さとうコーチのフィットネスブログ

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初宮古島

2018-07-04
一昨日、現実世界に戻ってきましたw
今日からさとブロ復活です
 
今回はいつもの沖縄ですが、本島には行かず
数年前に台風で行けなかった宮古島へ行って
きました
 
出発当日に台風7号が発生して天気予報には
散々踊らされましたが、宮古滞在中は
時間帯によっては雨も降りましたが、なんだかんだ
晴れてビーチへも毎日行くことができました
 
初宮古ということで下調べをしっかりしていき
ビーチは3ヶ所まわりましたが、どこも
白い砂、青い海・・・
て感じで透明度も高く魚や珊瑚礁も見られたし
日本一長い伊良部大橋(3540m)も圧巻!
画像は伊良部大橋をビーチからみたもので
もう一枚は砂山ビーチで撮影スポットにもなって
いる岩です
 
本当に台風が来てたの?ってくらいに初宮古島を
満喫することができました
 
今夜はボディパンプの新曲ですが、宮古島に
CDとDVDを持っていって覚えてきたので
ご安心を!
 
ではでは

銀座東京

2018-06-27
昨日は休みだったので、銀座まで行き
友達が通っているゴールドジム銀座東京店で
トレーニングしてきました
 
トレーニングスペースはけっこう広いけど
マシンがびっしり置かれているので窮屈に
感じました
でもベンチプレスのラックが4台あったり
ダンベルもずらりと揃っていてさすがゴールドジム!
 
僕は胸のトレーニングの日だったのでいつもと
同じ種目をいつもより軽い重量でやりましたが
今日はしっかり筋肉痛
胸はあまり筋肉痛にならないのに、やっぱり
違うジムでトレーニングすると刺激も違うん
ですねー
たまには違うジムでのトレーニングもいい
かもしれません
 
せっかく銀座までいったので美味しい物を食べて
帰ってきました!
 
ではでは

背に腹はかえられない

2018-06-25
しばらくの間はトレーニング時のカフェインと
クレアルカリンの摂取をやめていましたが
やはり調子がイマイチ出ず、疲労も残るので
久しぶりに摂取再開しました
 
トレーニング前のカフェインはやっぱり効果
絶大で50mg程度のカフェインですが最後まで
集中力が継続しますね
 
クレアルカリンは前まではトレーニング前にも
飲んでいたのをトレーニング後のみに変更しましたが
飲んでない時と比べ、疲労の残り方全く違います
 
飲んでいる時は効果を実感しにくいですが、一度
止めてみてよくわかりました
 
サプリメントのとりすぎを気にして一時やめてみましたが
やっぱり 背に腹かえられない ってことですね
 
ではでは

6月ガントレ!

2018-06-24
今日は今週行われた『ガントレ!』の報告です
今月のテーマは【胸】
火曜日は松岡コーチ担当で夕方5時から行われ
最近夕方になると集まっていっしょにトレーニングを
している男性の方々に参加していただきました
わきあいあいトレーニングしているのが伝わって
きますね
 
金曜日は近藤塾
リピーターの方々がおそろいの ”筋肉バカ” Tシャツ
を着て、インクライン系のトレーニングを行った
ようです
 
さて、来月は大筋群トレ第3弾【背中】です
お楽しみに!

夏のキャンペーン実施中!

2018-06-23
ずーっと欲しかったアイアンマンのブルートゥース
スピーカーがあって値段が微妙なラインなので
買おうか悩んでいましたが
友達が台湾に行った時に安く売っていると連絡を
くれたので、買ってきてもらいました
音質はイマイチですが飾っておくだけで満足!
佐藤です
 
今日はキャンペーンのお知らせです
昨日から
夏の新規ご入会キャンペーンがスタートしました
(~7/17火)
 
入会金0円
6月の月会費0円
7月の月会費半額
 
さらに!
6月7月に行われるイベントやセミナーに参加すると
 
7月の月会費も0円になります
 
6/26(火)『同時につくる離乳食とおとなごはん』
7/6(金)『体験アクア マタニティクラブ』
7/16(月)『将来に備える 大人の食育』
7/24(火)『らくちん骨盤・背骨の歪み直し健康法』
 
詳細はホームページTOPのチラシ画像をご覧下さい
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

1.スイミングスクール
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3.フィットネス事業

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