さとうコーチのフィットネスブログ

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新曲目前のバックナンバー

2018-06-22
ボディパンプ105も今月いっぱいで終了し
来月からは新曲の106になるというタイミングで
ちょっと気分転換に古い曲を2曲引っ張り出して
みました
レッスンで使ったのはボディパンプ80から
ウオーミングアップとコアの2曲
 
ウオーミングアップは
♪Resuscitate Me
パンプのウオーミングアップの曲は暗い曲が
多い中、この曲は明るく「やるぞ!」という
気分にしてくれて僕もお気に入りです
 
コアは
♪Rolling In The Deep
アデルが歌っているのと同じ曲ですが別の
アーティストが歌っています
クランチからサイドホバーまでちょっと強度は
高めになっていますが達成感を味わえます
 
新曲スタートまではこの曲を使うつもりですが
肝心な新曲のツールがまだきません(汗)
来週の火曜日には手元にくるらしいですが
覚える時間が短すぎ!
間に合うのか?
いや間に合わせます!!
 
ではでは

秩父長瀞小旅行

2018-06-21
先日友達から「かき氷を食べに行こう」と言われ
どこに行くのかと思ったら、なんと秩父長瀞!
天然氷蔵元阿左美冷蔵がやっているかき氷専門店
で人気があって2~3時間待ちの行列ができるらしい
のですが、僕が行った日は小雨が降っていて肌寒く
かき氷日和ではなかったせいか、お客さんは僕たち
だけですぐに入れてラッキーでした
 
僕が注文したのは一番人気の ”極みスペシャル”
秘伝蜜と3種類の餡に口直しの梅干がついて1500円
いい氷を使って細かく削っているので、かなりふわふわ
で、出されたときは山盛りなのにあっという間に
小さくなっていきます
 
氷もさることながら餡も美味しくて、はるばる来た甲斐が
ありました
暑い日に食べたらもっと美味しかったはずです
 
せっかく秩父まで来たのでご当地グルメの ”わらじカツ”
と ”みそ豚”が食べれるお店に寄り
こちらも絶品!!リピートありです!
 
天気が良ければライン下りをやりたかったのですが
代わりに秩父神社で御参りして、中学生の時以来となる
秩父を満喫できました
また行きたい!
 
ではでは

6月ボディメイク

2018-06-20
今日はガッツリ雨・・・
気になるのは沖縄の梅雨明け
そろそろ明けてくれないかなぁ
佐藤です
 
ちょっと遅くなりましたが先週行われた
6月のボディメイクの報告です
木曜日は佐々木コーチ担当で、金曜日は渋谷
コーチが担当で行われました
 
今月のテーマが 『はじめての体幹トレーニング』
ということで、道具を使わずに自宅でもできる
トレーニングを2~3種類行ったようです
 
見た目は簡単そうですが意外ときつかったと
参加者の方からの声もあり、普段トレーニングを
している方たちでも効いたと実感していただけた
ようです
 
7月のボディメイクもお楽しみに!

坂本さんの武勇伝

2018-06-17
今日はCACに通い始めて26年という男性坂本さん
の事を書こうと思います
 
坂本さんはこの26年間、土・日はほぼ欠かさず
トレーニングにいらしていて筋トレはもちろん
トレッドミルやエアロバイクと有酸素トレも
欠かさず行っていて、印象的なのが汗が床に落ちて
水たまりができるほどエアロバイクを一生懸命にやっている
姿です
しかも120~130というかなり重い負荷をかけて
長い時で60分やるそうで、年齢を聞いてびっくり\(◎o◎)/!
なんと80歳
 
それでもずっと座骨神経痛に悩まされていたようで
医者でやるように言われたリハビリやトレーニングに
坂本さん独自のトレーニングを加え4種目の
トレーニングを3月から毎日欠かさず自宅で行い
なんと座骨神経痛を克服したそうです
昨日その武勇伝を聞かせてくれました
 
坂本さんはマシンを使ってのトレーニングも
こうした方がいい、ああした方がいいと
自分に合ったやり方を考えて実行している
のが本当にすごいと思います
身体に故障を起こしたからこそ
がむしゃらにやればいいってことではない
と分かっていらっしゃるんですね
僕も見習わなきゃ、と思いました
 
坂本さんこれからもトレーニング頑張って
くださいね

6月イベント

2018-06-16
寒いのは嫌いじゃないですけど、今日は寒すぎ
でしたね
暖房つけちゃいました(笑)
 
佐藤です
 
今月行われるイベントを2つ紹介します
 
【ノルディックウォーキング】
日時 6/21(木)10:30-12:30
場所 CAC体育館
参加費 ¥1500(税別)+ポールレンタル¥200
担当 小早川インストラクター
 
だれでも気軽に始められて短時間でエクササイズ
の効果を実感できます
 
【タオルde体操】
日時 6/27(水)12:15-13:00
場所 CAC4階コンビニフィットネス
参加費 ¥1000(税別)
持ち物 バスタオル1枚フェイスタオル1枚
担当 松岡インストラクター
 
ゴールデンウィーくに行われ大好評だった
タオルde体操を今回はシェイプアップを
テーマにして行います
誰にでもできる体操をご紹介します
 
どちらのイベントもキャンセルが出た為に
残り1名ずつの募集となっています
参加ご希望の方はお早めに!!
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714

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