本文へ移動

さとうコーチのフィットネスブログ

さとうコーチのフィットネスブログ

RSS(別ウィンドウで開きます) 

4月のスタジオレッスンについて

2020-03-19
3月はスタジオレッスンがない分、僕のカラダにも
少し変化が出ているように感じます
確実に筋力が落ちた上にカラダもゆるんだように
見えるし
運動量が減ったことでカラダが楽になった
ので、前と比べると睡眠時間が短くても平気になった
と、たった3週間で感じることがいろいろ・・
僕もレッスンを早くやりたくてウズウズしていますが
お客様はもっとウズウズしているのではないでしょうか
 
CACでは4月は細心の注意を払いながら3F体操場を
利用して、一部レッスンを再開します
それに伴い安全にレッスンが行えるように
下記の内容についてお客様のご理解ご協力をお願いいたします
 
●レッスン前の検温
●レッスン前後の手指の消毒
●参加者同士の間隔をとる
●至近距離での会話を控える
 
またレッスン前後の床の消毒や換気も行い
スタッフがマスクを着用してレッスンを行う場合も
ありますのでよろしくお願いいたします

初めてのMRI

2020-03-18
一昨日、股関節の具合を診てもらうために
二度目の受診に整形外科に行ってきました
今回は股関節専門の先生に診てもらうので
予約時間に合わせて行くと、前回の先生が
言っていた通り股関節の軟骨部分の炎症
ということでしたが、詳しく調べるために
MRIを撮ることになり
実は僕MRIって初めてで、せいぜい5~10分で終わる
だろうと勝手に想像していたら
「両方の股関節なので1時間ぐらいかかる
のでトイレを済ませておいてくださいね」
と言われ驚いてしまいました
さいわい、朝トレーニングに行って眠かった
のでウトウトしてそんなに長くは感じなかったけどw
 
検査結果は、簡単に言うと股関節が上手くかみ合って
なくて、ほんの少し水が多いことから炎症を起して
いる ということでした
その後、股関節の動きをカバーするための
トレーニング2種類と電気治療を受けて終わってみたら
3時間半、疲れました~
リハビリをやったせいかはわかりませんが
リハビリ後から歩くのも痛くなってしまい
リハビリを続けてよいものか迷っているところです
先生もスクワットのような脚のトレーニングは控えた
ほうがいいだろう ということでしたが、暫く
脚トレのメニューを変えて様子を見てみようと思います
ではでは

カカオ80%チョコ

2020-03-14
健康の為に高カカオチョコレートを食べる習慣が
僕にしては長続きしているのですが
先日、やっぱり高カカオチョコを食べているお客様から
「カカオ80%以上じゃないとだめよー」
と言われ、70%を食べていた僕は急いで80%を
買いに行きましたよ(笑)
80%になると甘味よりも苦みの方が強くなるので
はじめは「にがっ」ってなるんですが
健康の為に食べているので苦味は我慢我慢
でも高カカオの味に慣れると、普通のチョコが甘すぎて
食べられなくなるんですよねー
 
以前は、カカオポリフェノールと同じ抗酸化作用があるという
トマトを一生懸命食べていた時期もありましたが
トマトは気軽に続けるのは難しかったので、チョコなら持ち歩けるし
1日に3~5粒食べればいいみたいなのでお財布にも
やさしいですね
よし!これからは80%食べるぞー!
 
 
 
 

営業再開しました!

2020-03-09
お久しぶりです
皆様お元気でしょうか?
なんとなく世の中全体が暗い雰囲気ですが
スクールに来ていた子供たちは今日も元気でした
 
CACはコロナウイルス感染拡大防止の対策を
万全にして今日から通常営業(スタジオレッスン・
ジムショートレッスンを除く)を開始しました
 
マシンジムでは窓を開けて常に換気をしている為
少し肌寒いかもしれませんが、上着を着るなど
対策をお願いしています
そしてマシンの備え付けタオルもしばらくの間は廃止
して、アルコールスプレーとティッシュを設置しました
今日も皆さんがマシンご利用後のアルコール除菌に
ご協力していただきありがとうございます
 
これからどうなっていくのか全く予想がつきませんが
みんなで協力して、早く普通の生活に戻れることを
願います
今後の変更事項につきましては、CACのホームページにて
ご確認ください
また、大人の会員様もバスキャッチにご登録いただくと
メールにて情報を受け取ることができますので
この機会にぜひ、ご登録ください(登録無料)
CACホームページTOPの『バスキャッチご登録はこちらから』
より空メールを送信するだけで登録完了です
 

臨時休業のお知らせ

2020-02-28
 
2020年5月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2020年6月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
  • 全館休業日
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜22:30
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
★HIGH-STARS個別指導学院(子供)
火~土14:00~22:00
TEL.047-478-2741

1.スイミングスクール
2.体操クラブ
3.フィットネス事業
4.学習塾

7
7
8
3
6
7
TOPへ戻る