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さとうコーチのフィットネスブログ

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桃の次は・・・

2018-09-10
僕が大の桃好きということはこのブログでも
お伝えしていますが、今年は好みの桃となかなか
めぐり合わなかったので、例年に比べると
あまり口にしませんでした
 
そんな中、毎年この時期にファミレスの
デニーズで”桃フェア”なるものをやっていて
「絶対行かなくちゃ!」と思いつつなかなか
ファミレスに行く機会もなく、先週やっと
行けた日が、なんと桃フェアの最終日!!
ぎりぎりセーフで美味しい桃のパフェを食べる
ことができました
 
そして店内のポスターを見ると、翌日からは
”葡萄フェア”が始まると書いてあるではありませんか!
それも2種類
巨峰のパフェシャインマスカットのパフェ
桃と同じぐらい好きな葡萄のスィーツが
また食べれるなんて!
デニーズ、神ですねw
 
近々葡萄とシャインマスカット両方食べに行って
きます!!www
 
ではでは

ピストルにはピストル

2018-09-09
少し良くなってきた肘の痛みがまた出てきて
しまいなかなか高重量でのトレーニングができず
筋肉が軽い重量に慣れてきてしまっている
と感じる今日この頃
佐藤です
 
もうけっこう前から週1ぐらいでお客様のOさんの脚トレ
に僕もお付き合いしていて、基本メニューは
ピストルスクワット(補助あり)10×3セット
ブルガリアンスクワット10×3セット
の2種目ですが、たったこれだけで
脚がパンパンガクガクになる時短メニューをやっています
 
その成果はしっかり出ていて、以前は補助なしの
ピストルスクワットは5~6回しかできなかった
のが、なんとか10回できるようになりました
 
でもこのメニュー、けっこうハードなので普段の
一人でのトレーニングの時はやる気にならないんですw
 
先週、先々週と2週続けてOさんが欠席だったので
昨日は久しぶりに一緒にトレーニングしたら
キツイのなんのって!!
ぎりぎりで3セットずつこなしましたが、おかげで
今日はバリバリ筋肉痛
脚トレはやっていたのに、ピストルという種目を
できるようにするにはピストルをやっていないと
やっぱりダメなんですねー
150kgでレッグプレスをやっていようが、ピストル
にはピストルなんです
 
そんな訳で今日のボディパンプのスクワットは
軽めでやりますw
 
ではでは
 

鳥肌が立つ1曲

2018-09-08
寝る前にyoutubeで子猫の動画を観るのが日課に
なっています
佐藤です
 
今日は音楽ネタでも
youtubeに最近オススメで出てきた古い1曲
僕と同年代なら知っている方も多いと思いますが
80年代を代表するロック映画
『ストリート・オブ・ファイヤー』の主題歌の
♪Tonight Is What It Means To Be Young
が出てきました
日本だとテレビドラマの主題歌になった椎名恵が
カバーした♪今夜はAngel
が有名ですね
 
久々に聴いたらイントロから引き込まれるドラマティックな
メロディに鳥肌が立ち、何度もリピートして
改めて名曲だなと思いました
 
カラオケに行った時、どうしても歌いたくてw
英語は無理なのでカバーの方を歌ったのですが
この曲難しくて僕の歌唱力では歌いこなせませんでした
 
そもそも30年以上前の古い曲が何故今更出てきたのか?
今年の7月に『ストリート・オブ・ファイヤー』
がデジタルリマスター化して上映されたらしく
映画をよく観る僕のオススメに出てきたようです
 
この曲を知らない方は是非聴いてみてください
鳥肌立ちますよ(きっと)
 
ではでは
 
 

蟻と蜂

2018-09-07
今日は映画ログです
先日の休みに、公開して1週間のマーベル映画
『アントマン&ワスプ』を観てきました
 
前作『アントマン』の続編で今回はワスプも加わって
蟻と蜂でパワーアップ!
 
過去のブログでも書きましたがアントマンはスーツの
フォルムが好みではなかったので、前作を観たのは
公開が終わってしばらく経ってからでした
でも、映画の面白さから結構好きになり、今作を楽しみ
にしていて、期待を裏切らない内容でますます好きに
なりました
 
この映画、「あー、今回も面白かったー!」と思って
いると最後の最後でまさかの展開になります
「ここでこうきたか!」
ネタバレになるので詳しくは書けませんが
今後のマーベル映画から益々目が離せなくなりました
 
マーベルシリーズを観ている人は必見です!
★★★★☆
 

マッチョ近藤の体幹トレーニング

2018-09-06
この間、奈美恵さんのDVDを買いに行き、5種類の
どれにするか散々迷った挙句、前回のツアーの
《LIVE GENIC》にしてしまいました(笑)
 
佐藤です
 
今日は先週行なわれた『ガントレ!』の報告です
お馴染みマッチョ近藤による体幹トレーニング編
参加者はいつものメンバーに加え、女性2名の方も
参加してくれました
 
今回は腹筋台を使ったトレーニングを3種類行い
身体の作り方や呼吸のタイミングなども細かく
説明して、参加者のみなさんに体幹部に効くことを
実感していただけたようです
 
画像はいつもコツコツとトレーニングを頑張っている
女性Sさんです
 
今月の『ガントレ!』は【肩トレ】になります
今月は会員以外の方にも参加していただけます
詳しくはHPのキャンペーン情報をご覧ください
 
皆様のご参加をお待ちしております
 
 
 
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