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さとうコーチのフィットネスブログ

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にんにくは美味しい、けど…

2019-02-23
にんにくを使った料理って美味しいし健康に
いいのはわかるんですけど、食べた後の口臭が
気になりますよね
僕の場合にんにく料理を食べた後、自分で自分
の口臭が気持ち悪いのと、そのぐらいのレベルで
食べると、夜眠れなくなってしまうんです
しかもお客様相手の仕事なので、あまりにんにく臭
をプンプンさせるのもお客様に申し訳ない
ですからねー
 
そんな理由でいつからか、ガッツリのにんにく料理は
避けるようになっていました
それでもどうしても避けて通れない時もあります
先日、友人とタイ料理を食べに行ったんです
ある程度のにんにくは覚悟していましたが
1品目の空芯菜炒めから強烈ににんにくが使われて
いて、でも空芯菜美味しいしなー
と、その日は覚悟を決めてタイ料理を楽しみました
 
食べた後、ブレスケアを大量に飲んで、帰ってから
牛乳も飲みましたが、そんなのビクともせず
その夜は布団の中で悶々と眠れない夜を過ごし
ましたw
翌日はにんにくパワーでしょうか、トレーニングの
調子が良かったですw
 
でも健康にいいからといって食べすぎも良くない
みたいです
にんにくは殺菌作用が強いので胃腸を荒らして
しまうらしいので注意です
 
ではでは

猫の日

2019-02-22
今日は2月22日 にゃんにゃんにゃん ということで
猫の日らしいです
1987年に制定されたとか
 
前にも書きましたが、僕は昔から犬派で
猫はあまり可愛いとは思えなかったのが
ここ1〜2年で猫も好きになり、今飼うなら
迷わず猫!!と言います
でも今住んでいる家は賃貸でペット不可なので
飼うことはできないのに、里親募集のサイトを
見て可愛い猫を探していたりするんですw
 
YouTubeで猫の動画を見ているとよく
生まれたばかりの捨て猫や、のら猫を保護しました
という話を聞くんですが、僕はそんな場面に
は遭遇したことがないんですよね
まあ、遭遇したとしても飼えないんですけどw
でも、今遭遇したら素通りする自信ないです
そんな日に備えてペット可物件に引っ越して
おかないといけませんねw
 
と、猫好きな話ですが犬好きなのは今でも
変わらないので、老後は犬と猫と迎えられれば
いいなー
 
ではでは
 

パワフルスクワットKさん

2019-02-20
昨日の筋トレ塾の夜の部は参加者全員が男性で
女性のみってことはよくありますが、男性のみ
はけっこうレアで、やっぱりいつもとは違った
雰囲気です
 
CACの工事中に筋トレ塾を利用されているKさん
は今までジムでは有酸素マシンが中心で筋トレは
あまりやっていなかったようですが、筋トレ塾
では本格的な筋トレを頑張っていらっしゃいます
 
Kさん昨夜はけっこう重い重量をつけてフルレンジに
近いスクワットを力強いフォームでやっていたので
僕がお気に入りのピストルスクワットを紹介させて
いただきました
Kさんはスキーをやっているせいかとても脚の筋力が
あり、いきなり補助ありのピストルスクワットを
10回×3セットきっちりこなしてしまいました
Kさんスゲー!
 
スクワットもまだまだ高重量でいけそうな余裕が
感じられるので、僕も楽しみです
Kさん、これからも筋トレ頑張ってくださいね
 
 
 
 

主張の強いヤツ

2019-02-19
最近甘いもの欲がとまらない、スイーツ男子
佐藤です
 
京成大久保駅近くの『シュガーママ』の
シフォンケーキにはすっかりハマってしまい
あれから何度かお店を訪ねたので、お店の
方も僕のことをすっかり覚えてくれました
 
巷には甘い誘惑があふれていて、ついこの間は
津田沼駅の改札中にあるマンスリーのスイーツ店
で遠くからでも主張してくる奴がいたので
近づいてみると、苺の存在感たっぷりの
あまおうタルトでした
値段を見ると1ピース1240円
もはや値段はどうでもよくなっていたので
ノーマルのあまおうタルトとチーズのあまおうタルト
の2つを購入しました!
食べる前のワクワク感が半端ない中いただき
ましたが、やっぱりあまおう甘〜〜い!
タルトにするのは贅沢すぎますよ!
1240円はほとんどがあまおうの値段だと思って
味わっていただきましたw
 
今日は健康診断があったのですが、結果が
ちょっと心配・・・

2ヶ月半ぶりのパンプ

2019-02-17
今日は早出の日だったので朝5時半に起きて
一度CACに出勤してから、朝一の筋トレ塾を
頼まれていたのでプレミアムフィットネスに移動
して、その後またCACに戻ってきて、体育館レッスン
に入りました
 
今日は原島コーチにボディパンプの代行を頼まれて
いたので、ボディパンプ→ボール体操→ボディステップ
と3本連続のレッスンで、しかもボディパンプは
約2ヶ月半ぶりということで、12月までやっていた
バックナンバーのボディパンプ107をやりました
 
さすがに2ヶ月半やっていないとコリオは大分
忘れているだろうなーと思って曲を流すと
あれ?やっぱり所々出てこない…
けど大半は覚えていたので一度だけDVDを見ながら
コリオを確認したら直ぐに記憶がよみがえりました
我ながら「まだ頭は老化していないな」
と感心してしまいましたw
 
なのでコリオの方は心配していませんでしたが
問題は体力…
久しぶりのパンプがどれだけキツイか知っているし
3本連続レッスンなんていつ以来だろう?
40代のこのカラダが最後までもつのか?
なんて考えながらのレッスンでしたが
パンプの時点では意外と大丈夫で、3本目の
ステップの後半で若干脚が重くなりましたが
なんとか完走しました
日頃の脚トレの成果ですかねーw
 
レッスン後、お客様に頂いた生絞り100%みかん
ジュースがカラダに染みわたりました
 
ではでは
 
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土)〜22:00 日)〜19:00
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