さとうコーチのフィットネスブログ
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どこかで見た Gのマーク
2021-03-08
楽天のスーパーセール中なので、まだストックが
あるのにパワーハウスジムのEAAを２個注文して
しまいました
２個で2000円の節約!(^^)!
佐藤です
今までは朝起きてすぐはグルタミンだけ飲んで
いましたが、筋肉の分解を防ぐという目的では
グルタミンだけでは物足りないらしく
血中アミノ酸濃度を上げる為にはEAA！
というのを聞いてからは、朝一はEAAも飲む
ようにしています
でも飲む回数が増えたので１袋400ｇがどんどん
減っていくので、高級EAAではもったいない！
トレーニング中は効果が体感できたほうがいいけど
朝は安いEAAで十分だな
と思って安いEAAを探したら
GronG(グロング)のEAAが、今飲んでるEAAの約半分
の値段だったので早速ポチ！
(安いEAAがダメという訳ではないです
自分に合うかどうかです)
フレーバーが豊富で、僕はレモンライムをチョイス
溶けやすいし味も問題なし
おまけに国内製造だから安心
グロングはプロテインや他のサプリメントも安いので
次回試しに買ってみようと思います
でもグロングの G のロゴ
どこかで見たような・・・
そうだ！ガッチャマンだ！科学忍者隊ガッチャマンの
ベルトについてるロゴとそっくりｗ
ではでは
3/21(日)スタジオプログラム休講のお知らせ
2021-03-07
今日はCACで年に１度のスイミングのお祭り
ドルフィンキッズフェスティバルがあり
朝早い時間から３歳の子供が他の子より遅れても
最後まで頑張って泳ぐ姿を見て
おじさん、目頭が熱くなってしまいました
佐藤です
さて、ドルフェスの次は3/21(日)にCAC３階体操場で
体操発表会があります
当日のスタジオプログラム、TRYBEATとBODYPUMP
は休講となります
３階は全て利用できなくなりますので、３階更衣室
エアロバイクスペースも利用できません
エアロバイクは２階受付横の談話室に２台移動します
のでご利用可能です
尚、当日は駐車場の混雑が予想されますので
予めご了承下さい
ナイトプログラム再開
2021-03-05
緊急事態宣言、延長になってしまいましたね
沖縄行きはまだまだ遠そうです
佐藤です
CACは３月から通常営業に戻り、夜のスタジオ
レッスンもようやく再開！
今日は再開後１発目のボール体操で
参加者１名で久しぶりのマンツーマンレッスン
でした
いきなり元通り！とはいきませんよねー
でもCACにはしっかり換気ができるロスナイや
光触媒の空間除菌気が設置されているので
感染対策はバッチリ！
お客様もしっかりマスクの着用や消毒や検温と
ご協力くださるので安心です
まだまだ出口は見えてきませんが
これからもご協力お願いしますm(__)m
本人が歌わないほうがいい件
2021-03-04
KAN version
鈴木花純 version
ここ数日の晩御飯は、２日連続で鯖味噌
そして鶏肉のトマト煮
凝りだすと止まらなくなるｗ
佐藤です
2/21のブログでKANの楽曲は本人が歌わない
ほうがいい！と書きましたが
もっとすごいのをみつけました
去年発売されたKANの『23歳』というアルバムに
収録されている『エキストラ』という曲
この曲はKANの王道と言うべき曲で
歌詞もメロディもKANワールド全開なんですが
この曲を鈴木花純という女性がカバーしている
動画を発見！
この女性、プロなのかアマなのか？知りませんが
エキストラのカバーを聴いて、女性が歌うと
こんなにも違うものなのか！と驚愕！
同じ曲とは思えず、鈴木花純さんversion
のほうが断然いい！
そう言えば昔、今井美樹が歌っていた『雨にキッスの花束を』
という曲もKANが作曲で、軽快なPOPという感じで
好きでしたねー
これで、やっぱりKANの曲は他のアーティスト
特に女性が歌ったほうがいい！というのが
証明されたわけですｗ
KANも好きですけどね
ではでは
健康診断の結果は！？
2021-03-01
先日の健康診断の結果が届き、支配人から封筒を
手渡された時に思わず
「あぁ 」
何となく予想はしていましたが、人生で初
悪玉コレステロールと中性脂肪の数値が H に！
どうやら他のスタッフもこの１年で高くなって
しまったという人が多く
やっぱりこれってコロナによる生活習慣の変化
の結果なんでしょうね
僕も食べる量は変わらないのに運動量が明らかに
減っていた時期が長く、１日のほどんどの時間を
座って過ごす生活をしていましたからね
スタジオレッスンが再開になってからは運動量は
戻ってきましたが、最近早起きしてトレーニングを
する為に、夜は22時半に寝てしまう日が多いので
夕飯からの時間が空いてないんです
それと、和菓子とはいえ甘い物食べ過ぎてたかなー？
などなど改善点をいろいろ考えてみました
悪玉コレステロールのことをネットで調べてみたら
リコピンには悪玉コレステロールを低下させる機能
があるらしく、「最近トマト食べてないなー」と
思って、早速コンビニでリコピンが取れる野菜ジュースを買って
飲みはじめました！
でもトマト多めの野菜ジュースって美味しくないっ！
続けるのしんどっ！
こうなったらサプリメントだ！
悪玉コレステロールと中性脂肪の両方を下げてくれる
サプリメントがあるらしいんです
あぁ、またサプリメントの数が増える(-_-;)
ちなみに今日の晩ご飯は中性脂肪を下げる効果がある
DHA EPAが豊富なサバの味噌煮です
ではでは
