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さとうコーチのフィットネスブログ

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営業時間短縮のお知らせ

2020-04-08

一部営業中止延長のお知らせ

2020-04-03
4月からスタジオレッスンを再開する予定でしたが
現在の状況を考慮し、4/6(月)~5/10(日)まで
休講とさせていただきます
なお、スイミングプールとマシンジムは通常通りご利用
いただけますが、コロナウイルス感染拡大防止の為
マシンジムご利用の際は
マスクの着用をお願いいたします
 
また状況が変わり次第ホームページにてお知らせしますので
こまめにご確認ください
 

臨時休業のお知らせ

2020-03-27

今年の桜は

2020-03-26
毎年楽しみにしているCAC前の桜
ぼちぼち咲き始めて五分咲きぐらいでしょうか
昨日は天気も良かったので写真を撮りに外を
歩いてみましたが、撮る時間が違うだけで桜の表情も
違って見えるから不思議
桜のイベントは中止でも桜は咲くんですよねー(しみじみ)
 
昨日は夕焼けがきれいだったので映えな写真を撮ろうと
思いましたがちょっとだけタイミングが遅かったのと
桜の咲きが足りずイマイチでしたが
昼に撮った物と3枚貼っておきますね
 
ではでは

ヨーグルト+ハチミツ

2020-03-22
コロナの影響なのか?最近『免疫力アップ』というワードを
よく目にします
僕自身も風邪をひきやすかったので、免疫力アップを意識して
過去に色々やってきましたが、何年も継続しているのが
朝一で飲む 白湯とグルタミン
白湯に関しては夏場は冷水に変えています
グルタミンは朝一の他に、免疫が下がるトレーニング直後、
たまに飲酒後にも摂取していて、この白湯とグルタミンを
始めてからは風邪をひきにくくなりましたねー
(インフルには勝てませんでしたがw)
そんなに苦にもならずに手軽なので、僕には合っているようです
 
先日テレビでやっていたのは ハチミツ(純粋ハチミツ)のこと
栄養の宝庫と言われているハチミツには免疫力アップはもちろん
様々な効果効能があるので、以前僕も短期間でしたが
かじったことがあります
ところがテレビで観てから思い出したようにまたハチミツ再開!w
テレビの影響で納豆みたいに品薄で買えないかな?と思ったら
普通にありましたー
ハチミツには乳酸菌やビフィズス菌のエサになるオリゴ糖が
豊富に含まれているらしいので、僕は朝食でヨーグルトに
ハチミツをちょい足しして食べているので効果倍増!?
ただ食べるタイミングが間違っていたようで
空腹で食べると胃酸が出て善玉菌が死にやすくなって
しまうので、腸にしっかりたどり着く為に食前ではなく
食後がいいらしいです
明日からは食後にヨーグルトです!(いつまで続くか…w)
 
ではでは
 
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