さとうコーチのフィットネスブログ
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熱海一泊旅行
2019-09-20
熱海海上花火大会
三島ロングジップスライド
沼津港握り寿司
今週は休みを利用して久しぶりの旅行に
行ってきました
と言っても、もう何度も行っている熱海
毎年数回(夏以外にも)行われる
熱海海上花火大会
があり、４年前に見た時にすごくきれいで
迫力があったのでまた見たいと思っていました
しかも熱海の花火大会は穴場で、大きな花火
大会と違い打ち上げ数は5000発と少な目ですが
人混みがなく余裕で見られる！
そこが最大の魅力ですね
また打ち上げ場所が近いので花火が大きく
音も大迫力！
１年中見られるのもいいですね
おすすめの花火大会です
その日は温泉宿でのんびりして、翌日は前から
行きたかった
三島スカイウォーク
日本最長400Ｍの人道吊り橋は、どデカく富士山が
見えてその名の通りに、まるで空を歩いているよう
橋を渡った先にはアトラクションが色々あり
僕はロングジップスライドにチャレンジ！
下からの高さがけっこうあり、さすがに足がすくみ
ましたが、片道300Ｍを往復できて楽しめました
そして沼津港に寄り、安くて美味しい
握り寿司でお腹を満たしてから帰りました
今回は１泊でしたが充実した旅行となりました
やっぱり旅行はいいですねー
ではでは
腹筋1.5倍
2019-09-17
一昨日はCACで新体操の発表会があった関係で
午前中は体操場を使えなかったので
僕が担当するボール体操はお休みでしたが
ボディパンプは通常通りに行いました
しかーし！
久々にやってしまいました！
コリオ間違い、しかも２カ所！
２回とも僕の目の前でやっていたＡさんが
間違いを教えてくれて、１回目はすぐに
立て直しそのまま続行
でも２回目は間違いに気づいた時に
心の中で「あっ、またやっちゃった」
と思ったら何か力が抜けてしまい
最後の曲のコアだったので「うん！やり直そう！」
と決めて参加者に「最初からやり直します！」
と告げ、曲を止めて頭からやり直しました
その分長くなり通常の1.5倍ぐらい腹筋をやって
しまったので、みなさん若干きつそうで僕も
腹筋がつりそうでした
レッスン後は参加者のおひとりが
「今日は楽しかったねー」と言ってくれたので
救われましたが、次回は間違えないように
気を付けます(*_*; マイナス50点
血糖値の上昇を緩やかに
2019-09-15
めきめきと成長してきた体脂肪をこれ以上成長
させない為に、寝る前の飲食はピタッとやめて
さらに最近夕食の時に気をつけていることが
あります
血糖値の上昇を緩やかにする
けっこう前から意識はしていましたが
徹底して野菜類から食べるようにして
食事の買い物をする時も意識して買うように
しています
中でもよく買うのが『ひじきと豆腐のサラダ』
とか『オニオンスライス』『豆腐と山形のだし』
もちろんコンビニで買っているものですが
美味しくてお気に入りです
そしてもうひとつやっていることが
最近よく見る 血糖値の上昇を抑える働きが
あるお茶 を夕食時に飲むこと
まだ始めて２週間ぐらいですが早速効果を
感じているんですよ
体重は大した変化はありませんが
お腹まわりがスッキリ！
したような…
しばらくは続けてみることにします
この前テレビでやっていたんですが
甘い物を食べ過ぎた後は焼き海苔を１枚
食べるといいらしいですよ！
ではでは
キン肉マンとbe Legendのコラボ
2019-09-13
久しぶりに腹筋ローラーをやったら
たった10回２セットでありえないぐらいに
腹筋が筋肉痛ｗ
前は膝をつかなくても数回できたのに
今は膝をついても辛い！
佐藤です
最近プロテインの味を選ぶ時に、飽きずに美味しく
飲めるように今まで買ったことがない味に
チャレンジしています
で、今回買ったのは be Legend新作
パッケージがあの『キン肉マン』で味は
火事場のクソ力風味
もはやネーミングと味は全く関連性なしｗ
味はピンクグレープフルーツです
スッパイ系のプロテインは好きなので
よく買いますが、これは期待を裏切らない！
いや、期待以上に美味しい！
生絞りのジュースじゃないかと思うぐらい
ピンクグレープフルーツです！
これはリピあり
かなりオススメです！
ではでは
台風が残した爪痕
2019-09-11
台風がすごかったと思ったら昨晩の雷も
すごかったですね
５秒おきにピカッ！そしてゴロゴロ
それにしても台風１５号が残した爪痕は予想以上に大きく
僕は台風のピークだった夜中は耳栓をして寝たので
朝まで静かで起きた時にはピークを過ぎていました
木更津に住んでいる友達から
停電して大変！
と連絡が入って初めて知りましたが、千葉県全域が停電
運良く僕が住んでいる地域は停電はしていませんでしたが
SNSで津田沼駅の行列がトレンド入りしていて
ビックリ！
電車が運転見合わせということで成田空港が陸の孤島
になっているというし、道路は大渋滞！
パニックですね
そして思わぬところにも影響がでていて
昨日行ったコンビニのお弁当コーナーが空で
よく見ると張り紙がしてあり、物資が届かず品薄と…
台風でここまでのパニックは今までなかったですよね
まだ停電が復旧していない地域も多いようですし
友達が停電だからランタンで過ごしている
というのを聞いて
あ、うちには災害の備えがなにもないっ
今回のことで灯りと水ぐらいは準備して
おかないとなー、と思いましたね
明日は我が身
今は停電が早く復旧することを願います
