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さとうコーチのフィットネスブログ

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レスミルズ祭

2018-12-24
レスミルズ祭
レスミルズ祭スタッフ
お尻歩きゲーム
ボディコンバット
ボディパンプ
メリークリスマス!
今日は毎年恒例のスタジオクリスマスイベント
レスミルズ祭がありました
 
毎年少しずつ形を変えてきて、今年はボディパンプ
とボディコンバットをサーキット形式で行い
たくさんの方々が参加してくださいました
 
スタートからスタジオは熱気につつまれ
ウォーミングアップを兼ねたお尻歩きゲームも
かなり盛り上がり既に一体感が生まれていました
 
その盛り上がりは最後まで途切れることなく
終わってみれば予定時間をかなりオーバー
してしまいましたが
みなさん良い笑顔で「すごく楽しかったわー」
と言ってくださり、僕も嬉しくて笑顔になりました
また次回もレスミルズ祭をやるのが楽しみです
 
さてドレスコードクリスマスのほうは明日まで
続きます!
今日の画像はこちら↓↓↓
月曜日健康体操
月曜日ボディステップ
月曜日ヨガ

右肩痛めました

2018-12-23
日曜日ボディコンバット
日曜日初級エアロ
日曜日ボディパンプ
いやー、やっちまいました
肩を
体調を崩してからは筋力が落ちていたので
ベンチプレス100kgは控えていたのに
先週からベンチプレスの時に右肩に軽く
痛みが出てきてしまい、まだできるレベルの痛み
だったんですが、今日のベンチプレスの時には
痛みがひどくなっていました
いつも痛めるのは右側
バランス悪いんでしょうねー
一瞬やめるか悩みましたが、筋トレ中毒度70%
ですからやめる訳がありませんw
でも3セット目ぐらいから痛みが弱くなって
きたので、ゆっくり丁寧な動きで、痛みが
ひどくならないようにやり、なんとか
インクラインダンベルプレス ダンベルフライ
をこなすことができて一安心
 
これ以上痛みがひどくならなければ、なんとか
トレーニングはできるので、あとは無理しない
ようにして治るのを待つのみです
今夜はバンテリンを塗って寝ます
 
画像は今日のドレスコードクリスマスです
明日、明後日はいよいよ本番ですね
 
ではでは

12月マシンジムイベント&クリスマス

2018-12-22
金曜日ボディステップ
金曜日ボール体操
金曜日ズンバ
金曜日ボディパンプ
金曜日初級エアロ
土曜日気功太極拳
土曜日ストレッチ
土曜日健康体操
ボディメイク
いよいよCAC年内の営業もあと1週間に
なりました
まずは昨日と今日の分のドレスコードクリスマス
の画像を貼っておきますね
クリスマスがテーマだとスタジオがパッと
華やかになっていいですね!
 
さて、今週はマシンジムイベントの
『ボデメイク』と『ガントレ!』がありました
ボディメイクは佐々木コーチ担当で
テーマは【足つり】
前回も好評でしたが、やはり足つりに悩む方は
多いようです
僕も足の指がつりやすくて困る時があります
資料を用意してのお話とストレッチを紹介
する内容だったようです
ガントレ
そしてガントレのほうの担当はマッチョ近藤
今回のテーマが【ダンベルを使った胸トレ】
ということで、インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ ダンベルフライ
の3種目を行ったようです
画像は筋肉Tシャツがよく似合っているKさん
いい顔してます!いいね(手のひらが手前)
 
今年のガントレはあと2回
23(日)11:00~ 
25(火)17:00~
ぜひご参加くださいね!
 
ではでは

ドレスコードクリスマス

2018-12-21
水曜日中級エアロ
水曜日ボディコンバット
水曜日ヨガ
木曜日やさしいエアロ
木曜日らくらく体操
木曜日中級エアロ
セブ島クリスマスイルミネーション
今週の水曜日から始まったスタジオイベント
ドレスコードクリスマス
画像は水曜日と木曜日のクラスのものですが
みなさんクリスマスカラーを身につけて
楽しんでいらしたようで、良い笑顔を見せて
くれました!
まだまだ始まったばかりですが、順次画像を
載せていきますね
 
クリスマスといえば先日行ったセブ島では
街中でクリスマスで盛り上がっていて至る所に
イルミネーションが飾りつけられていて
綺麗でした
 
ドレスコードクリスマスは今夜の僕のレッスン
でもやりますよー!
お待ちしてます!
 
ではでは

プロテイン対決その1

2018-12-20
そろそろプロテインが切れそうだったので
マイプロテインのセールをねらって
40%OFFが出たので注文したら次の日
42%OFFって!!
佐藤です
 
今日はいつもお世話になっているプロテイン
メーカーのBとMの比較をしてみました
今回は『パインフレーバー』対決です
 
まずはBのパイン
Bのプロテインで初めて飲んだのがパインで
僕の中ではBのプロテインの中では№1です
そのくらいBのパインは甘すぎず優しいパイン味
で飽きのこない美味しさです
 
つぎはMのパイン
前回の注文で初めてチャレンジしてみましたが
味は確かにパイン
でも、美味しくない…埃っぽい味が混ざって
いるような…
2度目はないですね
 
ということでパイン対決はBの勝ち!
 
Mのプロテインは好みもありますがけっこう
フレーバーによって当たり外れが大きいので
まずは250gを買って試し飲みをしたほうが
いいですね
 
次回は『栗フレーバー』対決です
ではでは
 
 
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