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さとうコーチのフィットネスブログ

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ゴーヤチャンプルー×納豆

2020-07-08
世の中には 〇〇と〇〇を合わせると美味しいよね
みたいな組み合わせがけっこうあります
例えば、『豆腐×納豆×キムチ』とか
前にブログに書いた『ポテトサラダ×いぶりがっこ』
とか意外な組み合わせが美味しかったりします
 
僕もたまに、「これ合わせたら美味しいんじゃね?」
と思いつきでやってみることがあって、最近では
『ゴーヤチャンプルー×納豆』
僕はたまにゴーヤチャンプルーをご飯にぶっかけて
ゴーヤチャンプルー丼にして食べるんですが
たまたま残っていた納豆をかけてみたら
これが正解!
そしてこれもたまたま『ひじきの煮物×チーズ』
この時は冷たいひじきの煮物だったので
6Pチーズを小さくサイコロ状に刻んで入れて
みたら、これまた正解!
温かいひじきの煮物だったらとろけるチーズも
ありかも!
今度やってみます
しかし、僕が開発したレシピかと思ったら
ググると既に存在していて
そりゃあそうだよね、ってなりましたw
次はもっと斬新なアイディアを考えてみます
ではでは
 
 

今日のTRY BEAT

2020-07-04
週に3回あるスタジオレッスン『TRY BEAT』
CACオリジナルプログラムで、CACのスタッフ
がそれぞれステップ、筋トレ、ストレッチを
担当して撮影し、その映像を観ながら動く
映像プログラムになっています
ちなみに僕はステップのパートを担当
 
まだまだTRY BEATを知らない方も多いようですが
徐々に浸透してきたようで、先週に引き続き今日も
TRY BEAT初の方が参加してくれました
毎週参加してくれる方にお話しを聞いてみると
「短時間で有酸素トレ、筋トレ、ストレッチができる」
「難しい動きはないので安心して参加できる」
など良い意見を聞くことができました
 
まだまだ改良しなくてはいけない部分もありますが
まだTRY BEATに参加したことがない方は
是非一度体験してくださいね!
 
 
 

6度目のリメイク映画

2020-07-02
今日は東京のコロナ感染者数が107人
都内へ遊びに行くのも考えてしまいます…
佐藤です
 
そんな中、映画館の方は新作も上映され
はじめましたがまだまだ古い作品の上映
の方が多いみたいです
観たい新作がないのもあって、しばらく映画を
観に行ってないので、今日も緊急事態宣言前に
観た映画のレビューになります
 
『野性の呼び声』
今回で6度目となるリメイクのDisney映画で
主演はハリソン・フォードなんですが
どうみても犬のほうが主役といった感じ
この映画、自然も動物もCGなので、心配だったのは
犬のしぐさや表情でしたが
犬が人間過ぎず、犬過ぎず、ちょうど良い感じ
だったのでCGもそれほど気にならず楽しむことが
できて、犬好きなら観て損はないと思いますよ
★★★☆☆
 

膝をつかない腹筋ローラー

2020-06-28
日々のトレーニングで時間が60分を越えてくると
ヘトヘトになって腹筋トレまでたどり着かない
こともあるので、そんな時は自宅で腹筋ローラー
です
 
最低でも週に1回はやるようにしていたら、大分
形になってきて、去年までは膝をつかない
腹筋ローラーなんて、できる気がしなかったのに
今は調子が良い時で連続6回ぐらいはできるように
なり、ひどい筋肉痛にもならなくなりました
 
今まで、手首の角度やグリップの握り方を
色々試してきて、自分の中でいちばん力をいれやすい
形を探しながらやってきましたが
いつも、膝をつかないでやった後に、膝をついて
追い込むんですが、膝をついてやる時は
いちばん身体が伸びた形になった時に3秒ぐらい
止めるようにしているんです
これをやるようにしたことが、すごく役に立った
気がします
 
動画を撮って自分のフォームをチェックしたら
だんだん伸びが甘くなってるし、戻る時に
若干お腹が落ちていますね
横のアングルだと一目瞭然
まだまだ鍛える必要ありです
 
でもここまでできるようになった自分を
褒めてあげようと思いますw
 
(注意)腹筋ローラーは強度が高いトレーニング
なので無理しすぎないようにしてくださいね

ヤカン買いました(^^♪

2020-06-25
ブログを見ていてくれるお客様から心配された
『ヤカン事件』
あのヤカンは使えそうではあったんですが
所々錆びてしまい、蓋も開きにくくなっていた
ので長年使ったヤカンとはさよならして
新しい物を買うことにしました
 
友人からは電気ケトルをススメられて
それもアリだな と思って探しに行ったら
電気ケトルは気に入ったデザインの物がなく
探していた小さめサイズのヤカンがあったので
購入しました
次は空焚きしないように気を付けマッスル
ではでは
 
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