットネスでの勤務
で仕事終わりに筋トレ塾長の関口さんから
「時間ありますか?」と言われ、何かな?
と思ったら
関口さんが他社トレーナー様向けにセミナー
の講師を依頼されたということで、その
シュミレーションとして話聞いて欲しい
とのことで、僕と446氏とで1時間ほどお付き合い
させていただきました
同業者向けなので内容はカラダづくりに関する
ことですが
その内容が開始からすでに面白く、今までの
常識が覆される話がてんこ盛りで目から鱗!
僕、シュミレーションということを忘れてしまう
ぐらい真剣に聞き入ってしまいました
その内容はもちろん、関口さんの話術、雰囲気
も素晴らしく、飽きることなくあっという間の
時間でした
実際のトレーニングでも役に立つ話もあり
これから僕のトレーニングでも試してみようと
思います
 
そんな関口塾長のブログはこちら↓
 
本番は4時間のセミナーということですが
関口さん、頑張ってくださいね!

筋トレ塾体験のお客様

2019-03-01
昨日は朝一の筋トレ塾に体験の予約が入って
いたので、いつもより早めに行き準備をしました
 
体験のお客様のIさんは筋トレ塾の会員様と
お友達でお家も隣同士ということで
筋トレ塾を勧められ、体験にいらしたようです
 
Iさんスポーツクラブでのトレーニング経験は
おありでしたが、お子さんを出産されてからは
全く何もしていなかったそうで、お子さんが
少し大きくなり手が空くようになったので
その時間に 筋トレをしよう!
と思われたようです
 
いざ、筋トレ塾の体験をスタートしてみると
何もしていなかったという言葉とは裏腹に
とても力強いフォームで、全メニュー終了後も
まだまだいけそうな感じでした
 
体験終了後は既に筋トレ塾入会を決めていらした
ようで、3月から継続していただくことに
なりました!
Iさん、これからいっしょに頑張りましょうね!

アカデミー賞

2019-02-27
一昨日は映画好きにはたまらないアカデミー賞の
授賞式でしたね
やはり一番気になるのは作品賞で
昨年は『シェイプ オブ ウォーター』が授賞し
今年は『ボヘミアン ラプソディ』がくると
予想していましたが『グリーン ブック』が
授賞しました
日本の公開は明後日からなので、今から楽しみです
 
個人的に好きだった『アリー スター誕生』は
歌曲賞を授賞し、主役のレディ・ガガと
ブラッドリー・クーパーで授賞曲の♪シャロウ
を歌ってくれました
そのパフォーマンスが、映画の続きを観ていると
錯覚してしまうぐらい素晴らしくてYOUTUBEで
何度も観ました!
ブラッドリー・クーパーの緊張が伝わって
ドキドキしますが、ガガの歌唱力がそれを
カバーしていました
本当に良い曲なので映画を観ていない方にも
聴いて欲しいですね
気になる方はこちら↓
 
ではでは

スーパーフードざくろ

2019-02-26
ここ半年ぐらい健康の為に飲み続けているのが
ヨーグルトドリンクR1のアセロラブルーベリー味
毎日とまではいきませんが、これすごく美味しい
ので飽きずに飲むことができているせいか
この冬は風邪をひかずにすんでいます
佐藤です
 
最近スーパーでざくろ100%ジュースなるものを
みつけて、ざくろ100%って珍しいし、健康にも
良さそうなので買ってみました
 
ざくろは、ポリフェノール カリウム 
アントシアニンなどの成分が含まれていて
むくみの解消 高血圧の予防 動脈硬化の予防と改善
抗酸化作用 記憶力の向上などの効果が期待できる
スーパーフードと言われていますが
果実ではなかなか口にする機会がないので
ドリンクとしてスーパーで手に入るのは
ありがたいですね
 
とりあえず、コップに注いでそのまま飲んで
みましたが
しぶ〜〜い!
種ごと絞ったからなのか、果実特有の渋味なのか
ポリフェノールたっぷり!感はありますが
飲みにくいので
牛乳で割ってみました
味はかなりまろやかになり、ドロッと
ヨーグルトドリンクみたいで美味しいですが
もっとサラッと飲みたいので
ウーロン茶で割ってみました
これは甘さと酸っぱさが抑えられて
うん!これだ!
これなら続けられそうです
 
アンチエイジングが気になる年頃ですし
最近レッスンで間違いが多いし・・・
甘酒の時もそうでしたが、多分すぐに
飽きると思いますがしばらく飲んでみようと
思いますw
 
ではでは
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

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