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さとうコーチのフィットネスブログ

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暗闇スマホ

2018-10-18
前にも書いたことがあるんですが、僕 眼がすごく
悪くて、特に右目のほうが視力が弱く
右目のコンタクトは度数が1段階高いのに
それでも右目は見えにくい感じで
今まではそんなに気にならない程度だったんです
 
それが数日前から急に右目の視力がさらにグンと下がって
しまい、まるで左目だけにコンタクトをつけて
いるような感覚で、軽く頭がグアングアンして
いるんですよね
最初はコンタクトを左右着け間違えたのかと
 思いましたが、そんなこともなく…
 
ちょっと目が疲れているのかな?
でも右目だけ?!
 
そういえば、寝る前に裸眼の状態で暗闇の中
スマホでYOUTUBEを見る時に、裸眼だと
見えないのでかなり近づけるんですが
その時右目だけで見ていることに気づいたんです
 
それからは気をつけているんですが、今の
ところ変化はなく…
ホットアイマスクでも試してみようかな?
 
僕みたいな人、けっこう多いと思いますが
やっぱり暗闇のスマホは良くないですね
気をつけます
 
ではでは

懐かしのアイドル

2018-10-17
昨日は休みだったので、友達に誘われた
WINKの30周年スペシャルトークイベントを観に
渋谷まで行ってきました
 
今の若い人はまだギリギリ知っているのかなー?
僕の場合は、曲は良く聴いてCDも買ったりもして
いましたが、特にファンというわけではなかった
のですが、友達がかなりのWINKファンで
今回のイベントのチケットが抽選で当たったから
と、休みの僕を誘ってくれた訳です
 
席は前から5列目ぐらいでかなり近くにWINKの
2人を見ましたが、顔ちっちゃ!
トークだけでなく歌も5曲歌ってくれて
ファンならずとも楽しめたので、誘ってくれた
友達に感謝です
 
なんだか懐かしくて、帰りの電車では
WINKを聴きながら帰りましたw
 
ではでは
 

さわやか炭酸プロテイン

2018-10-14
ここのところ、プロテインはマイプロテインの
ピーチティフレーバーを飲んでいて、味も濃く
ないし甘さも控えめ
なんと言っても価格の安さが魅力なんですよね
 
でも同じフレーバーを飲み続けて飽きてきたので
久しぶりにビーレジェンドの熊本みかんを買い
ました
うーん、やっぱり美味しい!
ビーレジェンドのプロテインは溶けやすいし
柑橘系でさっぱり飲めるし、プロテインを飲んだ
後の変な満腹感もない!
 
そんな時、たまたま横に炭酸水があって
混ぜてみよう!
と好奇心が働いてしまいました
 
①シェイクする水の量を半分にしてまずは
よーくシェイクする
(溶けにくいメーカーのプロテインだとダマに
なりやすいので注意)
 
②そこに水と同量の炭酸水を加えやさしく混ぜる
(シェイクすると爆発しますw)
 
③さわやか炭酸プロテインの完成!
 
これマジでウマイっす!
夏にやっておけば良かった!
ビーレジェンドから炭酸系のコーラフレーバーの
プロテインが出てますけど、自分で作ったほうが
シュワシュワ感が強くて美味しいです
今度は他のフレーバーでも試してみようと思います
 
ではでは
 
 

最強フリーウエイト

2018-10-13
ちょっと長引いている左肘の痛みが、マックスに
痛い時と比べると、良くなってきている気がします
痛みのせいでできなかった
ダンベルインクラインプレス ダンベルフライ
チンニング ダンベルワンハンドローイング
はマシンで代用していましたが
先日、祝日の夕方にいつものジムに行ったら
かなり混んでいて、思うようにやりたい種目が
できなくて、唯一空いていたのがフラットベンチ1台
胸と背中の日だったので仕方なくダンベルフライを
とりあえず軽めから恐る恐るやってみたら
そんなに痛みも出ず、なんとかできる!
ってことで芋ずる式にインクラインプレス 
チンニング ローイングと、一気に解禁!
 
久しぶりだったので案の定筋肉痛になり、その後
継続して上半身が少し大きくなった気がします
 
マシンも良い点はありますが、やっぱりフリーウエイト
が最強です!
 
ではでは
 

実写のプーさん映画

2018-10-12
今週は僕の観たい映画のリストにはない映画でしたが
友達に誘われたので
Disneyの『プーと大人になった僕』
を観てきました
 
タイトルからしてメルヘンチックですが
おそらくみなさんが想像するプーさんやその他の
キャラクターとは見た目がちょっと違っていて
ちょっとくたびれた感が出ていますね
ストーリーは・・・最後は感動できます!
が、僕の評価は
★★★☆☆
 
ディズニー好きなら楽しめるのかも知れませんね
隣で観ていた女性はディズニー好きなのか
すっごく楽しそうに笑ってました
 
ではでは
 
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