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さとうコーチのフィットネスブログ

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1917

2020-06-12
どうやら東京アラートは解除になりロードマップは
STEP3へ移行しそうですね
千葉県ではようやく映画館の営業が再開になり
新作の公開もぼちぼち始まるようです
 
ということで緊急事態宣言前の2月に観た映画
『1917』のレビューでも
世間がざわざわし始めていたので、ブログに
アップしそびれていました
 
『1917』といえば、今年のアカデミー賞作品賞の
有力候補でしたが、結果は『パラサイト』に持って
いかれてしまいました
とは言え『1917』もかなり話題になっていて
映画としてはあまりない第一次世界大戦の話で
戦場に投入された2人の若きイギリス兵の
ある1日を、全編ワンカットに見えるように
作られているので密着ドキュメント風で
臨場感がハンパない!
「おもしろい」というよりは「すごい」映画でした
この映画はやっぱり大画面観ないとです
★★★☆☆

火の用心

2020-06-10
帰宅して晩御飯の時の事です
それもたった今の出来事
 
ご飯の時は汁物が欲しいので、今日はインスタントのワカメスープにしようと思い、ステンレスの
ヤカンでお湯を沸かしました
そしてご飯を食べ終わってしばしテレビを観た後
に食器を片付けようとキッチンに行くと
冷房をつけているのに何故か暑い
何で?
と思った瞬間、底が真っ赤になったヤカンが
目に入ってきました
そう、空焚きをしてしまったのです
時間にして30〜40分
慌ててコンロの火を止めると真っ赤なヤカンの
底が、スーっと元に戻っていき
爆発するんじゃないかと思いましたが、意外に
丈夫なんですねー
真っ黒になっているかと思いましたが、そうでもなくなんとか使えそう
今回は家に居たから良かったけど、このまま出掛けて
いたらと思うと恐ろしい・・・
気をつけます~_~;
 
 

脱出不可能!?

2020-06-07
6/3から営業再開し始めて、マシンジムをご利用の
方も徐々に増え始めてきました
みなさん久しぶりのトレーニングということで
体組成測定をされる方も多くいらっしゃいます
トレーニングを頑張っていた方ほど筋肉・体脂肪量が
どう変化したのか気になるものですよね
 
僕も緊急事態宣言中はトレーニングを1日置きにやって
はいましたが体重は増え続け、このままではヤバい!
と思って、今日体組成測定を実施!
その結果は・・・
2月の測定結果と比べると
体重 +2.5kg
筋肉量 +0.6kg
体脂肪量 +1.3kg
体脂肪とBMIのグラフもギュイーンと右上へ上昇して
前は適正とぽっちゃりの狭間だったのに
ぽっちゃり型にガッツリ入ってしまい
しばらくは脱出できそうにないですw
それでも筋トレは頑張った分、しっかり筋肉量は
増えていたのがまだ救いで、特に頑張っていた脚の筋肉量
が目立って増えていました
カラダは正直ですよねー
頑張った部位はきっちり結果が出る!
ポテチ封印!
やる気スイッチONのまま頑張りマッスル!
 
 

TRYBEAT(映像レッスン)初日

2020-06-05
6月はスタジオレッスンは特別プログラムで
縮小して、3階の体操場を利用して行っています
昨日はCACオリジナル映像プログラムの
TRYBEAT
の初日でした
このTRYBEATを実施するにあたって、今年の頭から
フィットネスのコーチ達とレッスン内容を話し合い
コリオグラフィーを作って、練習→修正を繰り返し
完成したのはつい数日前!
昨日は3名の方に参加していただき、映像レッスンを
体験していただきました
ステップ台を使った軽い有酸素運動と軽い筋トレで
構成されていて★1のレッスンなので初めての方
にも安心してご参加いただけますので
ぜひ1度体験してみてくださいね!

いよいよ明日から

2020-06-02
いよいよ明日から営業がスタートとなります
このホームページでもお知らせしたように
マシンジムは特別営業時間となっています
 
朝は10:30から利用開始となりますが
月~金の14:00~18:00
土の10:30〜14:00 17:00〜18:00
日・祝の14:00〜15:00はクローズとなります
密を避ける為に同じ時間帯のご利用人数を
10名程度とさせていただき、混雑が避けられない
場合はお待ちいただくこともございます
事前予約も受け付けておりますので、ご利用ください
なお1回のご利用を60分~90分とさせていただき
必ずマスクを着用してのトレーニングをお願い
します
 
お客様に安心してご利用いただけるように
マシンジムには消毒用スプレーの数を増やしたり
有酸素マシンには飛沫防止ビニールを設置したり
一部マシンの向きを変えるなど対策をとっています
 
ジムカウンターでのチェックインの際には当日の
体温をご記入いただきますが、忘れてしまった
場合体温計をご用意しておりますので
ご協力お願いいたします
 
 
 
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