さとうコーチのフィットネスブログ
さとうコーチのフィットネスブログ
チーズは食べても太らない？！
2020-06-22
今日be LEGENDでプロテインを注文しようと
したら
『ＴＶ放映の影響により、大変多くのご注文を
いただいており、発送までお時間をいただきます
ことを何卒ご了承ください。』
と出ていました
テレビの影響恐るべし！！
先日ブログに書いた、最近毎朝食べている
しらすピザトーストにはたっぷりチーズをかける
んですが、チーズってたんぱく質も豊富ですが
脂質も豊富ｗなので摂りすぎは気になる年頃…
ところが、テレビを観ていたら
チーズは太りにくい脂肪
との見出しがっ！
牛脂などの長鎖脂肪酸は分解されにくく
体に溜まりやすいのに対して、チーズの脂肪は
中鎖脂肪酸で分解されやすく体に溜まりにくく
他の脂肪を分解する助けになる
らしいんです
しかもチーズは低糖質
食べても太りにくい素晴らしい食材なんですね
今日からチーズの出番が増えそうｗ
ではでは
プロテインはマッチョの飲み物！？
2020-06-20
先日テレビ番組で『プロテインフードの世界』という
のをやっていたので、バリバリにカラダを鍛えている
人が出てくるのかと思ったら意外にもふつーの女性で
「プロテインはマッチョたちだけのものじゃない！」と
その女性がおススメするプロテインに
僕も愛飲しているbe LEGENDのプロテインがありました
be LEGENDのプロテインは美味しいし、溶けやすいし
値段も安いので愛飲している人は多いかもしれませんねー
be LEGENDの中でもおススメしていたのが
キン肉マンがパッケージの火事場のクソ力風味と
北斗の拳がパッケージの明日への種モミ風味
この２つは僕もこのブログでレビューを書きましたが
キン肉マンの方はピンクグレープフルーツ味で
ちょっと酸味強めですが、好きで何度かリピートしました
そのテレビ番組の影響なのかわかりませんが、数日前に
ド○キに行ったら、店頭での販売は見たことがない
be LEGENDのプロテインが置いてあって
値段はさすがに公式サイトより少々お高め
でも送料とか考えたらまあ、ありかな
と思ってよーーーーく見ると内容量が 700ｇ！
公式サイトでは700ｇのパッケージでの販売はない
ので不思議に思いましたが、店頭販売用なんですかね
やっぱり公式サイトで買うのが一番安い！ということです
コンビニでドリンクとか食料を買う時って必ず
たんぱく質の量を見るんですが、意外とプロテイン１回分
20～25ｇのたんぱく質が摂れる物ってないんですよね
そう考えるとプロテインて素晴らしいなと思うんです
そうそう、僕が旅行先でのたんぱく質補給によく持っていく
マイプロテインのプロテインクッキーがあるん
ですが(画像)、なんとこれ、手のひらサイズなのに
１枚でたんぱく質が38ｇも摂れてしまうんです！
クッキーと言ってもずっしり重めなので、小腹が空いた
時にぴったり！
最近ではプロテインフードとして、高たんぱくの
餃子、パスタ、お菓子もでてきているので
今、世の中でプロテインが注目されているんでしょうね
今日はちょっと長めになってしまいましたが
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
マシンジム利用時間
2020-06-18
昨日、客様から差し入れにいただいたスパムむすびが
美味しくて幸せな気分になりました
佐藤です
さて
新型コロナウイルス感染防止対策の為、マシンジムの
ご利用時間を一部制限させていただいておりましたが
6/20(土)より段階的に利用制限を緩和していく予定です
6/20(土)～
月〜金①10:30〜14:00 ②18:00〜22:15
土 ①10:30～17:00 ②18:00～21:30
日 ①10:30～14:00 ②15:00～18:00
7/1(水)～
月～金 ①10:30～17:00 ②18:00～22:15
土 ①10:30〜17:00 ②18:00〜21:30
日 ①10:30〜14:00 ②15:00〜18:00
三密を避ける為に10名程度で人数制限させていただき
利用時間は最大90分とさせていただいております
また、ご利用の予約もお受けしておりますので
ご利用ください
不織布マスクの再利用
2020-06-17
沖縄は既に梅雨明け
行きたい気持ちが募ります
今年は行くことができるのでしょうか？
佐藤です
マスク着用も当たり前になってきましたが
これからの季節は蒸れるし、運動中は苦しいし
大変になってきますよね
しかもマスク内はイヤーな臭いがするし
マスク不足の時期には不織布マスクを洗剤と
漂白剤で洗って再利用していて、今でも
１回では捨てずに洗って使っています
２リットルぐらいの水に小さじ１の液体洗剤
とキャップ半分の漂白剤を入れて、１時間
ほどつけ置きしてすすぐというネットでみつけた
方法ですが、洗ったマスクだと洗剤の消臭効果なのか
マスク特有の臭いもしないし嫌な臭いが気にならなく
なるんです
逆に洗剤のいい香りがしますよ
ただ、洗うとマスクとしての性能は少し下がるらしいので
注意です(それでも布マスクよりは劣らないらしい)
少しでも快適にマスクを着けられるように
洗って再利用、ありです！
やっと届いた例のマスクの出番はなさそう…
飽きない朝食
2020-06-14
特に凝り性というわけでもないのですが
「美味しい！」と思ったら、飽きるまで
毎日同じものを食べてしまう傾向にある自分
最近は朝食のパンでお気に入りがあって
それが しらすピザトースト
ちょっと厚切りの食パンにケチャップをぬってから
ピザ用のチーズとしらすをのせてトースターで
焼くだけ
簡単なので時間のない朝でもOK！
もうかれこれ１か月以上毎朝食べてますが
全く飽きないんですよねー
以前TKGにハマった時はすぐに飽きてしまった
んですが、しらすピザトーストはまだまだ続き
そうですｗ
