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さとうコーチのフィットネスブログ

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仕事納め

2019-12-29
昨日は今年最後の営業終了後にCACの忘年会があり
韓国料理のお店でサムギョプサルなど次々に出て
くる料理に圧倒されながらお腹いっぱいに
食べたのに、帰宅したらなんとなく甘いものが
食べたくて、お客様にいただいたあんころ餅を
2個も食べてしまいましたw
佐藤です
 
今年の締めくくりとして、自身の体組成測定をしました
自宅での腹筋ローラーこそ1回しかやっていませんが
トレーニングはしっかりやっていて、腹筋の割れ目が
こんにちはしてきたのでちょっと期待!
結果は・・・
 
体重 -0.7kg
体脂肪量 -1.0kg
筋肉量 +0.2kg
 
と予想以上に脂肪が減っていて、部位別に見ると
お腹まわりの脂肪が一番おちていました
なかなか良い結果にちょっとニンマリ( *´艸`)
年末年始もトレーニングかんばります!
 
そして今年も『さとブロ』をご覧いただき
ありがとうございました!
また来年もマイペースで書いていきますので
よろしくお願いします
それでは皆様、良いお年をお迎えください

パンプ納め

2019-12-27
昨日はスタジオレッスンの代行が入っていたので
合計4本のレッスン、しかもボディパンプが2本
という・・・
夜のパンプに備えて昼のパンプはウエイトを軽く
してやったら しっかりお客様につっこまれて
しまいました
 
夜のパンプでは1月からスタートの新曲を2曲
フライングスタート
4曲は既に覚えていたのですが、割とコリオが
シンプルだった2曲、ウォーミングアップと
スクワットのみにしておきました
今回のスクワットは、前半がバーベルスクワット
後半がプレートスクワット
そしてスクワットに加えてカーフレイズが入って
くるので結構心拍数が上がりますよ
いつもの重量でやりましたが、もう少し上げても
良さそうな感じでした
 
今年は昨日がボディパンプやり納めでしたが
年始は1/4 14:30からボディパンプ新曲で
スタートします
皆さん是非来てくださいね!
 
ではでは

クリスマスソング

2019-12-25
一昨日、僕のモフモフこと風花がまた遊びに来て
くれました
前回からまだ2週間しか経ってないのにかなり
大きくなっててビックリですが、人馴れしていない
のは相変わらず
でも抱っこはさせてくれて顔をペロペロ
おじさんまたまたズッキューン(*´ω`*)
 
さて、今日はクリスマス
クリスマスに欠かせないのがクリスマスソング
皆さんにとってのクリスマスソングといえば
どんな曲でしょう?
僕が好きなクリスマスソングの1曲が
佐野元春の
♪Christmas Time In Blue
もう25年前の曲になります
当時はまだアナログレコードでのリリースがあり
12インチシングルが流行っていた時代
この曲もはじめは12インチでリリースされ
Extended Mixで7分ぐらいありましたが
その後短めのSingle Mixとして再リリース
されました
定番のクリスマスソングとは一味違う
レゲエ調ののんびりとした曲で、当時は
ヘビロテしましたねー
今聴いても良い曲です!
 
ではでは

ワンピース×ビーレジェンド

2019-12-23
腹筋ローラーを買って、やるっきゃない!
とか言いながら まだ1回しかやってませんw
佐藤です
 
さていつもお世話になっているビーレジェンドから
新フレーバーがでたので試してみました
今回はアニメ『ワンピース』とコラボした
悪魔の実風味
説明にはカシスオレンジと書かれていて
今までにないフレーバーなので飲むのが楽しみでした
シェイクするとうすい紫色で、まあ悪魔の実という感じ
でも他のフレーバーよりも粉の粒子が荒く
シェイク後も少し粉っぽさが残りますね
味はカシスオレンジというよりはブルーベリーという
気がしましたが、酸味も甘さも程よく
クセはありますが まあ飲みやすいですよ
クセがある分ちょっと飽きるかな
420gという小さいパッケージだったのでちょうど
よかったですね
僕的にはリピートなし
 
ではでは
 

ファミコンの世界

2019-12-20
今日は映画ログにおつきあいください
今回観たのは前作
『ジュマンジ ウェルカム トゥ ジャングル』から
2年で続編となる
『ジュマンジ ネクスト レベル』
 
TVゲームの世界にワープして、RPGをクリア
しないと現実世界に戻れないという前作同様の
ストーリー
今回はゲームの難易度が上がり、さらにパワーアップ
した内容で最後まで飽きさせません
現実世界とのキャラクターのギャップも見どころ
です
またお馴染みの曲の Guns N' Roses の
♪Welcome To The Jungle
がいい場面で流れるんですよ!
 
ファミコン世代なら絶対に楽しめる1本です
★★★☆☆
 
 
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