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さとうコーチのフィットネスブログ

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スタジオレッスン3連チャンはつらいよ

2019-08-27
日曜日はスタジオレッスンを2本担当していて
レッスン中は気持ちをレッスンモードに切り替える
ので、2本目が終わると「ふう~~」と力が抜けます
 
ところが一昨日はエアロの代行を頼まれていて
久しぶりの3本連続レッスン
心配なのはやはり体力的な問題でしたが、2本目の
エアロのレッスン中は参加者が慣れている方ばかり
だったので、ちょっとしたQ出しにも正確に反応して
くれるので、楽しくて気持ち良くレッスンができました
 
この時点では「うん!もう1本いける!」
と思っていましたが、ラストのパンプのレッスンで
はじめて疲労が脚にきていることが発覚!
重量は軽めでやりましたが、最後ストレッチの時
急に脚がつりはじめてしまい、しかも1箇所ではなく
脚全体に数箇所同時につってしまったので困り
ました
それでもどうにかレッスンは終了しましたが
どっと疲れが…
ステップをやっていた頃は年中でしたが
ここまでの疲労感、久々
しかも翌日はめっちゃ腰が痛いし
こんな僕に気をつかってか、スタッフの佐々木さんと
小早川さんが甘い物をくれてちょっと元気がでましたが
帰宅してから念入りにストレッチとセルフマッサージ
でカラダをほぐしました
アラフィフなんてこんなものですよ(;_:)
 
ではでは

トレパル新規のお客様

2019-08-25
EAAを取り始めてからトレーニングの調子が良く
カフェイン抜きでも最後まで集中力が維持でき
ているので、最近ひとまわりカラダが大きくなったな
と自分でも思います(脂肪が増えたせいもあるw)
佐藤です
 
さてCACでは只今入会キャンペーン実施中なのですが
先週入会された女性O様
トレパルにお申込みくださいまして、初回の
トレパルを僕が担当させていただきました
O様はまだ30代とお若く、以前フィットネスクラブには
通われていたそうですがあまり続かなくて
それ以来体重がかなり増えてしまい
今回の入会をきっかけに「痩せよう!」と
決意されたようです
初回トレーニングでは大筋群を中心に4種目行い
ましたが、フォームがきれいだし
頑張ろうという気持ちがすごく伝わってきました
スタジオプログラムにも興味があるようなので
これから、楽しみながらトレーニングを継続して
いただきたいですね
O様、頑張ってくださいねヽ(^o^)丿
 
 

お盆休み中のグルメ日記その②

2019-08-23
早くも秋の気配
今日の夕方お客様が
「虹が出てるよー」と教えてくれて外を見ると
立派な虹が広がっていましたヽ(^o^)丿
佐藤です
 
先週のお盆休みに『桃狩りバスツアー』に
行こうかと思っていたのですが、台風の影響で
天気予報も微妙だったので、バスツアーはやめて
都内で映画を観てきました
映画のレビューはまた改めてするとして
映画の後に前から行ってみたかった
『高野フルーツパーラー』に行き、今旬の
マスクメロンパフェ
を食べてきました
桃が大好きなのでこの時期を狙って行ったわけ
ですが、やっぱりウマい!
値段は高めですが食べる価値あり!
フルーツはもちろん、中のバニラアイスも
牛乳のコクが強くミルキーでフルーツの甘みを
邪魔しない上品な甘さ!
ただ、量も上品なので1つでは足りなくて
スイーツのはしごをしちゃいましたw
2軒目はハーブスへ
ここへ来たらやっぱりミルクレープでしょ!
フルーツがたっぷり入っていてボリュームも満足
他にも美味しそうなケーキはたくさんあるんですが
毎回ミルクレープなんです
次回はハーブスでケーキの大人食いをしたい
と思いますwww
 
ではでは

小柴のトレパル体験記

2019-08-21
カラダ改造中!マシンジムスタッフの小柴です!
 
トレパル体験してきました!!
先日の、ダンスレッスンの筋肉痛が残る中、体にムチ打って(?)
 
まずは、体だるだるなので、初心者向けトレパルを体験
それでもキツイと感じた私‥さすがにヤバイと感じました(笑)
 
しっかりフォームのチェックをしてもらい、見てもらうことの重要性を実感きらきら
 
2回目、3回目も1人じゃないので、楽しくトレーニングできました
 
2回目と3回目の間が少し空いてしまったので、まずはトレーニング習慣をしっかりつけないと!と思いました!
トレーニング後に、次回の予約は必須ですね
 
さぁ!次も頑張るぞー
皆さんも、私と一緒にカラダ改造しませんか?
(ヒトリハサミシイノ)
 
では、また報告しますね〜

お盆休み中のグルメ日記その①

2019-08-20
先週のお盆休み中は都内にでかけることが多く
友達と美味しいご飯を求めて初めてのお店
にチャレンジしてきました
 
今回行ったお店の1つは行列ができるほどの
豚カツ専門店で、ランチタイムに行ったのも
あって並んでいるのはほとんどがサラリーマン
行列の割には回転が良く、あっという間に順番が
きました
並んでいる時に注文を聞かれるので
僕も友達もとりあえずベーシックなロースカツ
を注文して着席するとすぐに出てきました
なるほど、回転が早いわけだ
 
けっこうしっかりめにこんがり揚げてあり
かなりボリューミー
ご飯と豚汁はおかわり自由で店員さんがまめに
聞きにきてくれます
豚カツの味はというと・・・
ちょっと期待しすぎたせいか、僕の口には
合わなかったです
肉がちょっとかためで、それより油の匂い
なのかよくわかりませんが濁った味が
気になって仕方なかったです
最近の手を加えまくった豚カツではなく
昔ながらの豚カツといった感じでしょうかね
 
でも、あれだけの行列ができるぐらいですから
本当は美味しいのだと思います
僕の舌がバカなだけですね、きっとw
今回は店名は伏せておきます
 
ではでは
 
株式会社
千葉アスレティックセンター
〒275-0011
千葉県習志野市大久保2-13-1
★CACスポーツクラブ(大人)
月〜金10:00〜23:00
土)〜22:00 日)〜19:00
TEL.047-476-2711
★CACスイミングスクール(子供)
★こじか体操クラブ(子供)
月〜金10:00〜19:00
土)〜17:00
TEL.047-476-2713
FAX.047-476-2714
★HIGH-STARS個別指導学院(子供)
火~土14:00~22:00
TEL.047-478-2741

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