さとうコーチのフィットネスブログ
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新しいマシン入りました
2019-04-24
皆さん、お待たせしました！
昨日マシンジムに新しいマシンが搬入され
ました！
トレッドミル2台とプリチャーカールベンチ
そして前から熱望していたアジャスタブルベンチ
今回は全部MATRIXの製品でカッコイイんです！
プリチャーカールベンチとアジャスタブルベンチ
は使い易く考えられたフォルムで見た目も
美しいですよねー
今日アジャスタブルベンチを使ってトレーニング
されていたお客様も「使い易い」と高評価でした
以前より可能なトレーニングの幅が広がったので
皆さんどんどん利用して下さいね！
ではでは
ホットケーキ作りにチャレンジ！
2019-04-23
今朝は久しぶりの疲労感で、カラダがベッドに
張り付いてしまいなかなか起きられなかったです
佐藤です
そんな休みの朝はのんびりホットケーキ作りに
チャレンジ！
ホットケーキなんて小学生の頃に焼いて以来かもw
と言っても混ぜて焼くだけ、簡単簡単！
フライパンは洗うのが面倒なので
クッキングアルミシートを使用
混ぜるところまでは順調にいき、作り方を
見ながらその通りにやったはずなのに
何度やっても焼けすぎて焦げてしまい
1枚目は食べられるレベルではなかったので
やむなくゴミ箱へ(;_;)
あと2枚焼いて焼き時間をかなり短くして
なんとか食べられるレベルで出来ました‥
が、う〜ん、カタチが悪いし不味そうw
メープルシロップがなかったので頂き物の
ハチミツをかけて食べましたが
見た目と違って味はまずまずといったところ
でしょうか
もっと料理を勉強しなくてはっ！
今日の料理は20点です
突然の来客
2019-04-20
今日も上腕二頭筋が筋肉痛でうれしい！
佐藤です
皆様、きれいに生まれ変わったマシンジム
には慣れていただけましたか？
朝一のマシンジムの入場時間が10:15～と変わったり
クローズの時間も変更になっていますので
ご確認くださいね
そして来週にはさらにマシンが増えます！
トレッドミルが２台とフリーウエイトコーナー
にプリチャーカールベンチを導入します
その配置についてスタッフの佐々木さんと
話をしていると、突然見たことのある
お客様か来店！
プレミアムフィットネスの筋トレ塾長の
関口さんでした
CACでミーティングがあったようで
マシンジムに顔を出してくれて
関口さんのことを良く知るお客様たちと
話が盛り上がっていました！
なんだか関口さんがCACにいた頃が
懐かしーーい！
今度はトレーニングでもやりに来て
くださいね
というわけで、来週のマシン搬入を
お楽しみに！
ではでは
新鮮な光景
2019-04-19
CACがリニューアル工事の期間中は休会され
ていた方々も少しずつ復帰され
昨日も3カ月ぶりにトレーニングにいらした方が
「いやー、太っちゃったよー」
と言いながらお腹を触らせてくれてほのぼの
しました
佐藤です
工事期間中は筋トレ塾を利用されていた方々も
CACの広くなったマシンジムで
筋トレ塾でやっていたトレーニングメニューを
皆さんしっかり続けていらして
先日もフリーウエイトスペースで女性が
スクワットとインクラインダンベルフライを
やっている姿を見て
以前なら見ることができない新鮮な光景だなー
と思い、嬉しくなってしまいました
フリーウエイトスペースも広くなったので
年齢性別に関係なく、どんどん利用して
いただきたいですね
新しく導入したストレッチマシン ゼロも
大好評です
日頃のカラダのメンテナンスにどんどん
利用してくださいね
ではでは
夏も冬もプチプチ
2019-04-17
カーテンて、どのくらいのペースで洗濯する
んですかね？
先日久しぶりにカーテンを洗濯したら部屋の
空気がきれいになったような気がして気持ち
いいです
佐藤です
そろそろ暖房もいらないぐらいになってきました
ね
冬場は窓からの冷気を遮断して暖房効率を上げる
為に全ての窓にプチプチを貼っていましたが
プチプチも大分汚れていたので
カーテンを洗濯したのと同時に外しました
そして新しいプチプチを100均で買ってきて
今度は夏の暑さ対策です！
前回は梱包用のプチプチでしたが、100均で
買ったのはきちんとした窓ガラスの断熱シート
として売られているプチプチなので、シートが厚めで
さらに断熱効果がありそう！
90×90cmなので両面テープでつなぎ合わせて
カーテンの内側の窓枠にツッパリ棒をつけて
垂らす形にしました
一昨日、昼間は日差しが強くて窓からの熱気が
強かったのが、プチプチを設置したら
熱さが全然違いました！
これで夏場の冷房効率アップ間違いなし！
ではでは
