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さとうコーチのフィットネスブログ

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絶対に観るべき1本

2022-06-23
蒸し暑くなってきたせいか、ここ数日脚がよく
つります
来週からは一気に夏になるそうなので
気をつけなければ
佐藤です

さて、今週頭に話題の映画
『トップガン マーヴェリック』を観てきました
前作『トップガン』から36年
まさかの続編!しかもトムクルーズ再び!

前作を観たのはたしか高校生の時で、映画館ではなく
レンタルビデオで観ました
まだ若かったせいかあまり面白いとは思わなかった
んですが、トップガンのサントラはかなり聴き込み
ましたね
自分の中では史上最強のサントラでヒット曲満載な
一枚たっだのでストーリーよりも音楽の記憶が
大きいのです

そんなわけで今作はあまり観たいと思えなくて
パスする予定だったんですが
周りの評価がかなりよくて、CACのお客様の
Kさんや、滅多に高評価を出さないTさんが
「面白かった」というので「よし!観るか」と
いつもの映画館へ足を運ぶと
映画が始まってすぐに引き込まれてしまいました
前作の続編とはいえ、ストーリを知らなくても
しっかりわかるように作られているし
なによりストーリーがシンプルでわかりやすい!
最近の映画は情報量が多かったりでわかりにくい
ことが多いですからねー
そしてCG無しの戦闘機シーンは役者たちが本物の
戦闘機に乗って撮影したというからすごい!
迫力満点だし緊張感もビシビシ伝わってきました

とにかくこの映画は観るべき1本で
僕も何年か振りの感動で、あと2回は観に行きたい
と思える作品でした
勧めてくれたKさんには感謝です
★★★★★
ではでは

コスパが良くて甘くない

2022-06-18
ここのところ何度かトレーニング時のカフェインを
抜いてみましたが、やっぱりダメ!
抜いてみてわかるカフェインの効果
佐藤です

最近の値上げ値上げ!でサプリメント代もバカに
ならないので、EAAもよりコスパが良いものを
買うようにしていて、個人的には味が濃くなくて
甘すぎない物が好み

コスパが良かったグロングのEAAはちょっと甘すぎ
だったのでやめて、ハルクファクターを購入(現在使用中)
必須アミノ酸の1つ、トリプトファンが入ってないけど
甘すぎずあっさりな味が気に入って飲んでました
(甘くないEAAってなかなか無いんですよ)

すると偶然YouTubeで見つけたEAA
が甘さ控えめでコスパも良いというので
早速ポチりました

それがAMBiQUE(アンビーク)のオールインワンEAA
必須アミノ酸9種類の他にHMBやグルタミン
クレアチン、βアラニン、クエン酸が配合されている
ので中身は申し分ない感じ
まだ飲んでないのでわかりませんが、味は
レモンフレーバーでさっぱりしているらしく
しかも国産
Amazonで注文したら620gで5000円ぐらいだったので
安いです
しかも今、Amazonはタイムセール中で16%オフに
なっていました

今飲んでいるEAAが終わってから飲み始めるので
その時はレビューを書きますね
ではでは



腹筋ローラー日誌②

2022-06-12
関東が梅雨入りしたと思ったら、沖縄は梅雨明け
とか…
佐藤です

腹筋ローラーチャレンジをスタートして3分の1
が経過しました
実は2回目の腹筋ローラーの後、筋肉痛がひどくて
1日置きでやるはずが3日間筋肉痛が取れず
お休みしてしまいました

ということでルール変更ですw
ある程度の高強度でやるので、やっぱり1日置きは
無理!
しかもいつものトレーニングで腹筋マシンもやるので
状況に応じて1~3日置きでOK!
に変更します!

ちなみに一昨日はジムで腹筋マシン、昨日は自宅で
ローラーをやりましたが筋肉痛にはならなく
なりました
見た目は変化なし
まだまだ頑張ります!
ではでは

にんじんうまっ

2022-06-10
2週間ぐらい前に春用の掛け布団をしまって
タオルケットを出したのに、ここ数日
朝は暖房をつけるぐらい気温が低いので
寝る時は上下スウェットを着てしのいでいます
佐藤です

この前、お客様のKさんから「甘いのよ~」
と言ってにんじんをいただいたので
早速いただきました
とは言っても僕はほとんど料理をしないので
簡単でにんじんの甘味を最大限に生かせる食べ方
をしました

本当はグラッセにしたかったんですけど
我が家にはバターという物がないので
もっとシンプルに
お皿に大さじ2杯の水と塩少々入れて
ラップを軽くかけて3分チン!

こんな簡単にできてホクホクであまあま!
にんじんってこんなに美味しかったっけ?
というぐらい美味しかったです
病みつきになりそう
Kさん美味しいにんじんありがとうございました(^_-)-☆

腹筋ローラー日誌

2022-06-08
前回ブログに書いた通り
腹筋ローラー1ヵ月チャレンジの様子を
書きますね

6月1日からスタートして
初日は、腹筋ローラーが久しぶりということで
膝コロ(膝をついてやる腹筋ローラー)で3セット
合計30回やりました
ちょっと物足りないかな?と思いましたが
初日なのでこんなもんだろ

そして2回目は6月3日
その日は朝ジムに行って腹筋マシン(負荷は60kg前後)
で3セット 合計30回
でもこの分はいつものトレーニングなので今回のチャレンジには
含まないという自分のルールなので
その日の夜に腹筋ローラーやりました

初日の感じから、まだ少しは立ちコロ(膝をつかない)
できるかな?
と思ったら、まともにできたのは1回(◎_◎;)
完全に1からスタートという感じ
その後は膝コロで30回やりましたが
この日は伸びた所で少し止めて効かせることを
意識したので初日の30回よりもかなりきつかったです
朝のマシンのせいもあるかも?

立ちコロは見た目は派手ですが、腹筋以外の筋肉も
かなり使うので、効率良く腹筋を鍛えるなら
膝コロがベストな気がします
腰を痛めるのも嫌なので膝コロをメインに
続けようと思います
ではでは

 
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